Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Жалкий и убогий человечек. Прими мои соболезнования. Похоже что ты серьезно болен на голову. Видишь негатив там где его нет. И не забудь стукануть на меня админам, глядишь персонально из-за тебя меня третий раз забанят, а ты кайфанешь от этого. Походу у тебя большего счастья чем насрать другому нету.

Дракон все правильно говорит, прислушивайся к разным мнениям, а читать твой бред, на самом деле бывает не особо приятно и самое главное думай что пишишь.

Дракон все правильно говорит, прислушивайся к разным мнениям, а читать твой бред, на самом деле бывает не особо приятно и самое главное думай что пишишь.

Я то как раз думаю и пишу только по делу, а Дракоша только слюной брызжет при нулевой смысловой нагрузке. И где же ты интересно вычитал у меня бред? Я конечно понимаю, что Кравцова ты мне еще долго не простишь , но остальные то мои посты абсолютно адекватные и по делу. В этой теме я всего лишь попросил, чтобы более опытные оценили мой прогресс.

Да, и еще: для оценки прогресса ты почему-то всегда забываешь добавлять, что у тебя был до этого опыт тренировок. По твоим собственным словам ты занимался:
- 5 лет!!! с 1994 по 1998 год
- 3 месяца в 2006 (и хвастался, как набрал 10 килограмм "без жира")
- почти 3 месяца в 2007 (уже тогда в ПЖТ достигал 90х10, 55х8, 95х8)
- в 2008 3 месяца
- в 2009 году

Думаю, попытки 3-4 месячные были каждый год. И еще тогда ( с 2007 года твоей регистрации на форуме) тебе говорили то же самое!!! и вел ты себя также: хвастался каким-то непостижимо быстрым прогрессом, всех учил и т.п. Конечно, тем, кого тогда на форуме не было и кто не знает историю твоих тренировок, ты сейчас своим якобы 10-тимесячным стажем пыль в глаза можешь пускать)))

И опять не надо кричать, что я субъективен - я просто хочу, чтобы люди давали ответ на твой вопрос имея всю информацию о твоих тренировках, если уж на то пошло)))

Да занимался 4 года с весны 1994 по февраль 1998. Имел лучшие результаты в ПЖТ порядка, 120*10, 60*10, 120*10. В 1998 году получил серьезный перелом ключицы, пришлось забросить, все болело около двух лет. После сотрясения каждый год пытался начинать, хватало на 3-4 месяца, потом ложился в больницу от перегрузок. Так что этот опыт практически можно не считать, с учетом что силовые у меня всегда были мизерные, занимался то по Вейдеру то по Макроберту. В июне 2011 начал с нуля, имея мизерные силовые ПЖТ 40, 40, 40, с крайне поганым состоянием здоровья. Причем в становой и приседах меня штормило от них не по детски, на грани потери сознания. Так что мой стаж, указанный в профиле, абсолютно правдив, 10 месяцев назад инвалид второй группы с крайне низкими силовыми начал заниматься по лифтерским методикам.

Просто ради интереса отписался бы ты о своих начальных силовых и весе и через 10 месяцев занятий.

Я то как раз думаю и пишу только по делу, а Дракоша только слюной брызжет при нулевой смысловой нагрузке. И где же ты интересно вычитал у меня бред? Я конечно понимаю, что Кравцова ты мне еще долго не простишь , но остальные то мои посты абсолютно адекватные и по делу. В этой теме я всего лишь попросил, чтобы более опытные оценили мой прогресс.

Вот ты то как раз и думаешь, что правильно пишишь и думаешь, а со стороны то что ты пишишь, нормальным людям кажеться полным бредом. Ты же взрослый мужик, а видешь себя бывает хуже чем ребенок.Ладно нех. тут флудить, я думаю ты понял что я хотел сказать.

В 1998 году получил серьезный перелом ключицы, инвалид второй группы

Я что-то не понял, это после перелома ключицы инвалидность что ли дают, я кстати тоже ломал ключицу.

Я что-то не понял, это после перелома ключицы инвалидность что ли дают, я кстати тоже ломал ключицу.

После двух сотрясений головы и неблагоприятном течении болезни после этого. У меня 2-я группа по неврологии. Здесь скидывал диагнозы
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=17277&st=240

Изменено: Mouse, 07.04.2012 - 17:17 PM

В этой теме я всего лишь попросил, чтобы более опытные оценили мой прогресс.
Да занимался 4 года с весны 1994 по февраль 1998. Имел лучшие результаты в ПЖТ порядка, 120*10, 60*10, 120*10.

Достаточно было это написать с самого начала, и все просто бы прошли стороной. До болячек-инвалидностей силовой потенциал был крайне низкий, после выше не станет. Тренировки тоже, видимо, особой пользы не несли (глянуть бы на них, так, интереса ради). В 2012 ничего не изменилось.

пс мне понравилась "схема мауса" по определению стажа тренировок) Щас себе 3 года поставлю и сразу стану крут

Изменено: usr67, 07.04.2012 - 17:32 PM

Достаточно было это написать с самого начала, и все просто бы прошли стороной. До болячек-инвалидностей силовой потенциал был крайне низкий, после выше не станет. Тренировки тоже, видимо, особой пользы не несли (глянуть бы на них, так, интереса ради). В 2012 ничего не изменилось.

пс мне понравилась "схема мауса" по определению стажа тренировок) Щас себе 3 года поставлю и сразу стану крут

Схема запатентована, плагиат карается по закону!
Потенциал согласен, выше не станет. А вот уровень в любом случае подниму. А что толку глядеть на те тренировки, типичные комплексы Вейдера первый год, все результаты были после года занятий, а потом вырезки с журнала "Сила и красота" и откаты назад-вперед. Весил тогда 60-65, бухал, недоедал, занимался по идиотским методам.

Изменено: Mouse, 07.04.2012 - 18:07 PM

пс мне понравилась "схема мауса" по определению стажа тренировок) Щас себе 3 года поставлю и сразу стану крут

ага. СДелал перерыв в тренировках, обнулил стаж, попер заново. Надо бы тоже вспомниоть, когда там у меня последняя травма был и я бросал... Или какой стаж я считаю пустым, т.к. я ведь тоже и по Вейдеру занимался (а кто не занимался???), и по МакРоберту... Оказывается, это "не считается"!

Мыша, а ты про мышечную память слыхал что-нибудь?

Просто ради интереса отписался бы ты о своих начальных силовых и весе и через 10 месяцев занятий.

Сорри, я теперь даже не знаю, с какого момента 10 месяцев отсчитывать... С момента последней травмы и перерыва? Иди с момента "начала тренировок по лифтерским методикам"??? Да и я не хвастался, в отличие от некоторых, супер-быстрыми прогрессами. Мне реально нравится сам процесс, а результаты - это как приятный побочный эффект.

а что такого покажет начальный прогресс? как правило, он у всех быстрый (с учетом более-менее регулярных тренировок и хоть какого-нить питания), что с 0, что после долгого перерыва (с 0 за 5 мес до 105 жим поднял, потом по полгода по 10 кг еле прибавлял, ничего не знал, после 1-1.5 года перерыва жим с 80-90 до 130+ за 3 мес поднимал, тяга с "не делал ни разу" до 175х5 "кривой спиной" за несколько месяцев). Прогресс лучше смотреть за долгий срок (от года+ до пары-тройки лет, наверное), ну или от соревнования к соревнованию - будет куда вернее и объективнее.

на youtube : "Думаешь ты умеешь делать жим лежа?"

И что ж парни вы хотите там такого увидеть? Там чел 170 см 70 кг мучает 60 кг. Я как-то попросил зального тренера (жим 180 в категории 75, рост 165см) показать мне технику. Ну он показал. Красиво. Я тоже так могу, если за блины взяться, амплитуда получается 25 см, и локти ниже лавки не проваливаются.

SergeyF мог бы уже и сам наверно выпустить "методичку по технике жима для 2-х метровых парней", поделиться опытом.

Лифтерские принципы известны: сократить амплитуду, подключить побольше мышц при более выгодных углах. Другое дело, что при 81 см как ни выкручивайся, локти все-равно в острый угол, и под лавку.

Ребята,подскажите подготовительный план на 4 недели к соревнованиям по жиму. Шейко не катит, там три дисциплины,заранее спасибо!

Поступаешь просто - выкидываешь присед и тягу. Я в своё время так и поступал.

Мужики посоветуйте пожалуйста, у меня жим лежа больше жима узким хватом всего на пять килограмм! Я так понимаю что жму (широким хватом) я в основном трицепсом! Может есть какие нибудь способы увеличить жим или это нормально??? Буду благодарен!!!

Мужики посоветуйте пожалуйста, у меня жим лежа больше жима узким хватом всего на пять килограмм! Я так понимаю что жму (широким хватом) я в основном трицепсом! Может есть какие нибудь способы увеличить жим или это нормально??? Буду благодарен!!!

жать с паузой
у меня то же
срыва при жиме с паузой нет, а узким срыв быстрый, вот и все силы в дожим вкладываешь

To: Илья Сухачев
честно говоря, не уловил связи(((
Я бы посоветовал обратить больше внимания на подсобку на грудак: разводки гантелей, например. Очевидно, что именно он отстает.

To: Илья Сухачев
To: Дракон
Спасибо попробую вами сказанное!
На счет жима с паузами стараться делать с паузами всегда, или включать это упражнение как отдельное!??

срыва при жиме с паузой нет, а узким срыв быстрый, вот и все силы в дожим вкладываешь

ого.....это я значит без срыва жму.....не знал

п.с. срыв везде есть,а с паузой он еще больше чувствуется и отрабатывается

FocuS
а ты видео своего жима покажи и все тебе скажем что и как))

Изменено: Vladwka, 08.04.2012 - 23:33 PM

To: Vladwka
Хорошо завтра залью!

мужики, в зале доски для дожима нету хочу плотника попросить сделать 3 доски друг на друга накладывающиеся 5+5+3см. раньше не сталкивался, может подскажете как лучше сообразить это дело

мужики, в зале доски для дожима нету хочу плотника попросить сделать 3 доски друг на друга накладывающиеся 5+5+3см. раньше не сталкивался, может подскажете как лучше сообразить это дело

Насчёт доски не скажу, но на пл.ру читал люди используют простые пластмассовые бутылки с водой.

если 160кг положить продавит ведь, не серьезно как по мне