Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Суть в целом, что контролировать пульс надо для тренировки сердца в диапазоне 120-130 ударов. Выше - садишь.

Ответ зависит от твоих целей. Хочешь быть худым силовиком, сушись. Хочешь быть большим и сильным - набирай нужный вес. Я вот тоже недавно думал, сбрасывать жир при весе 82 или рано, для себя решил - рано. Пока еще дрыщ дрыщом. Наберу 90-95 и тогда буду с животом бороться. Тем более что КМС для 83 и 93 кг всего на 27,5 кг отличаются, т.е. набирать вес (естественно по возможности за счет мяса) для меня выгодно со всех сторон.

Изменено: Илья Сухачев, 02.05.2012 - 16:32 PM

я думаю, в таких категориях переходы нужно осуществлять, если очень сухой и все равно гоняешь 2-3 кг.

Честно говоря тебя не понял, я по сути сухой, но пузо...

короче так.
есть сало-держишься в низшей
нет сала вообще, переходишь в высшую

Ок, а теперь вопрос, как? Думаю если убрать быстрые углеводы ничего не измениться, тупо набирать жЫр не буду.

изменится, изменится, я со 120 до 116 за неделю слетел.
с такими темпами к 20му с 105 буду

а как держать пульс в районе 120-130 ударов? Особенно если не на тренажере, где все написано, а бегаешь на улице, например.
Это примерно какая величина нагрузки при беге?

Изменено: zevs, 03.05.2012 - 21:24 PM

ну как для чего, а для выработки тестестерона?
как ни крути, а ноги нужны...
тем более я жму с мостом

ноги выкинь ваще, нахрен они тебе нужны, если ты жмешь?

Как согнать 4 кг до воскресенья (в 8 утра взвешивание)? Сейчас пойду бегать, перед бегом чашку кофе выпил. Вообще ума не приложу. Предлагали мочегонные, но после них сила сильно упадет. Так что ищу другие варианты.

Изменено: sanyakl, 04.05.2012 - 10:51 AM