Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

To: Mouse
а ты не задумывался, что эти твои тренировки сводятся не к тренировкам силы как таковой, а к адаптации твоего не совсем здорового (без намеков) организма к нагрузкам? т.е. ты не приседал в начале больше не потому, что силы ног не хватало, а потому, что голова кружилась. и твой рост в 20 килограмм - это просто тренировка не силы ног, а тренировка организма. Т.е. это значит, что твои советы не совсем уместны людям, не страдающим аналогичными заболеваниями.

И еще своим ответом ты еще раз подтвердил мою мысль, что ты сначала скидываешь вес, отдыхаешь (пусть даже по причине болезни), потом начинаешь с меньших весов, достигаешь того же результата (плюс-минус) и... Докладываешь о сказочных добавках)))

т.е. ты не приседал в начале больше не потому, что силы ног не хватало, а потому, что голова кружилась. и твой рост в 20 килограмм - это просто тренировка не силы ног, а тренировка организма.

Здесь ты прав, но тем не менее, согласись, при что увеличении рабочего веса на 20 кг ноги просто вынуждены прибавлять в силе.

И еще своим ответом ты еще раз подтвердил мою мысль, что ты сначала скидываешь вес, отдыхаешь (пусть даже по причине болезни), потом начинаешь с меньших весов, достигаешь того же результата (плюс-минус) и... Докладываешь о сказочных добавках)))

А вот здесь ты, мягко говоря не прав. На постоянку я так не скидываю, просто в середине марта закончился курс, потом три недели полный перерыв и было бы маразмом сразу насухую начинать со 135, поэтому скинул до 100 (ноги просто были парализованы после тренировки), вторую и третью тренировку сделал 110 и 120 а потом уже по самочувствию добавляю по 2,5-5 кг.

Здесь ты прав, но тем не менее, согласись, при что увеличении рабочего веса на 20 кг ноги просто вынуждены прибавлять в силе.

не противоречь сам себе. Например: при отсутствии у тебя ограничений, связанных с головокружениями и т.п., твой рабочий вес был бы 150х5 (не льсти себе, не торопись вписывать эту цифру в профиль, это я написал для примера))) Но из-за болезни ты не можешь сделать больше 120х3 - дальше начинает голова кружиться. Постепенно за месяца ты доводишь до 140х3 (т.е. прибавляешь 20 килограмм), однако это все равно меньше, чем мог бы и до этих тренировок, т.е. в силе ты не прибавил - просто постепенно приучал организм все к большим и большим нагрузкам. Возможно, за это время сила и прибавилась (ты же все-таки приседал, а не в шашки рубился) и твой рабочий вес сейчас 155х5 - кто его знает, но прибавка далеко на 20 килограмм и какая она - из-за своего объективного ограничения узнать очень затруднительно...

Уловил мыслю?)))

Изменено: Дракон, 07.05.2012 - 15:47 PM

не противоречь сам себе. Например: при отсутствии у тебя ограничений, связанных с головокружениями и т.п., твой рабочий вес был бы 150х5 (не льсти себе, не торопись вписывать эту цифру в профиль, это я написал для примера))) Но из-за болезни ты не можешь сделать больше 120х3 - дальше начинает голова кружиться. Постепенно за месяца ты доводишь до 140х3 (т.е. прибавляешь 20 килограмм), однако это все равно меньше, чем мог бы и до этих тренировок, т.е. в силе ты не прибавил - просто постепенно приучал организм все к большим и большим нагрузкам. Возможно, за это время сила и прибавилась (ты же все-таки приседал, а не в шашки рубился) и твой рабочий вес сейчас 155х5 - кто его знает, но прибавка далеко на 20 килограмм и какая она - из-за своего объективного ограничения узнать очень затруднительно...

Уловил мыслю?)))

Да мысль то уловил. Только если не делать приседы, то до этого виртуального веса я никогда не дойду. А так я постепенно раздвигаю возможности своего организма и увеличиваю реально выполняемый вес. Потому как год назад начал приседы с 40*5 и по факту больше 70*5 ну никак не сделал бы, потому как через месяц с этим весом меня болтало и колени разъезжались. А ты говоришь 150*5 сделал бы виртуально, далеко не факт.

Да мысль то уловил. Только если не делать приседы, то до этого виртуального веса я никогда не дойду. А так я постепенно раздвигаю возможности своего организма и увеличиваю реально выполняемый вес. Потому как год назад начал приседы с 40*5 и по факту больше 70*5 ну никак не сделал бы, потому как через месяц с этим весом меня болтало и колени разъезжались. А ты говоришь 150*5 сделал бы виртуально, далеко не факт.

Блин, да это не виртуально и даже не теоретически))) Забудь про 150х5 - это просто пример. Тебя никто не отговаривает делать приседы, лишь говорю, что твои прибавки в 20 кило - это не совсем прибавка именно в силе мышц, так что приводить это в качестве аргумента оптимальности системы для других не верно.

Блин, да это не виртуально и даже не теоретически))) Забудь про 150х5 - это просто пример. Тебя никто не отговаривает делать приседы, лишь говорю, что твои прибавки в 20 кило - это не совсем прибавка именно в силе мышц, так что приводить это в качестве аргумента оптимальности системы для других не верно.

Ну если тебе от этого легче, то считай так, для меня этот вопрос не принципиальный. Для себя то я уже все решил. Только когда я через полтора-два года присяду 200*5 (а если начну с бинтами то и раньше), хоть тогда не говори, что сила ног не выросла.

Изменено: Mouse, 07.05.2012 - 18:45 PM

Ну если тебе от этого легче, то считай так, для меня этот вопрос не принципиальный. Для себя то я уже все решил. Только когда я через полтора-два года присяду 200*5 (а если начну с бинтами то и раньше), хоть тогда не говори, что сила ног не выросла.

Маус, ты опять?))) Снова эти планы и обещания??? Завязывай, не провоцируй меня)))

Маус, ты опять?))) Снова эти планы и обещания??? Завязывай, не провоцируй меня)))

А куле там 200*5 если я по твоим словам уже сейчас 155*5 могу. Тем более срок в два года это достаточно много.

А куле там 200*5 если я по твоим словам уже сейчас 155*5 могу. Тем более срок в два года это достаточно много.

я же сказал, забудь про 155х5 - это был ПРИМЕР!!! Ну да, за 2 года я уже забуду что надо тебя за базар подтянуть)))

я же сказал, забудь про 155х5 - это был ПРИМЕР!!! Ну да, за 2 года я уже забуду что надо тебя за базар подтянуть)))

Ну если ты так слаб памятью то я могу облегчить тебе задачу. Бинты и два-три курса помогут сделать это за год. Тем более после КМС можно и посоревноваться, как ты надеюсь, помнишь. А какие же соревки без бинтов, когда все в них будут?

Ну если ты так слаб памятью то я могу облегчить тебе задачу. Бинты и два-три курса помогут сделать это за год. Тем более после КМС можно и посоревноваться, как ты надеюсь, помнишь. А какие же соревки без бинтов, когда все в них будут?

Маус, ради такого случая я себе подпись обновил. Оценил?

Маус, ради такого случая я себе подпись обновил. Оценил?

Да я прямо прослезился. Уж кого кого, а тебя то я никак не могу подвести. Текущий максимум я в следующий понедельник сниму и выложу в своей теме. Думаю это будет 140*3.

Изменено: Mouse, 07.05.2012 - 20:02 PM

Да я прямо прослезился. Уж кого кого, а тебя то я никак не могу подвести.

Ну это-то понятно. Ты ведь понимаешь, что я не упущу случая поиздеваться?)))

Только давай уж по чесноку: если приседаешь, то я у себя в подписи пишу , что Маус - мужик (ну типа того))), если нет (причины меня не волнуют) - ты у себя в подписи пишешь "заслуженный балобол"))) и чтобы подпись год не менять (раз уж спор долгий, то и расплата соответствующая).
Согласен?

Ну это-то понятно. Ты ведь понимаешь, что я не упущу случая поиздеваться?)))

Только давай уж по чесноку: если приседаешь, то я у себя в подписи пишу , что Маус - мужик (ну типа того))), если нет (причины меня не волнуют) - ты у себя в подписи пишешь "заслуженный балобол"))) и чтобы подпись год не менять (раз уж спор долгий, то и расплата соответствующая).
Согласен?

Да без проблем. Только если получиться через полгода к новому году (а такие шансы есть, хоть и небольшие), то мужик нужно будет заменить на что нибудь более достойное и серьезное.

Да без проблем. Только если получиться через полгода к новому году (а такие шансы есть, хоть и небольшие), то мужик нужно будет заменить на что нибудь более достойное и серьезное.

ок, забились))) Видео только не забудь. Пригласим норм паурлифтеров. Судить по соревновательным меркам не будем, но полуседы тоже засчитывать не собираюсь.

,то мужик нужно будет заменить на что нибудь более достойное и серьезное.

Гордыня смертный грех

Да я прямо прослезился. Уж кого кого, а тебя то я никак не могу подвести. Текущий максимум я в следующий понедельник сниму и выложу в своей теме. Думаю это будет 140*3.

Максимум это когда один раз можешь встать/потянуть/выжать, не больше. 140*3 это где-то 145-150 на 1. Или ты боишься из-за головы ходить на разовые? К примеру сегодня в параллель, может чуть выше в комбезе сел 315 на 2 раза. Но, комбез не растянут (вторая тренировка в нем только), с другой стороны я чуть ли не выпрыгивал со штангой и я не считаю это своим пределом Если бы не ацкое давление, то пошел бы дальше именно до того когда только 1 раз смог бы встать. А ты я как понял, хочешь уже и 200 в приседе и 150 в жиме....с твоими проблемами относительно головы я даже не могу давать прогнозов.
На курсы особо не упавай (когда ты провел 2 месячный курс и не перевалил, пусть хотя бы в жиме за сотку, очень мало вероятно что дальше тебе будет лучше от курса к курсу).

не отговаривайте его - на него это не действует))) Да и поздняк - уже забились!

To: Mouse
Выскажу свое скромное мнение. Конечно грандиозные цели это хорошо, но часто из-за них люди ломаются и не продолжают начатый путь.
Например, я тебе предлагаю, если присядешь до 1-го января 2013 150 кг х 1, или пожмешь до 1-го января 2013 110 кг х 1 - от меня плюс, только надо с видео, разумеется.

Сможешь раньше, получишь плюс раньше, и "зарубимся" с тобой еще на кил пять-десять. Что скажешь?

Исправил присед со 145 кг х 1 на 150 кг х 1

Изменено: soperedi, 07.05.2012 - 20:53 PM

На курсы особо не упавай (когда ты провел 2 месячный курс и не перевалил, пусть хотя бы в жиме за сотку, очень мало вероятно что дальше тебе будет лучше от курса к курсу).

Я конечно извиняюсь,что влезаю в вашу дискуссию ,но Маус явно каким-то редкостным говном курсил...это не в какие ворота не лезет!..Уменя от креатина прибавка больше.... Так что если он достанет хорошего,качественного теста,то 150 пожать через год,это не такая уж непосильная задача..

Я конечно извиняюсь,что влезаю в вашу дискуссию ,но Маус явно каким-то редкостным говном курсил...это не в какие ворота не лезет!..Уменя от креатина прибавка больше.... Так что если он достанет хорошего,качественного теста,то 150 пожать через год,это не такая уж непосильная задача..

блин, еще один теоретик. Давай, сначала ты сам пожмешь 150, а потом будешь говорить, как это легко.