вот я и думаю, может поработать вместо жима в наклоне жимом обратным хватом...
поработать так хардкорно)) тяжелыми весами))
что скажете?
Изменено: zevs, 11.09.2012 - 11:32 AM
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#4001
Offline
11.09.2012 - 11:22 AM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1996
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Тут у нас ходит мнение, что жим обратным хватом лучше развивает верх груди, нежели чем жим в наклоне...
вот я и думаю, может поработать вместо жима в наклоне жимом обратным хватом...
поработать так хардкорно)) тяжелыми весами))
что скажете?
вот я и думаю, может поработать вместо жима в наклоне жимом обратным хватом...
поработать так хардкорно)) тяжелыми весами))
что скажете?
#4002
Offline
11.09.2012 - 11:33 AM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Тут у нас ходит мнение, что жим обратным хватом лучше развивает верх груди, нежели чем жим в наклоне...
вот я и думаю, может поработать вместо жима в наклоне жимом обратным хватом...
что скажете?
Я скажу, что если суставы позволяют, жми. Кто жмёт так- доволен как слон. И нагрузка именно вверх грудных идёт хорошо, за счёт специфического движения руки.
В старом зале мужик был, жал так 120-140, вроде. Как основное упражнение. Грудные, особенно верх были бомба!
#4004
Offline
11.09.2012 - 12:16 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
какой хват там предпочтительней?
Имеешь в виду открытый или закрытый?
По мне лучше закрытый, кисть не так сильно выворачивается и с открытого легче грифу выпасть. Но зависит от подвижности лучезапястных суставов.
#4006
Offline
12.09.2012 - 13:14 PM
Ink156
- Гости
-
- Сообщений: 30
- Регистрация: 29.06.12
Атлет
- Вес / Рост: 97/181
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: дрищ
Репутация:
Вопрос такой, за 3 месяца жима по Муравьеву нарастил только 3 кг на жим, на становую с приседом по 15, такие хреновые результаты друг обьяснил тем что не качаю массу и сказал качай массу месяца 2, а после цикла массы, сделать цикл силовой. Стоит так делать или лучше начать новый цикл?, к марту надо набавить в 3-х движениях кг. 60 для достижения кмс в до 83(б.э.) реально?
#4007
Offline
12.09.2012 - 13:18 PM
DaaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 522
- Регистрация: 07.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/194
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
Ты пауэрлифтингом занимаешься или чем? Прошел цикл. Отдохни. И принимайся за другой. Радуйся и такой прибавке. Бывает и меньше за цикл у людей.Вопрос такой, за 3 месяца жима по Муравьеву нарастил только 3 кг на жим, на становую с приседом по 15, такие хреновые результаты друг обьяснил тем что не качаю массу и сказал качай массу месяца 2, а после цикла массы, сделать цикл силовой. Стоит так делать или лучше начать новый цикл?, к марту надо набавить в 3-х движениях кг. 60 для достижения кмс в до 83(б.э.) реально?
Но в жиме конечно мало. Понимаю бы жал от 210. Тогда +3кг за счастье. Вероятно в жиме техника страдает. Выкладывай видео жима, тяги и приседа. Желательно со следующей проходки. На предельных весах лучше видно слабые места.
Изменено: DaaN, 12.09.2012 - 13:19 PM
#4009
Offline
13.09.2012 - 21:06 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
КАК ОТ ПЕРСПЕКТИВНОЙ ДЕВОЧКИ ОТОГНАТЬ ТРЕНЕРА-ДОЛБОЕБА ОНЛАЙН??? Я ЕЙ ПЛАН ПИШУ, А ОН НА НЕЕ ОРЕТ, А САМ ТАКОЕ ГОВНО ЕЙ ДАЕТ, ПИЗДАНУТЬСЯ ПРОСТО!!!!!!!!!!!!
РАССУЖДЕНИЯ ОБ ЭКИПЕ ФЕЕРИЧНЫ ПРОСТО!!!!!!!!!!!!И О ХИМИИ!!!!!!!!
ЖИВЕТ В ДРУГОМ ГОРОДЕ, ПОГОВОРИТЬ С ТРЕНЕРОМ НИКАК.
РАССУЖДЕНИЯ ОБ ЭКИПЕ ФЕЕРИЧНЫ ПРОСТО!!!!!!!!!!!!И О ХИМИИ!!!!!!!!
ЖИВЕТ В ДРУГОМ ГОРОДЕ, ПОГОВОРИТЬ С ТРЕНЕРОМ НИКАК.
#4010
Offline
13.09.2012 - 21:13 PM
DaaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 522
- Регистрация: 07.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/194
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
Давить авторитетом. Какие там результаты у тренера? Если меньше чем у тебя, на это и упор делай.КАК ОТ ПЕРСПЕКТИВНОЙ ДЕВОЧКИ ОТОГНАТЬ ТРЕНЕРА-ДОЛБОЕБА ОНЛАЙН??? Я ЕЙ ПЛАН ПИШУ, А ОН НА НЕЕ ОРЕТ, А САМ ТАКОЕ ГОВНО ЕЙ ДАЕТ, ПИЗДАНУТЬСЯ ПРОСТО!!!!!!!!!!!!
РАССУЖДЕНИЯ ОБ ЭКИПЕ ФЕЕРИЧНЫ ПРОСТО!!!!!!!!!!!!И О ХИМИИ!!!!!!!!
ЖИВЕТ В ДРУГОМ ГОРОДЕ, ПОГОВОРИТЬ С ТРЕНЕРОМ НИКАК.
И капс-то выруби
Изменено: DaaN, 13.09.2012 - 21:14 PM
#4011
Offline
13.09.2012 - 21:16 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
30 мс!!!!!!Давить авторитетом. Какие там результаты у тренера? Если меньше чем у тебя, на это и упор делай.
И капс-то выруби
но судя по всему, он чисто заявки шлет
ну не может такой воспитать 30 мс
#4012
Offline
13.09.2012 - 21:19 PM
DaaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 522
- Регистрация: 07.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/194
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
Девочка по ТА или по ПЛ? Какие результаты в кг на штанге у тренера того? Затяни её сюда (на форум). Создай тему, мы пару постов накидаем и свалим30 мс!!!!!!
но судя по всему, он чисто заявки шлет
ну не может такой воспитать 30 мс
, будешь её вестиНу судя что заикнулся про экипу, видимо по ПЛ.
Изменено: DaaN, 13.09.2012 - 21:20 PM
#4013
Offline
13.09.2012 - 21:20 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
ТЫ ПОЧЕМУ С МАЙКИ 80 КГ НЕ СНИМАЕШЬ???? (ДЕВОЧКА ЖМЕТ 60 БЕЗ НЕЕ)
ТЕСТО+МЕТАН=МС (ДЕВОЧКА СИМПАТИЧНАЯ)
ТЫ В КОМБЕЗЕ СТРАШНАЯ (С ТРУДОМ УБЕДИЛИ, ЧТО НОГИ ОН ДОЛЖЕН ПЕРЕДАВЛИВАТЬ, ДЕВОЧКА ПЛАКАЛА ОТ ЭТОЙ ФРАЗЫ ВСЮ НОЧЬ)
ВЗЯТЬ И УЕБАТЬ(((
ТЕСТО+МЕТАН=МС (ДЕВОЧКА СИМПАТИЧНАЯ)
ТЫ В КОМБЕЗЕ СТРАШНАЯ (С ТРУДОМ УБЕДИЛИ, ЧТО НОГИ ОН ДОЛЖЕН ПЕРЕДАВЛИВАТЬ, ДЕВОЧКА ПЛАКАЛА ОТ ЭТОЙ ФРАЗЫ ВСЮ НОЧЬ)
ВЗЯТЬ И УЕБАТЬ(((
#4014
Offline
13.09.2012 - 21:21 PM
DaaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 522
- Регистрация: 07.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/194
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
Девочка слишком близко к сердцу все воспринимает. Она так от баранок вообще нервный срыв получит тогда. Че там с кг у тренера на штанге?ТЫ ПОЧЕМУ С МАЙКИ 80 КГ НЕ СНИМАЕШЬ???? (ДЕВОЧКА ЖМЕТ 60 БЕЗ НЕЕ)
ТЕСТО+МЕТАН=МС (ДЕВОЧКА СИМПАТИЧНАЯ)
ТЫ В КОМБЕЗЕ СТРАШНАЯ (С ТРУДОМ УБЕДИЛИ, ЧТО НОГИ ОН ДОЛЖЕН ПЕРЕДАВЛИВАТЬ, ДЕВОЧКА ПЛАКАЛА ОТ ЭТОЙ ФРАЗЫ ВСЮ НОЧЬ)
ВЗЯТЬ И УЕБАТЬ(((
#4015
Offline
13.09.2012 - 21:22 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
ага, по ТА)Девочка по ТА или по ПЛ? Какие результаты в кг на штанге у тренера того? Затяни её сюда (на форум). Создай тему, мы пару постов накидаем и свалим
Ну судя что заикнулся про экипу, видимо по ПЛ.
да, я разобрался, вроде, тьфу тьфу
будем игнорировать
#4017
Offline
13.09.2012 - 21:26 PM
Илья Сухачев
- Форумчане
-
- Сообщений: 3931
- Регистрация: 05.04.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: до 105/186
- Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
- Кто: штангист
Репутация:
Насчет резов тренера хз, но что-то было, в юности, по сборам был, ТА наверное
Изменено: Илья Сухачев, 13.09.2012 - 21:27 PM
#4018
Offline
14.09.2012 - 17:13 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1996
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
есть такой вопрос:
на тяжелых весах я когда опускаю на грудь, где-то чуть ниже середины амплитуды у меня штанга проваливается, т. е. резко опускается на грудь
Это у меня что-то отстаёт в силе?
на тяжелых весах я когда опускаю на грудь, где-то чуть ниже середины амплитуды у меня штанга проваливается, т. е. резко опускается на грудь
Это у меня что-то отстаёт в силе?
#4019
Offline
14.09.2012 - 18:50 PM
DaaN
- Форумчане
-
- Сообщений: 522
- Регистрация: 07.04.09
Атлет
- Вес / Рост: 132/194
- Стаж / Возраст: 5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
Если бы в майке было дело, то это потеря контроля. Вероятно тут тоже что-то похожее. Пробуй жестче контролировать просто. Отработай данный момент скажем на 80-85%.есть такой вопрос:
на тяжелых весах я когда опускаю на грудь, где-то чуть ниже середины амплитуды у меня штанга проваливается, т. е. резко опускается на грудь
Это у меня что-то отстаёт в силе?
Изменено: DaaN, 14.09.2012 - 18:50 PM
#4020
Offline
14.09.2012 - 19:15 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1996
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
на весах 80-85% я опускаю штангу довольно-таки быстро... так что этого провала там не ощущается, его я бы даже сказал нет...
у меня проваливается на весах около-максимального...
вот такой, как 155кг, раньше было такое же на 150кг, но уже нету с этим весом провалов....
у меня проваливается на весах около-максимального...
вот такой, как 155кг, раньше было такое же на 150кг, но уже нету с этим весом провалов....
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
