обычную майку можно,а шорты обычные нельзя,типа велосипедки надо.Возьми трико-борцовку себе да и всё.Не, яж без экипы буду выстпуать
Обычную майку можно одеть с шортами? Там главное вроде штоб колени с локтями видно было..
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#401
Offline
18.03.2007 - 10:07 AM
gals
- Форумчане
-
- Сообщений: 253
- Регистрация: 28.05.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 113/193
- Стаж / Возраст: Мало
- Кто: дрищ
Репутация:
#403
Offline
18.03.2007 - 16:28 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Вот что возьму лучше http://lifting.ru/index.php?productID=135
#405
Offline
18.03.2007 - 17:36 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Orel Да а че, он 1к стоит! Ахренеть.. Я седня чуть трусики за такую цену некупил Обтягивающие эти.. А это то что надо! Смотретса думаю будет получше и удобнее будет, какой не какой комбез 
Обтягивающие эти.. А это то что надо! Смотретса думаю будет получше и удобнее будет, какой не какой комбез
#407
Offline
18.03.2007 - 20:23 PM
gals
- Форумчане
-
- Сообщений: 253
- Регистрация: 28.05.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 113/193
- Стаж / Возраст: Мало
- Кто: дрищ
Репутация:
написано же,нет нихуя егоВот что возьму лучше http://lifting.ru/index.php?productID=135
так тоже такой хотел взять
#408
Offline
18.03.2007 - 21:54 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Какой цикл можете предложить и стоит ли вообще использовать циклы, при силовых примерно 100-70-120, вес примерно 62кг.
#410
Offline
19.03.2007 - 00:08 AM
gals
- Форумчане
-
- Сообщений: 253
- Регистрация: 28.05.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 113/193
- Стаж / Возраст: Мало
- Кто: дрищ
Репутация:
http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...cmd=si&img=1961А у меня почти такой есть, тлько взял его за 2500 руб.
не стоит он этих денег
#412
Offline
24.03.2007 - 12:42 PM
x0rus
- Гости
-
- Сообщений: 1106
- Регистрация: 19.09.04
Атлет
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Traore
нормально впринципе. только сделай на неделе где тяга и тяга с плинтов тягу тяжелую. а на неделе с тягой в наклоне тягу лёгкую. т.о. в месяц что бы было 2 тяжелых и 2 легких тяги.
нормально впринципе. только сделай на неделе где тяга и тяга с плинтов тягу тяжелую. а на неделе с тягой в наклоне тягу лёгкую. т.о. в месяц что бы было 2 тяжелых и 2 легких тяги.
#413
Offline
24.03.2007 - 12:58 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
А может тогда когда тяга с плинтов, тягу обычную делать легкую, а то нагрузка на поясницу большая, а день с тягой в наклоне делать тяжелую тягу. Может так лучше?
#414
Offline
28.03.2007 - 22:59 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Так и никто не ответил, а у меня уже новый вопрос. Буду заниматься по РЦ(только присед) и цикл Вершанского по жиму. Так вот там в пятницу получается тяжелый жим и тяжелый присед, можно ли цикл Вершанского развернуть, тоесть первый день тяжелый, а второй легкий?
#416
Offline
29.03.2007 - 08:23 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13397
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А почему бы просто один из циклов не начать на одну тренеровку раньчше, и не надо ничего разворачивать. Например РЦ начать в пятницу, а Верха в понедельник. А как развернуть можно? Первую лёгкую вообще пропустить или поменять с тяжелой? Если поменять тогда вообще херня выдет, весь цикл изменитсяТак вот там в пятницу получается тяжелый жим и тяжелый присед, можно ли цикл Вершанского развернуть, тоесть первый день тяжелый, а второй легкий?
#418
Offline
29.03.2007 - 09:26 AM
Ученица
- Форумчане
-
- Сообщений: 392
- Регистрация: 21.01.07
Умничка :)
- Откуда:Великий Новгород
- Вес / Рост: 60,5/165
- Стаж / Возраст: 1,5/23
- Кто: лифтер
Репутация:
To: arial
какие усе умные! а гиперэкстензия и делается для укрепления спины и надо держать её ровно куда бы руки не оложил.
если руки на пояснице идёт другой эффект от ги.на пояснице это больше не "глубину" идёт,на растяжку,так сказать,а за головой именно на укрепление.когда руки на груди другой эффект
какие усе умные!
а гиперэкстензия и делается для укрепления спины и надо держать её ровно куда бы руки не оложил.если руки на пояснице идёт другой эффект от ги.на пояснице это больше не "глубину" идёт,на растяжку,так сказать,а за головой именно на укрепление.когда руки на груди другой эффект
Изменено: Ученица, 29.03.2007 - 09:27 AM
#419
Offline
29.03.2007 - 09:36 AM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
Так и никто не ответил, а у меня уже новый вопрос. Буду заниматься по РЦ(только присед) и цикл Вершанского по жиму. Так вот там в пятницу получается тяжелый жим и тяжелый присед, можно ли цикл Вершанского развернуть, тоесть первый день тяжелый, а второй легкий?
у меня вот как раз так всё и есть.. я поэтому в пн тока тяжело приседаю.. а во вторник тока тяжело жму... (потому что после приседа тяжелового кроме как идти домой - ниче больше не хочется
))) тем более жим делать)
#420
Offline
29.03.2007 - 10:07 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Качок, не шибко цикл меняется. Будет не 12 тренеровок, а на 11 проходка
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
