хз чо не так мне показалось что булки гуляют, отрываются от лавки
Изменено: марк твен, 08.12.2012 - 00:20 AM
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#4202
Offline
08.12.2012 - 00:23 AM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
неплохой мост,как натренировать такую ростяжку???
Просто растягиваешься на бутылке, брусках итд...
Будут какие-либо соображения почему жим не засчитали?
Первому угадавшему плюс в репу!
интересно с такой поясницей реально становую делать
хз чо не так мне показалось что булки гуляют, отрываются от лавки
С какой поясницей?
После команды "старт" булки на лавке
#4203
Offline
08.12.2012 - 00:36 AM
румпельштильцхен
- Гости
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 31.10.10
Атлет
- Откуда:ЁБУРГ-СИТИ
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мож потому шо босиком?Или из-за моста траектория движения сильно короткая?Просто растягиваешься на бутылке, брусках итд...
Будут какие-либо соображения почему жим не засчитали?
Первому угадавшему плюс в репу!
С какой поясницей?
После команды "старт" булки на лавке
Изменено: румпельштильцхен, 08.12.2012 - 00:36 AM
#4210
Offline
08.12.2012 - 00:55 AM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
Та ХЗ. Грабельки разве что далековато друг от друга.
Ну, не совсем, но плюс заработал
Там если присмотреться, намотали изолетну - типа метки, в самом начале хват нормальный, изоленту закрываю, но во время жима руки разьехались, что не удивилеьно с изолентой-то на грифе! Кароч у судьи был план меня засудить, с чем он успешно справился.
Судья был один.
Изменено: sanyakl, 08.12.2012 - 00:56 AM
#4212
Offline
08.12.2012 - 01:06 AM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Досадно, что сказать. У меня, конечно, опыта мало да и веса на штанге раза в два поменьше были, но на соревы надо брать канифоль с собой. Один раз попался гриф где была мелкая и почти гладкая насечка... Хорошо что вес только чуть больше сотни был. Иначе точно бы руки во втулки уперлись.... Там если присмотреться, намотали изолетну - типа метки, в самом начале хват нормальный, изоленту закрываю, но во время жима руки разьехались, что не удивилеьно с изолентой-то на грифе!
Кароч у судьи был план меня засудить, с чем он успешно справился.
Судья был один.
Изменено: Lmn, 08.12.2012 - 01:07 AM
#4213
Offline
08.12.2012 - 01:06 AM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
To: sanyakl
У меня была эта версия, но по видео все норм. Где он там увидел.
Там видно у правой руки, черное вылезло пока жал. Изначально была версия с отрывом таза, но когда судье показали видео с трех ракурсов он придумал эту версию
Кароч было 3 подхода по 210, первый пятки не поставил, хотя судья дал команду, второй жопу оторвал (реально оторвал) и третий этот.
#4214
Offline
08.12.2012 - 02:02 AM
November
- Гости
-
- Сообщений: 52
- Регистрация: 07.10.11
Атлет
- Откуда:Moskow
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 1.5/28
- Кто: велосипедист
Репутация:
Доброй ночи.
1) Такой на первый взгляд,глупый вопрос -как лучше начать с 5/5 или 3/8 или ещё как в рабочих подходах в приседе и тяге ?Сейчас стадия втягивания в силовую работу после травмы и 2-3 недель дуракаваляния,различной прокачки бицепсов,трицепсов,икр,плеч(Совсем не ходить в зал морально не смог ) Начну с 60% от ПМ
2) как Вы относитесь к разминке на велотренажёре(15-20 мин - не интенсивно-до появления пота) или беговой дорожке(5 мин) перед тяжёлыми приседаниями или тягой - влияет ли подобный "разогрев" на силу?
1) Такой на первый взгляд,глупый вопрос -как лучше начать с 5/5 или 3/8 или ещё как в рабочих подходах в приседе и тяге ?Сейчас стадия втягивания в силовую работу после травмы и 2-3 недель дуракаваляния,различной прокачки бицепсов,трицепсов,икр,плеч(Совсем не ходить в зал морально не смог
) Начну с 60% от ПМ2) как Вы относитесь к разминке на велотренажёре(15-20 мин - не интенсивно-до появления пота) или беговой дорожке(5 мин) перед тяжёлыми приседаниями или тягой - влияет ли подобный "разогрев" на силу?
#4215
Offline
08.12.2012 - 09:16 AM
Maratus
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 27.10.12
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Maratus
Попробуй гоблет приседания, согласно литературе, наилучшее упражнение для развития гибкости и постановки правильной техники для приседаний
Прошу прощения,но что то не нашел технику этого приседа. нет ли видео этих приседаний?(возможно плохо искал)
насчет сброса веса,я его и так сбросил сейчас.все,что написал SergeyF,так и делаю.
еще забыл написать,что когда ставлю ноги чуть шире плеч,то при приседе чувствую боль выше колен.я так подумал,скорее всего проблема все таки в гибкости.
#4216
Offline
08.12.2012 - 09:18 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: sanyakl
Тут встречный вопрос. Имеют ли право организаторы чем-то мотать штангу. Тем более изолентой, которая ухудшает хват. Если эти соревы относились к какой-то федерации, то я бы узнал этот момент, и в случае не правомерности, заявил вышестоящему руководству.
Тут встречный вопрос. Имеют ли право организаторы чем-то мотать штангу. Тем более изолентой, которая ухудшает хват. Если эти соревы относились к какой-то федерации, то я бы узнал этот момент, и в случае не правомерности, заявил вышестоящему руководству.
#4218
Offline
08.12.2012 - 10:03 AM
Maratus
- Гости
-
- Сообщений: 18
- Регистрация: 27.10.12
Атлет
- Вес / Рост: 75/175
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: не знаю
Репутация:
<iframe width="640" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/qaQPfi8f27E?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Интересное упражнение.спасибо,включу в тренинг.
#4219
Offline
08.12.2012 - 10:16 AM
марк твен
- Форумчане
-
- Сообщений: 717
- Регистрация: 15.10.11
Атлет
- Вес / Рост: 93/187
- Стаж / Возраст: 3/28
- Кто: дрищ
Репутация:
Ну, не совсем, но плюс заработал
Кароч у судьи был план меня засудить, с чем он успешно справился.
Судья был один.
не знаю еще несколько раз пересмотрел, не вижу чтоб руки разьезжались, судья м.двин видимо
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
