Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

йоу, Эллиот тоже имеет кое-что на эту тему)

марвин эдер страдал подобным, он не знал что брусья опасны..

пишут что подтягивался +90 кг на 8 раз, но его достижения официально не зарегистрированы

 

https://do4a.com/threads/%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B8%D0%BD-%D0%AD%D0%B4%D0%B5%D1%80-%D0%96%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%98%D0%B3%D1%80%D0%BE%D0%BA.2614/

Марвин Эдер - это какая-то сплошная найопка.

 

А Элиот сказал в общем просто: подтягивания с весом на раз по сути ничем не отличаются от других силовых движений, и тренировать их надо в той же манере, например, по Вестсайду. Дальше пересказ Вестсайдовской методики. 

а какой смысл в подтягивании на раз,кроме эго?вроде на рост больше количество рулит,или нет?

а какой смысл в подтягивании на раз,кроме эго?вроде на рост больше количество рулит,или нет?

Да никакого особенно. Хотя нет, есть. На 1-3 раза я делаю раз в две недели, всего один подход, чтобы разогнать психику. Сразу после такого подхода 25-30 кг кажутся невесомыми, вот с ними на много раз и фигачу.

чтото мне кажется, никто пока этим не задрочился.. ктото из топовых армрестлеров в весе 90-100 подтянутся и поболе имхо..

Кто такой Эллиот? откуда он взялся?

Изменено: SergeyF, 11.11.2014 - 15:16 PM

Кто такой Эллиот? откуда он взялся?

Я так понимаю како то заморский дрочер, аналог нашего Денчика Борисова. Знает все и обо всем, только сам не особо чего добился. Ну естественно если брать спортивные успехи а не выступления в стрипклубах.

Денчик экс чемпион Белоруссии по ББ, не просто хуй с горы.

Маус охерителен, как всегда, впрочем

Денчик экс чемпион Белоруссии по ББ, не просто хуй с горы.

Ну пиздеть то не мешки ворочать. Изучи матчасть а потом за чемпионов пиши.

• Серебряный Призер Чемпионата Республики Беларусь 1999 г. по Бодибилдингу (IFBB, г. Гродно)
• Капитан сборной г. Минска по бодибилдингу 1999 г. (IFBB).
• Бронзовый призер чемпионата Украины 2012 г. по БЖЖ ( раздел No Gi, до 91.5 кг)
• Много лет радовал женщин мужским стриптизом в своем исполнении
• и видимо не только женщин

Изменено: Mouse, 11.11.2014 - 18:22 PM

Быть вторым в белоруссии с населением 9 миллионов это ведь верх спортивного совершенства. В России он в двадцатку не вошел бы.

Изменено: Mouse, 11.11.2014 - 18:22 PM

Борисов вроде как толково и все по делу говорит, а Эллиот часто очень сомнительные советы и методики толкает.

Про норм не знаю. Я +70 подтягиваюсь, за пару месяцев серьёзных подтягиваний.

 

Мощно. В спине, руках прибавил за эти два месяца? Сам тоже с весом подтягиваюсь, но с гораздо меньшим.

В спине прибавил, в руках нет.

Есть разница в выполнения подтягивания перед приседом или после,для позвоночника?

Есть мнение, что плохо и так, и так. Я не стыкую тяжёлый присед и подтягивания. Что-нибудь одно лёгкое.

спасибо,сам почувствовал,думал показалось)А со становой?

Изменено: Тимур72, 12.11.2014 - 20:45 PM

спасибо,сам почувствовал,думал показалось)А со становой?

после можно, иногда на место чтото встает)) хотя вообще не советуют.. но по себе заметил: нет подтягиваний - уходит тяга.. ширы на тяге тож работают, как сумо, так и классика, а также дополнительная стабилизация позвоночника при скруглении верха спины.. 

Неделю назад начал 3-хмесячную жимовую прогу Шейко, вроде ништяк, за ПМ взял реальный вес который на проходке в последний раз делал 1 раз,а не желаемый( старшие товарищи предупредили). С 4хдневной тренировки сделал 3хдневную тренировку в неделю. Присед делаю с легкими веслами в мед.бинтах( травма колена не дает садиться даже без веса ). Прога хорошая, только подходов много, а так ништяк. Вместо гиперэкстензии делаю наклоны, подсобку тоже подбираю, но веса не максимальные, а средние. Дни тренировок по проге не соблюдаю, делаю все по порядку, если субботняя тренировка выпадает на пятницу перекидываю ее на понедельник и т.д.,чтобы не ломать систему и распределение нагрузки на весь цикл проги. Так что прога будет растянута не на 3 месяца, а на 3,2-3,3 месяца. Соревнования будут в марте, поэтому думаю добавить еще 2-3 недели рвого месяца, Шейко в своих комментах не возбраняет это.
Все время возникает один вопрос в тренировке где надо использовать рубаху во время подхода рубаху прожимать до конца, а то 80-90% в рубахе как-то жать не знаю как. Ответьте, поделитесь опытом.