У нас все бутеры с бананами и ореховым маслом лупили. Пили Lucozade (та же декстроза, вид сбоку) и кофе и предтрениками. А еще пачками такие конфетки в виде машинок упругие. Там тоже один сахар.
Декстрозу 20-30 г смело за раз. За полчаса до. Креатина в первый коктейль кинь грамм 10. Предтреник я бы только перед тягой въебал, иначе перегоришь.
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#4742
Online
17.12.2014 - 12:39 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14927
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Предтреник я бы только перед тягой въебал, иначе перегоришь.
Я их больше не употребляю. И с тех пор приступы послетренировочные прошли с вызовом скорой.
#4745
Offline
17.12.2014 - 19:19 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Предтреник никакой реально незачем.
Кофеин достоверно влияет на выдачу пиковой силы (если нет привыкания, само собой). Так же действуют и другие похожие стимулянты.
#4746
Offline
17.12.2014 - 19:27 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Силы чего, мышц? Возможно. Уверен, проверили на разгибателе среднего пальца, в лучшем случае на разгибании ноги в тренажёре.
Стимуляторы рушат координацию.
Стимуляторы рушат координацию.
#4747
Online
17.12.2014 - 20:42 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14927
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Силы чего, мышц? Возможно. Уверен, проверили на разгибателе среднего пальца, в лучшем случае на разгибании ноги в тренажёре.
Стимуляторы рушат координацию.
Стимуляторы ебут сердечнососудистую систему, причем жестко. Сильно увеличиваются частота пульса и давление. Я на себе это испытал, более не хочу.
#4749
Online
18.12.2014 - 08:42 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14927
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
А приседания с 200кг - не увеличиваются?
Увеличиваются во время выполнения, после приходят в норму. А со стимулятора тебя долбит часасами. Зачем налагать один стресс на другой?
#4750
Offline
19.12.2014 - 16:39 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Во время наклонов со штангой сидя/стоя горбится поясница, в чем может быть проблема? Слабые разгибатели спины или плохая растяжка? Та же беда на становой
#4753
Offline
19.12.2014 - 17:47 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Нельзя чтобы мало,концентрация на пояснице
Нельзя чтобы ломало,концентрация на пояснице
Нельзя чтобы ломало,концентрация на пояснице
#4754
Online
19.12.2014 - 18:49 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14927
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
На становой веса до 100-110кг могу ровно держать, выше ломает. Хотя запас в два раза больше по силе
Просто реально получается комплекс поясничных мышц и стабилизаторов слабее ног. Работай с такими весами, которые позволяют делать с идеальной техникой. Потом выйдешь на большие веса рано или поздно. Ну а кривая техника и травма может поставить крест на занятиях вообще.
#4757
Online
19.12.2014 - 21:27 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14927
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Не понял йюмору, там все правильно написано. Поясница слабая и нихрена не может держать нагрузку, поэтому горбиться. А ноги сильные и тянут. Да короче пох, считайте кто как хочет.
#4758
Online
22.12.2014 - 10:49 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14927
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Парни, подскажите пожалуйста координаты хороших тренеров по жиму, кто тренирует по интернету. В какой то теме кто то писал, что есть контакты тренера Романа Беришвили и он занимается подобными консультациями.
Нужно не мне а моему приятелю. Уже год висит на жиме 190-195 при весе 110, прогресса ноль. Чистый жимовик.
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
