Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Моститься надо грудным отделом, а не поясничным, и стопу полностью ставить на пол, а не на носок, тогда ничего отрываться не будет. Плюс позвоночник спасибо скажет.

Это к тому, что люди с солидными весами зачастую все равно тренируются с большими косяками в технике.

У меня вот сейчас и тренер и все жимовики в зале говорят что техника и мост идеальные. освоил сам по видосам "умеешь ли ты жать лежа".

Только вот веса пиздец какие смешные. Аж бля плакать хочется, когда сравниваю свой жим и тех, кто жмет "неправильно".

Изменено: Mouse, 21.10.2015 - 13:30 PM

Сравнивать надо через н-ое количество лет, когда сильные и жмущие неправильно уже закончили, а ты все еще прибавляешь

Один для нас с тобой минус: начинать лучше было бы лет в 18, но тут ты уже ничего не изменишь, так что работаем с тем, что есть.

Один для нас с тобой минус: начинать лучше было бы лет в 18, но тут ты уже ничего не изменишь, так что работаем с тем, что есть.

Да ты ещё погоди. Может быть, лет через двадцать, ты будешь глубоко сожалеть, потирая ноющие суставы, что вообще занимался

Сравнивать надо через н-ое количество лет, когда сильные и жмущие неправильно уже закончили, а ты все еще прибавляешь

Один для нас с тобой минус: начинать лучше было бы лет в 18, но тут ты уже ничего не изменишь, так что работаем с тем, что есть.

Вся печаль в том, что все дохуя жмущие моложе меня на 10-20 лет. 

Моститься надо грудным отделом, а не поясничным, и стопу полностью ставить на пол, а не на носок, тогда ничего отрываться не будет. Плюс позвоночник спасибо скажет.

Это к тому, что люди с солидными весами зачастую все равно тренируются с большими косяками в технике.

Поучи еще.   ))

------------

Я пробовал жать в стиле Сарычева (на носках), не удобно так, нет жесткого фундамента в ногах. А поповоду как моститься...  Ложусь, встаю на ноги, упираюсь лопатками, свожу их и опускаю жопу, сохраняя натяжения бедренных мышц. Кажется это классическая постановка на мост.

Изменено: SergeyF, 21.10.2015 - 15:27 PM

Тоже так мост делаю. А уж где прогибается больше (в поясничном или в грудном), так тут особо выбирать не приходится.

Поучи еще.   ))

Да запросто Ты вчерашнюю информацию по поводу профилактики приседа хоть посмотрел?

Я пробовал жать в стиле Сарычева (на носках), не удобно так, нет жесткого фундамента в ногах. А поповоду как моститься...  Ложусь, встаю на ноги, упираюсь лопатками, свожу их и опускаю жопу, сохраняя натяжения бедренных мышц. Кажется это классическая постановка на мост.

По моим наблюдениям на носках жмут обычно те, у кого не хватает гибкости в этих самых бёдрах, чтобы замоститься с полной стопы. Обычно это в "альтернативных" федерациях, ибо в IPF только с полной стопы можно жать.
 
По описанному это классическая постановка на мост, да. Но это грубыми мазками, а диавол в деталях. Мне лично совет Читера снимать с отрывом жопы (когда без подстрахуев жмёшь) очень по нраву пришёлся. Тем более, что это не против правил. Мост жёстче получается таким образом.

Тоже так мост делаю. А уж где прогибается больше (в поясничном или в грудном), так тут особо выбирать не приходится.

Выбирать не приходится только тогда, когда над гибкостью в грудном отделе не работаешь. Вот так, например:

Все правильно Кактуз написал, ну кроме позвоночника)) Самая высокая точка должна быть грудь, а не пузо. И ноги лучше всего ставить под жопу на всю стопу. Сарычев кстати на последней видюхе жмет уже с полной стопы, видимо Шейко переучил)

Изменено: sanyakl, 21.10.2015 - 16:15 PM

Все правильно Кактуз написал, ну кроме позвоночника))

Спасибо, Саня. А то вишь, я мало жму, поэтому по определению, видимо, пишу хуйню

 Мне лично совет Читера снимать с отрывом жопы (когда без подстрахуев жмёшь) очень по нраву пришёлся. Тем более, что это не против правил. Мост жёстче получается таким образом.

 

Я именно так и снимаю всегда сам. Максимально прогнулся с отрывом жопы, снял, задницу приклеил, лопатки свел и готов жать. 

я всегда жму с партнером. Срывать самому чревато. Прогибаюсь так что сиськи выше всего у меня, амплитуда так гораздо меньше, а если еще чуть шире взять

У меня вот сейчас и тренер и все жимовики в зале говорят что техника и мост идеальные. освоил сам по видосам "умеешь ли ты жать лежа".
Только вот веса пиздец какие смешные. Аж бля плакать хочется, когда сравниваю свой жим и тех, кто жмет "неправильно".

Не хочу тебя расстраивать, но есть немало людей, которые не владеют хорошей техникой, но при этом жмут гораздо больше нас :-) Посмотри хотя бы на жим Стаса Милостного, техника далеко не идеальна, но результаты ведь такие многим и не снились. Но сам говорит, что жмет как жмется. Вот и попробуй сказать, что он что-то делает неправильно.

Не хочу тебя расстраивать, но есть немало людей, которые не владеют хорошей техникой, но при этом жмут гораздо больше нас :-) Посмотри хотя бы на жим Стаса Милостного, техника далеко не идеальна, но результаты ведь такие многим и не снились. Но сам говорит, что жмет как жмется. Вот и попробуй сказать, что он что-то делает неправильно.

Меня ты жимом никогда не расстроишь, не мое это движение, я в нем дрыщ. И не питаю больших иллюзий.  Зачем мне Милостной, когда в моем зале с десяток человек жмущих 200 +-10 кг и по технике большинство хуже меня. Многие вообще трицепсом жмут, я так не смогу. С другой стороны я эту технику только сейчас поставил, сведение лопаток, максимальный мост, максимально широкий хват. Амплитуду удалось сантиметров на 15 уменьшить, поэтому есть надежда что в следующем году 150 одолею.

Изменено: Mouse, 21.10.2015 - 22:52 PM

Mouse.

По хвату тоже вопрос спорный. У меня на максимально широком хвате застой был. Хват уменьшил сантиметров на 7-8 (из-за чего ПМ уменьшился), но прогресс пошел. Так и жму пока. Если опять встанет, то буду снова менять хват (пока не знаю на максимально широкий или еще поуже немного).

Изменено: QALOIK, 22.10.2015 - 09:38 AM

Спасибо, Саня. А то вишь, я мало жму, поэтому по определению, видимо, пишу хуйню

Артем, не обижайся, пишешь ты всегда по делу. Просто в жиме у меня определенное понимание есть, косяки свои вижу. При этом считаю, что в жиме решающую роль играет сила, а не наука формирования моста. По - моему это уже мозговой маразм от лифтеров, как и рассуждения о чувстве мышцы у ББ.

 

 

Хват уменьшил сантиметров на 7-8 (из-за чего ПМ уменьшился), но прогресс пошел. Так и жму пока. Если опять встанет, то буду снова менять хват (пока не знаю на максимально широкий или еще поуже немного).

Видимо когда сделал уже хват, больше стал работать трицепс, а он у большинства хорошо отзывается на нагрузку. В бою все средства хороши. Трицепсом так трицепсом.)))

Изменено: SergeyF, 22.10.2015 - 10:54 AM

А я всегда трицепсом жал, т.е. локти вдоль тела, а как по планам Шейко стал заниматься перешел на 80см, и сейчас уже трицепсом столько не пожму.

Twisted_Firestarter,

У меня хоть как локти ставь, все равно трицепс жмет.  Кажетя это мозг решает что ему сокращать. Ну и вопрос конституции, узкоключичные жмут трицепсом и дельты там умирают от нагрузки.

Вдоль тела пробовал, хз  кому такой жим подходит.

Вдоль тела пробовал, хз  кому такой жим подходит.

Я до сих пор не знаю, что мне подходит. Когда начал заниматься жал как и все грудью, потом местные зальные гуру переучили на локти вдоль тела, сейчас опять грудью жму, вроде легче, может оттого что подсобки на трицепс никакой.
Я даже не знаю узкоключичный я или нет

Если судить по аватаре, то узкоключичный))

Я даже не знаю узкоключичный я или нет

В этом анровасовцы хорошо разбираются. Я узкоключичный.
В теории, все узкоключичные не способны показать выдающиеся результаты в ПЛ.

Изменено: SergeyF, 22.10.2015 - 13:55 PM