Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Повторюсь, безэкипных нормативов у них нет. Можешь выступить без экипы в экипном, но это глупо, там и нормативы гораздо выше и место никакое не светит.

Ага, значит правильно понял, ясно.

По разрядам с той же AWPC разница небольшая: 10-15 кг, т.е. на 1-й разряд надо 425, а не 440. А вот что на соревнованиях будет непонятно, раз в все будут экипе. Надо посмотреть протоколы их местечковых соревнований.

странные нормативы. Посмотрел в WPC тоже самое 457,5, не намного больше в экипе. Такую разницу бинты медики могут дать, а комбез и нормальные бинты дают более 100 кг. Это не считая жима лежа.

Да, по нормативам разница незначительна, а вот по реальным протоколам огромна!

В начале декабря был чемпионат ФПР по СПб - было 5 участников в моей весовой: три КМС и два МС. Так там присед 240-270, жим 150-200, тяга 210-260

Т.е. разрядик можно получить, но буду совсем не айс выглядеть на фоне экипщиков.

Да, по нормативам разница незначительна, а вот по реальным протоколам огромна!

В начале декабря был чемпионат ФПР по СПб - было 5 участников в моей весовой: три КМС и два МС. Так там присед 240-270, жим 150-200, тяга 210-260

Т.е. разрядик можно получить, но буду совсем не айс выглядеть на фоне экипщиков.

так в реале экипа в твоей весовой может дать +100 в приседе и +50 в жиме. А нормативы с учетом этого как то криво составлены.

Т.е. разрядик можно получить, но буду совсем не айс выглядеть на фоне экипщиков.

Всем здравствуйте! Возник вопрос ,вчера сделал проходку собственный вес 90 кг собрал 600 кг, осталось 30кг до мастера , нов реале надо добавить 45кг минимум. Я что хочу спросить 2 недели отдыха перед новым силовым циклом достаточно будет? Или месяцок лучше в многоповторном режиме веса ниже среднего поработать? На проходке ( все три движения в один день- уложился в 3 часа) выяснилось : жим минус 5кг от свежего , а тяга минус 10кг.

Достаточно 1-2 недели просто чтобы восстановить связки и психику.

З_ачем терять остальное время?

Здравствуйте форумчане! С Новым Годом вас!!

 Мог бы кто из вас мне помочь с выбором программы для тренировок по пауэрлифтерской программе?? (я хотел бы распечатать её и брать постоянно на тренировку)

О себе: 

 Возраст: 23 года.

 Рост: около 168 см.

 Вес: около 56-57 кг.

 Моя цель: увеличивать постоянно массу и силовые показатели, так как я являюсь дрищём.

  Люди, кому не сложно помогите пожалуйста правильной программой на занятия 3 дня в неделю, 1.5 - 2 часа. Так же хотелось бы видеть в этой программе не только базу, но и дополнительные упражнения.

С нетерпением жду ваших рекомендаций, спасибо!

Изменено: NewKachok, 03.01.2016 - 12:40 PM

Здравствуйте форумчане! С Новым Годом вас!!

 Мог бы кто из вас мне помочь с выбором программы для тренировок по пауэрлифтерской программе?? (я хотел бы распечатать её и брать постоянно на тренировку)

 

Аналогично)) С Новым годом!!!

Как я понял, тебе в пауэрлифтинге чисто название нравится))

А по целям - нормальный, любительский культуризм.

Вот программа:

http://forum.athlete.ru/t13750/

Для твоего уровня для прогресса хватит за глаза. 

Главное внимательно, очень внимательно прочитай рекомендации.. 

Если будут вопросы задавай их там же или вот здесь:

http://forum.athlete.ru/t19514/page1778/

А в этой теме будешь опыта набираться если выберешь для себя именно ПЛ, как вид спорта..

http://forum.athlete.ru/t20148/

{Смайлек грозящий Дроздову кулаком и призывающий его не хулиганить в лифтерской теме}

Каждый кулик свое болото хвалит, как и всегда)

Твистед, а какое оно - ТВОЕ болото?!

{Смайлек грозящий Дроздову кулаком и призывающий его не хулиганить в лифтерской теме}

Хе-хе)))

Кто первый встал - того и тапки

Твистед, а какое оно - ТВОЕ болото?!

Не понятно, когда спортсмен подошёл к уровню мастера, он спрашивает сколько ему отдыхать. По моему, такие детские вопросы как то не вяжутся с озвученым уровнем.

Тренируюсь без тренера, был трёх летний перерыв из за травмы когда готовился на жим в 2010 году , тогда тоже готовился без тренера. Жим был экипировочный , чуток не дожал 215кг на мастера. Левый локоть и плечо по бороде пошли , в итоге 3 года перерыв , железа вообще в руки не брал. Сейчас полтора года как возобновил свои тренировки и восстановился до своих результатов. Хочу собрать мастера в троеборье без экипы, тренируюсь сам без тренера по ощущениям своего организма . Если Вас смущают мои " детские" вопросы , ну тогда извините конечно , просто не хочется наступить на одни и те же грабли дважды. Если интересно могу выложить прогу по который вышел на эти результаты , прога на 10 недель , за основы взят Фалеев , остальное сам компоновал . Прибавил в приседе 20кг , жим 10кг , тяга 20кг. Сейчас хочу идти дальше потому и спросил . Хочу попробовать Шейко. Что скажете? 

Ни разу не слышал, чтобы по Фалееву собирали почти мастера. Ну, выложите прогу, если не сложно, глянем-с.

Соглашусь только от самого Фалеева и слышал, причем про него самого.