Атлет
Ну, думаю буду. Я вообще очень редко план нарушаю.Если будешь как машина выполнять точка в точку по программе - посчитай лучше от 90. А лучше - посчитай от 85 - потом, если легко, добавляй вес или подходы.
Атлет
Мне Бутенко в свое время вообще ничего не дал. Там же один жим вроде бы узким хватом и жать надо столько же как и широким. И какой это вообще цикл, если 4 недели просто тупо линейное повышение весов, т.е. снижение объема и повышение интенсивности. Для меня цикл это если есть хоть какие-то качели, как хотя-бы в том же РЦ.
90%: резко падает объем, еще сильнее повышается интенсивность.
Читер
Да. Нормальный линейный цикл. Ничуть не хуже РЦ, а чем-то и лучше. Мне давал по 10кгю Я накидывал веса если легко. Автор допускает
-1
Узкий/средний хват в один день и широкий другой = интерпритация Виткевича цикла Бутенко. по словам Виткевича данный цикл НАМНОГО эффективнее именно в его интерпретации.
Атлет
ага, я когда проходил, приохренел от жлуха, пришлось вообще от него избавиться.Мне Бутенко в свое время вообще ничего не дал. Там же один жим вроде бы узким хватом и жать надо столько же как и широким. И какой это вообще цикл, если 4 недели просто тупо линейное повышение весов, т.е. снижение объема и повышение интенсивности. Для меня цикл это если есть хоть какие-то качели, как хотя-бы в том же РЦ.
Атлет
Хоть как машина, хоть как самолёт, 80х3х3 он не осилит через 3 недели, а если и осилит, то на проходке рискует и прошлый ПМ не пожать.Если будешь как машина выполнять точка в точку по программе - посчитай лучше от 90.
Согласен.Да. Нормальный линейный цикл. Ничуть не хуже РЦ, а чем-то и лучше.
Изменено: Twisted_Firestarter, 04.02.2017 - 14:12 PM
Атлет
Хоть как машина, хоть как самолёт, 80х3х3 он не осилит через 3 недели, а если и осилит, то на проходке рискует и прошлый ПМ не пожать.
От 85 надо считать.
Читер
Изменено: IDDQD, 04.02.2017 - 15:53 PM
кАтлет
Атлет
Чет х-ня какая то. Тренирую мост на валике, стала кружиться голова, постоянно. И теперь еще правая лопатка немеет, вне тренировок.
Изменено: SergeyF, 22.02.2017 - 16:11 PM
Атлет
Чет х-ня какая то. Тренирую мост на валике, стала кружиться голова, постоянно. И теперь еще правая лопатка немеет, вне тренировок.
Патаму чта ты дрыщ.
К дохтору в очередь вместе с пенсионерами садись и жди, когда тебя примут.
А как примут жалуйся, а лучше список жалоб заранее составь письменно, а то вдруг забудешь от волнения, что тебя беспокоило.
Ленина видел (c)
Чет х-ня какая то. Тренирую мост на валике, стала кружиться голова, постоянно. И теперь еще правая лопатка немеет, вне тренировок.
Атлет
Шейный отдел по пизде. Иди к специалисту.
Пока похожу так. Шраги не буду делать неделю другую, а то вдруг там спазмировало.
Обычно у меня псевдо насморки после шраг.
Изменено: SergeyF, 22.02.2017 - 17:05 PM
Атлет
Бля маус, ты стебешься, а у меня штангу болтает, них-я не шутки.
Да пездец насмешил.
Я на грани инфаркта могу приседать и не жужжу, а у тебя штангу болтануло, уже хныкать начинаешь.
Слабак и червь. Но не дутыш, потому что глубины нет.
А если серьезно то найди хорошего костолома, лучше остеопата.
У меня в лопатку стреляло когда защемляло центральный позвонок грудного отдела.
Изменено: Mouse, 23.02.2017 - 10:56 AM
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
