Перейти к содержимому

Фото

Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
6648 ответов в теме

#6361
Offline IDDQD
06.03.2017 - 11:06 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6022
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Толчок ногами - очень сложно.
Надо просто разгонять. Мне помогает жим с резиной, у резины такой прикол есть, что штанга мгновенно теряет скорость, если расслабился. Но от резины могут плечи болеть.
А дожимы - я 210 дожму, и хули толку? В мёртвой точке всё равно 130

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #6362
    Offline Папай
    06.03.2017 - 11:10 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2038
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/24
    • Кто: качок
    Репутация:

    вот хз думаю в срыве пердельты очень хорошо учавствуют.



    #6363
    Offline SergeyF
    06.03.2017 - 11:35 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Читер, ты про дожимы в диапазоне рабочих весов? )) а то ведь есть ещё дожимы силовые 100%пм и выше.

    вот хз думаю в срыве пердельты очень хорошо учавствуют.

    да толку нет от дельт, слишком маленькая мышца.

    #6364
    Offline IDDQD
    06.03.2017 - 11:44 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6022
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Я дожимал 180-190, когда жал 160, дожимал 200-210, когда жал 175. Нихера это не даёт.

    #6365
    Offline _GamBit_
    06.03.2017 - 11:47 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2463
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:

    Я дожимал 180-190, когда жал 160, дожимал 200-210, когда жал 175. Нихера это не даёт.

    Может поэтому тебе ничего дожимы и не дают? У тебя это не ограничивающий фактор. Я например с бруска больше своего ПМ не дожму и заметил что их добавление хорошо сказывается.

    #6366
    Offline SergeyF
    06.03.2017 - 12:09 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Я дожимал 180-190, когда жал 160, дожимал 200-210, когда жал 175. Нихера это не даёт.

    Читер, ну это не те дожимы.  Такие дожимы тренируют ЦНС. Я собираюсь работать в 80% 4-6 раз с запасом.



    #6367
    Offline Папай
    06.03.2017 - 12:14 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2038
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/24
    • Кто: качок
    Репутация:
    да толку нет от дельт, слишком маленькая мышца.

    ну хз, а как люди тогда с порваными грудями по 200 кг жмут, ну типа коколяева или серебрякова.

    ну или например есть чуваки которые стоя-сидя жмут за 200кг

     

    https://www.youtube.com/watch?v=1soewlG7klM


    Изменено: Папай, 06.03.2017 - 12:14 PM


    #6368
    Offline Качок
    06.03.2017 - 12:25 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8511
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Папай, не слушай ты этого Серегу, он говорит всем что и голень это маленькая мышца :D


    ну хз, а как люди тогда с порваными грудями по 200 кг жмут

     

    У тех у кого дельты размером с голову, еще б не жали :) 



    #6369
    Offline SergeyF
    06.03.2017 - 12:29 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

     Папай. И че? 45ками он жмет сидя. Ну я 30ками как нефиг делать жму.



    #6370
    Offline Качок
    06.03.2017 - 12:35 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8511
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    И че? 45ками он жмет сидя

     

    200lb =  90кг каждая!



    #6371
    Offline SergeyF
    06.03.2017 - 12:42 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    200lb =  90кг каждая!

    Блеать..



    #6372
    Offline Mouse
    06.03.2017 - 15:43 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10609
    • Регистрация: 16.03.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Папай, не слушай ты этого Серегу, он говорит всем что и голень это маленькая мышца :D

     

    Не наезжай на моего кента сирогу. Все правильно он говорит, 38 см голень на 2 метра это и есть очинь маленькая мышца.

    И не хорошо насмехаться над чужим горем.


    Изменено: Mouse, 06.03.2017 - 15:44 PM


    #6373
    Offline Качок
    06.03.2017 - 15:48 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8511
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    И не хорошо насмехаться над чужим горем
     

     

    У него нет горя, человек со здоровой психикой отлично понимает где юмор а где наезд. Шизофренникам этого не понять, увы.



    #6374
    Offline Mouse
    06.03.2017 - 15:55 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10609
    • Регистрация: 16.03.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

     

     

    У него нет горя, человек со здоровой психикой отлично понимает где юмор а где наезд. Шизофренникам этого не понять, увы.

     

    У многих кочков горе, у кого то что то маленькое, у кого то что то большое. 

    У тебя вот мышцы пуза слишком большие.

    Это нам лифтерам пох, лишь бы результаты росли.


    Изменено: Mouse, 06.03.2017 - 15:55 PM


    #6375
    Offline SergeyF
    06.03.2017 - 15:59 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Маус посмотри икры баскетболистов, любых, например Шакила о Нила и или Джордана. Дядьки наверно всю жизнь горевали. Жаль Мауса не слышали. :D

    Изменено: SergeyF, 06.03.2017 - 16:00 PM


    #6376
    Offline Mavros
    06.03.2017 - 21:55 PM

    Mavros
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 143
    • Регистрация: 16.02.17
    • Вес / Рост: 95/177
    • Стаж / Возраст: 11/26
    • Кто: атлет
    Репутация:

    тема больших/маленьких голеней/писек в другом разделе,не?



    #6377
    Offline 6332588
    07.03.2017 - 07:34 AM

    6332588
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 861
    • Регистрация: 31.01.17
    • Вес / Рост: 122/184
    • Стаж / Возраст: 4/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ну вот, а на видео Головинский это делает даже на лёгких весах. Он бы пожал и так без проблем. Смысл отрыва на легких весах не понятен.

    Димон жмёт используя встречное движение. Суть этого движения в резком уходе с моста на старте жима. Отрыв он использует, чтобы имитировать и нарабатывать это движение. И честно предупреждает, что такая техника не всем подойдёт.

    #6378
    Offline Папай
    07.03.2017 - 07:36 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2038
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/24
    • Кто: качок
    Репутация:

    Блеать..

      :crazy:



    #6379
    Offline _GamBit_
    27.03.2017 - 21:04 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2463
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:

    Кому-нибудь попадалась инфа по рекомендуемому тренировочному объему в зависимости от степени подготовки атлета? Может по ТАшникам статистика какая.



    #6380
    Offline IDDQD
    27.03.2017 - 21:07 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6022
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    По ТА: у Власова и Жаботинского объём отличался в разы в пользу первого.
    У Рогожникова и Шейко - тоже в рпзы. Оба ЗТР




    5 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)