Толчок ногами - очень сложно.
Надо просто разгонять. Мне помогает жим с резиной, у резины такой прикол есть, что штанга мгновенно теряет скорость, если расслабился. Но от резины могут плечи болеть.
А дожимы - я 210 дожму, и хули толку? В мёртвой точке всё равно 130
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7028 ответов в теме
#6363
Offline
06.03.2017 - 11:35 AM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Читер, ты про дожимы в диапазоне рабочих весов? )) а то ведь есть ещё дожимы силовые 100%пм и выше.
да толку нет от дельт, слишком маленькая мышца.вот хз думаю в срыве пердельты очень хорошо учавствуют.
#6365
Offline
06.03.2017 - 11:47 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Может поэтому тебе ничего дожимы и не дают? У тебя это не ограничивающий фактор. Я например с бруска больше своего ПМ не дожму и заметил что их добавление хорошо сказывается.Я дожимал 180-190, когда жал 160, дожимал 200-210, когда жал 175. Нихера это не даёт.
#6366
Offline
06.03.2017 - 12:09 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я дожимал 180-190, когда жал 160, дожимал 200-210, когда жал 175. Нихера это не даёт.
Читер, ну это не те дожимы. Такие дожимы тренируют ЦНС. Я собираюсь работать в 80% 4-6 раз с запасом.
#6367
Offline
06.03.2017 - 12:14 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3390
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
да толку нет от дельт, слишком маленькая мышца.
ну хз, а как люди тогда с порваными грудями по 200 кг жмут, ну типа коколяева или серебрякова.
ну или например есть чуваки которые стоя-сидя жмут за 200кг
https://www.youtube.com/watch?v=1soewlG7klM
Изменено: Папай, 06.03.2017 - 12:14 PM
#6368
Offline
06.03.2017 - 12:25 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Папай, не слушай ты этого Серегу, он говорит всем что и голень это маленькая мышца 
ну хз, а как люди тогда с порваными грудями по 200 кг жмут
У тех у кого дельты размером с голову, еще б не жали 
#6372
Offline
06.03.2017 - 15:43 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
Папай, не слушай ты этого Серегу, он говорит всем что и голень это маленькая мышца
Не наезжай на моего кента сирогу. Все правильно он говорит, 38 см голень на 2 метра это и есть очинь маленькая мышца.
И не хорошо насмехаться над чужим горем.
Изменено: Mouse, 06.03.2017 - 15:44 PM
#6373
Offline
06.03.2017 - 15:48 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
И не хорошо насмехаться над чужим горем
У него нет горя, человек со здоровой психикой отлично понимает где юмор а где наезд. Шизофренникам этого не понять, увы.
#6374
Offline
06.03.2017 - 15:55 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
У него нет горя, человек со здоровой психикой отлично понимает где юмор а где наезд. Шизофренникам этого не понять, увы.
У многих кочков горе, у кого то что то маленькое, у кого то что то большое.
У тебя вот мышцы пуза слишком большие.
Это нам лифтерам пох, лишь бы результаты росли.
Изменено: Mouse, 06.03.2017 - 15:55 PM
#6375
Offline
06.03.2017 - 15:59 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Маус посмотри икры баскетболистов, любых, например Шакила о Нила и или Джордана. Дядьки наверно всю жизнь горевали. Жаль Мауса не слышали.
Изменено: SergeyF, 06.03.2017 - 16:00 PM
#6377
Offline
07.03.2017 - 07:34 AM
6332588
- Форумчане
-
- Сообщений: 1381
- Регистрация: 31.01.17
Атлет
- Вес / Рост: 122/184
- Стаж / Возраст: 4/35
- Кто: лифтер
Репутация:
Димон жмёт используя встречное движение. Суть этого движения в резком уходе с моста на старте жима. Отрыв он использует, чтобы имитировать и нарабатывать это движение. И честно предупреждает, что такая техника не всем подойдёт.Ну вот, а на видео Головинский это делает даже на лёгких весах. Он бы пожал и так без проблем. Смысл отрыва на легких весах не понятен.
#6379
Offline
27.03.2017 - 21:04 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Кому-нибудь попадалась инфа по рекомендуемому тренировочному объему в зависимости от степени подготовки атлета? Может по ТАшникам статистика какая.
9 пользователей читают эту тему
1 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
-
Google (1), Цивилист
