Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Спасибо. Но нафиг так мелочиться? Тогда уж так:
20кг*20, 40кг*5, 60кг*3, 72.5кг*2, 80кг*1, 85кг*1, 87.5кг*1, 90кг*1
А потому что если 90 задавят-хрен потом 87.5 пожму, а возможно это и есть новый ПМ.

Изменено: SergeyF, 20.04.2017 - 00:17 AM

Изменено: SergeyF, 20.04.2017 - 08:31 AM

После 77,5 сразу 87,5? Да вы чо. Я бы сделал так: 20х15, 40х8, 55х6, 67,5х3, 80х1, 85х1, 87,5х1, 90х1

Тоже хотел написать о скачке в 10кг. При его ПМе это очень резкий прыжок. Я бы делал так же как ты расписал.

прохода по Шейко оптимальна

Нет ничего оптимального в нашем мире Есть логика, остальное всё индивидуально. А логика подсказывает, что скакать с 77,5 на 87,5 при ожидаемых 87,5-90 не совсем какбэ логично.

Изменено: SergeyF, 20.04.2017 - 08:48 AM

Страшно прыгать с 90 на 100% ? Ну это вопрос психологии, а не логики

Так же и оптимальность сиего под вопросом.

Изменено: SergeyF, 20.04.2017 - 08:51 AM

На соревнованиях нормальные люди жмут 91-92%, 95-96% и 100%, что как бы намекает.

БИ Шейко видимо не вкурсе.  ))

Сравнил зальную проходку и соревы..., где три попытки даны не для того чтоб размяться, а для взятия веса по правилам федерации.

ППц, массовая ахинея. Я пошел отседова...

Изменено: SergeyF, 20.04.2017 - 09:50 AM

Рома, проходка по верхошанскому оптимальна. Проверено годами и не только на мне. А в твоём случае заебешься прежде чем дойдешь до ПМ.
---
Чёрт, я как всегда путаю имена. Проходка по Шейко.

Тоже хотел написать о скачке в 10кг. При его ПМе это очень резкий прыжок. Я бы делал так же как ты расписал.


Нет ничего оптимального в нашем мире Есть логика, остальное всё индивидуально. А логика подсказывает, что скакать с 77,5 на 87,5 при ожидаемых 87,5-90 не совсем какбэ логично.

БИ Шейко видимо не вкурсе.  ))
Сравнил зальную проходку и соревы..., где три попытки даны не для того чтоб размяться, а для взятия веса по правилам федерации.ППц, массовая ахинея. Я пошел отседова...

Изменено: Twisted_Firestarter, 20.04.2017 - 10:01 AM

Если ты не согласен с мнением большинства, то это массовая ахинея?! Бугога блеать))

У него масса больше чем у нас, поэтому массовая  

Ваших жимов никто не видел. Вы ниачом.

Ваших жимов никто не видел

Не становись похожим на пузатого мауса Ты уверен в том что говоришь?

Попробую повылавливать эти 2.5кг. Отдыхать больше 5 минут?

конечно.

для меня оптимально 10-12-15 минут в зависимости от движение.

Ваших жимов никто не видел. Вы ниачом.

Ваших жимов никто не видел. Вы ниачом

Мой жим 150 видели (по памяти) Полярник, Андроген, Мрак и многие другие. А вот твой Серега даже 145 никто из форумчан не видел, про 175 вообще молчу (может преснилось?)

Изменено: Качок, 20.04.2017 - 10:47 AM

Проходка чтоб просто ПМ определить точный.

Если под ПМ ты имеешь ввиду сколько ты можешь пожать усираясь, отрывая жопу, с перекосом и без паузы, то имхо тебе это не нужно. С 90% набавляй по 2,5 кг. Жми чисто с небольшой паузой. Как только дойдешь до веса, который ссыкотно долго держать и ты начинаешь срывать без паузы - считай это ПМ-ом.