Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7027 ответов в теме

#6721
Offline energyq20
16.10.2019 - 06:31 AM

energyq20
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 04.10.19
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 0/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

К чему разговор?

Хочу подобрать ОФП для ударки.

 

Нет оснований говорить о том что в пауэрлифтинге работают быстрые волокна. Они может и задействованы там, но основную часть должны нести медленные, иначе быть не может.

Потому у многих дрищей сносные результаты при отсутствии роста массы 



#6722
Offline weightlifter
16.10.2019 - 06:40 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Хочу подобрать ОФП для ударки

тяжелая атлетика. Для ударки.
Об этом в интернетах написано-переписано.
 



#6723
Offline energyq20
16.10.2019 - 06:45 AM

energyq20
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 04.10.19
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 0/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

тяжелая атлетика. Для ударки.
Об этом в интернетах написано-переписано.
 

 

Спасибо. То есть я прав в своих рассуждениях?

 

Кстати, не очень то и написано-переписано


тяжелая атлетика. Для ударки.
 

 

Кстати, а не подскажете заодно, гиревой спорт, если исключить из него жимы, а оставить только рывки и толчки тоже должен хорошо подойти, в дополнение к тяжелой атлетике?



#6724
Offline weightlifter
16.10.2019 - 06:56 AM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

гиревой спорт
нет, не подскажу.
Но ИМХО гиревой спорт - это больше в сторону выносливости и развития ССС. Для ОФП гиревой спорт тоже будет неплох, но лучшая связка по мнению единоборцев - это тяжелая атлетика+бокс (например).
Я находил года 3-4 назад Вконтакте группу одного хорошего российского бойца и там как раз об этом и прочитал.
Если найду - скину ссылку.

#6725
Offline Качок
16.10.2019 - 07:05 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
Пауэрлифтеры не резкие/быстрые как боксеры, потому что не тренируют эти качества

 

Я писал это уже выше) До него видимо не доходит.

 

 

 

Я тут немного разобрался с вопросом, и пришел к выводу, что то что в паурлифтинге работают быстрые волокна -- это миф.

 

 

А ты на счет самих волокон тоже пробовал разобраться? Ты уверен что быстрые они потому, что быстро сокращаются?  :crazy:

Боксеры боксирующие по 12 раундов (а когда-то вообще и по 15) скорее будут ближе к марафонцам, чем к спринтерам) Так что им скорее важно преобладание медленных выносливых волокон, чем быстрых, нет?

Ну а закрепощение как уже сказали выше, происходит от излишней мыш.массы (которая тебе не грозит никак! Не беспокойся, как Боб Сапп или Пудзян ты не будешь даже на половину) и одновременно отсутствия растяжки и тренировки ударки и скорости. Поэтом загон твой на пустом месте.


Изменено: Качок, 16.10.2019 - 07:06 AM


#6726
Offline energyq20
16.10.2019 - 07:16 AM

energyq20
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 04.10.19
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 0/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

сирующие по 12 раундов (а когда-то вообще и по 15) скорее будут ближе к марафонцам, чем к спринтерам) Так что им скорее важно преобладание медленных выносливых волокон, чем быстрых, нет?

Это игровики, юркие щекотунчики. Ударники, контрпанчеры наоборот сверхбыстрые.

Ну а закрепощение как уже сказали выше, происходит от излишней мыш.массы

Это явный миф, уже сказал. Тайсон, Руис доказали обратное



#6727
Offline Mordvin
16.10.2019 - 07:26 AM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
Одного не могу понять, зачем задавать вопрос о подсобке к боксу в лифтерской ветке? Просто поболтать хочется?

#6728
Offline Ruksch
16.10.2019 - 08:04 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Хочу подобрать ОФП для ударки.

 

Нет оснований говорить о том что в пауэрлифтинге работают быстрые волокна. Они может и задействованы там, но основную часть должны нести медленные, иначе быть не может.

Потому у многих дрищей сносные результаты при отсутствии роста массы 

не путай ОФП - развитие общей силы/скорости/выносливости БЕЗ специализации и СФП, где в силовом или околосиловом режиме тренируется что-то близкое к основному спортивному направлению.

Если ты научишься охуенно быстро бить с гантелей в руке, ты можешь не улучшить свой удар без гантели - ты просто будешь уметь бить с гантелей, если грубо. А если ты ты станешь сильнее, то через специализацию уже сможешь свою силу направить куда нужно.

Роль ОФП - подготовить базу к специализации, не более.

Короче - обычная лифтерская программа, составленная от заниженных ПМов + ОФП в силовом режиме на вертикальные и горизонтальные тяги вполне себе подойдет.



#6729
Offline zloy_tapok
16.10.2019 - 09:17 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вопросы теоретика, походи на бокс (и подобное) и все расскажут и покажут. Также есть ОФП в межсезонье (жим штанги, приседы со штангой, подтягивания, тяги и более легкие/выносливые кувалды/гирьки/палки). Всему свое время. Есть работа по конвертации силы в ударку.

Приводишь в пример Тайсона, вообще бред))

 

О чем выше сказали уже. Еще от задачи зависит - заниматься штангой и поставить более менее корявый удар или заниматься полноценно единоборствами и попутно растить свои физические кондиции. 

Кто ты?



#6730
Offline СВЯТОША
16.10.2019 - 09:20 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Кто ты?

:D :D 

злые вы.

может это какой-нибудь Поветкин или Усик зарегистрировался на нашем форуме.



#6731
Offline zloy_tapok
16.10.2019 - 09:34 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

может это какой-нибудь Поветкин или Усик зарегистрировался на нашем форуме.
 
Видел Усика у Торохтия, как раз физуху через ТА повышал.

Про Поветкина не знаю))



#6732
Offline sanyakl
16.10.2019 - 12:56 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:
тяжелая атлетика. Для ударки.

Еще тяжелая атлетика для плавания самое то, особенно для синхронного. Для фигурного катания тоже норм и для марафонов. Вообще удивительный спорт.

 

 

Нет оснований говорить о том что в пауэрлифтинге работают быстрые волокна. Они может и задействованы там, но основную часть должны нести медленные, иначе быть не может.

 

Если есть доказательная база, надо дисер писать. Я серьезно. Это ж революция. Может премию какую получишь по физиологии

 

А по теме Рукш ответил вполне исчерпывающе


Изменено: sanyakl, 16.10.2019 - 12:57 PM


#6733
Offline weightlifter
16.10.2019 - 13:56 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Еще тяжелая атлетика для плавания самое то, особенно для синхронного. Для фигурного катания тоже норм и для марафонов

Первый раз слышу.
Но то что в качестве подсобки ТА используют легкоатлеты, хоккеисты и регбисты - это факт. Боксеров, использующих ТА в подсобке лично не видел, но читал об этом вконтакте в группе у одного боксера-методиста со спортивным званием. Так что сарказм здесь неуместен. Человек спросил - я ответил. За то, что не по теме (вопросы касательно лифтинга) я прошу прощения.

#6734
Online Mouse
16.10.2019 - 14:05 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14117
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Первый раз слышу.
Но то что в качестве подсобки ТА используют легкоатлеты, хоккеисты и регбисты - это факт. Боксеров, использующих ТА в подсобке лично не видел, но читал об этом вконтакте в группе у одного боксера-методиста со спортивным званием. Так что сарказм здесь неуместен. Человек спросил - я ответил. За то, что не по теме (вопросы касательно лифтинга) я прошу прощения.

Не будь таким суръёзным, Санякл троллит, причём очень толсто.


Изменено: Mouse, 16.10.2019 - 14:05 PM


#6735
Offline Ruksch
16.10.2019 - 14:11 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2351
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

Первый раз слышу.
Но то что в качестве подсобки ТА используют легкоатлеты, хоккеисты и регбисты - это факт. Боксеров, использующих ТА в подсобке лично не видел, но читал об этом вконтакте в группе у одного боксера-методиста со спортивным званием. Так что сарказм здесь неуместен. Человек спросил - я ответил. За то, что не по теме (вопросы касательно лифтинга) я прошу прощения.

используют в качестве офп подсобку от ТА, т.е. окололифтинг.

согласись, для человека заточенного под какое-то не ТА-движение разучивать что-то сложнокоординационное это перетягивание одеяла.



#6736
Offline sanyakl
16.10.2019 - 14:14 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2291
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Но то что в качестве подсобки ТА используют легкоатлеты, хоккеисты и регбисты - это факт. Боксеров, использующих ТА в подсобке лично не видел, но читал об этом вконтакте в группе у одного боксера-методиста со спортивным званием. Так что сарказм здесь неуместен. Человек спросил - я ответил. За то, что не по теме (вопросы касательно лифтинга) я прошу прощения.

Ты путаешь спорт с упражнениями.



#6737
Offline СВЯТОША
22.10.2019 - 22:34 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

блее, ребят, я запутался.

пытаюсь записаться на соревы.

там есть 2 группы:

* POWERLIFTING AWPC CLASSIC RAW

* POWERLIFTING AWPC RAW

 

чем они отличаются?

я чета в положении не нашел.

 

куда записываться?



#6738
Offline KaKTy3
22.10.2019 - 22:43 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ленина видел (c)

  • Сообщений: 7930
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 90 / 185
  • Стаж / Возраст: 12 / 44
  • Кто: штангист
Репутация:
Classic Raw поебота в бинтах.

#6739
Offline СВЯТОША
22.10.2019 - 22:48 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

понял, благодарность!



#6740
Offline СВЯТОША
09.11.2019 - 17:10 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11566
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Коллеги, подскажите норм наколенники, чтобы типа можно было попробовать чета снять с них. А то я все в тряпках и хочется эксперимента.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых