Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Коллеги, подскажите норм наколенники, чтобы типа можно было попробовать чета снять с них. А то я все в тряпках и хочется эксперимента.

SBD +5 кг

Покупать на tatl-shop.ru

Коллеги, подскажите норм наколенники, чтобы типа можно было попробовать чета снять с них. А то я все в тряпках и хочется эксперимента.

 

Потянуло на допинг? Осторожнее

Как связаны наколенники и допинг?!
Майк, с тобой все нормально?))

SBD +5 кг
Покупать на tatl-shop.ru

почему не редбэнд какой-нибудь?
И почему именно этот магаз - он без контрафакта ты это имеешь ввиду?

Как связаны наколенники и допинг?!
Майк, с тобой все нормально?))
почему не редбэнд какой-нибудь?
И почему именно этот магаз - он без контрафакта ты это имеешь ввиду?

Потому что ты спрашивал про наколенники, с которых можно что-то снять. РеХбанд не об этом.

Понял, а как выбирать размер и модель?

Понял, а как выбирать размер и модель?

Модель выбирать по цвету (какой нравится), а размер в идеале брать у кого-нибудь и мерить, стандартная таблица размеров обычно не даёт каких-то прибавок.

Модель выбирать по цвету (какой нравится), а размер в идеале брать у кого-нибудь и мерить, стандартная таблица размеров обычно не даёт каких-то прибавок.

Именно так. По таблице подбираешь размер, если хочешь нескромных прибавок, берёшь на размер ниже. Чертыхаясь и потея, натягиваешь на ноги каждый раз. Об этом можно посмотреть видео в ютьюбе.

Блин как все сложно))

Блин как все сложно))

Это поверлифтенк, детка.

Блин как все сложно))

Ну а ты какой ценой хотел "нескромные прибавки"(цэ) получить?
Сильно маленькие не бери - голень затекает, синяки остаются.

Я так и сделал как пишет Кактуз. Замерил обхват под коленом и взял на размер меньше по таблице, rehband. Надеваются норм, без особых усилий, прибавки не замечаю, но приседается комфортнее, хорошо греют)

Я так и сделал как пишет Кактуз. Замерил обхват под коленом и взял на размер меньше по таблице, rehband. Надеваются норм, без особых усилий, прибавки не замечаю, но приседается комфортнее, хорошо греют)

В плане тепла и комфорта они хороши, но имхо можно на вайлдбериз за 1500 купить тонкие неопреновые наколенники и будет то же самое (проверял)

Ни кто не знает, проводиться ли чемпионат города Херсон по пауэрлифтингу каждый год или чемпионат по пауэрлифтингу Херсонской области?К примеру был ли он в 2019 году,будет ли в 2020 или там был ли он хотябы в 2018 году.Хочу просто узнать как там отсоревновались спортсмены.Какие там были таблицы.Кто сколько жал,приседал и тянул.Может Кактуз найдёт и подскажет.Или может кто другой.Буду очень рад узнать.

Изменено: ДенисУкраина, 09.11.2019 - 21:11 PM

Всем привет!
Уже в течение года не могу пробить вес 170кг в тяге.
Застреваю в середине движения, со штангой в районе колен и ни ноги ни спину выпрямить не могу.
Сейчас делаю на тяжелых тренировках тяги с плинтов с весом 180-190.

Кто-нибудь сможет подсказать спец-подсобку для подобного случая?

Всем привет!
Уже в течение года не могу пробить вес 170кг в тяге.
Застреваю в середине движения, со штангой в районе колен и ни ноги ни спину выпрямить не могу.
Сейчас делаю на тяжелых тренировках тяги с плинтов с весом 180-190.

Кто-нибудь сможет подсказать спец-подсобку для подобного случая?

Если классика - то у тебя взлетает таз на старте - слабые квадры и/или доинный торс относительно длины ног. Объемная тяга с подчеркнуто медленным стартом и разгоном во время подъема и контролем начала движения (плечи, таз и штанга до колен движутся синхронно).
Если сумо - то ты горбишь спину на старте.
Объемная тяга с подчеркнуто медленным стартом и контролем спины)

Третий вариант, подходящий для обоих вариантов - слишком низко подседаешь, из-за чего начало движения больше походит на приседание со штангой в руках - в таком положении удержать углы невозможно, таз взлетает и твоя становая превращается в тягу на прямых ногах.

Уже в течение года не могу пробить вес 170кг в тяге.

друг, мало вводных.

рекомендую выложить видео своей тяги - скорее всего что-нибудь подскажут опытные ребята.

это первое. 

 

второе. примерную программу тренировок желательно выложить за последний месяц.

а то может ты тянешь 2 раза в месяц пару синглов на 160-165 и еще дотяги с плинтов.

 

то есть надо понять технику твою и методику твоих тренировок.

тогда хоть что-то можно подсказать.

без этого пальцем в небо.

Занимаюсь по Суровецкому, сумо, недавно закончил систему Волна с результатом по тяге 165.
Чередую с приседом по той же системе, тренировки через 1-2 дня.
Первые цифры - проценты.
1-й микроцикл.
1). С1 = 20/8, 32/7, 44/6, 56/5, 68/4, 80/4х3
2). М1 = 20/8, 32/7, 44/6, 56/5, 68/4х4
3). Б1 = 20/8, 32/7, 44/6, 56/5, 68/4, 80/3, 92/4х2, + полуседы или дотяги = 102 – 108 / 3х2
2-й микроцикл.
4). С2 = 24/8, 36/7, 48/6, 60/5, 72/4, 80/3, 84/3х3
5). М2 = 24/8, 36/7, 48/6, 60/5, 68/4, 72/3х4
6). Б2 = 24/8, 36/7, 48/6, 60/5, 72/4, 84/3, 92/2, 96/3х1-2, + полуседы или дотяги = 102 – 110 / 3х2
3-й микроцикл.
7). С3 = 28/8, 40/7, 52/6, 64/5, 76/4, 80/3, 84/3, 88/2х3
8). М3 = 28/8, 40/7, 52/6, 64/5, 68/4, 72/4, 76/2х4
9). Б3 = 28/8, 44/6, 60/4, 72/3, 80/2, 88/1, 92/1, 96/1, 100/1, и дальше до максимума, + полуседы или дотяги = 102 – 112/3х2

Сейчас в раздумьях и делаю пока 135/5х5

Видео сниму на ближайшей тренеровке.

Изменено: tehnorazum, 01.12.2019 - 00:48 AM

Ко всему вышеперечисленному прикладываю ссылку на исполнение тяги.
https://youtu.be/QE3IOkVT2ng- 125х5

Вопрос остаётся, какую спецподсобку лучше делать, если штанга останавливается в районе колен.
Пока решил на среднюю часть спины, тягу штанги к животу в наклоне или тягу нижнего блока к животу сидя.

друг , по сумо я не шарю, но обычно в сумо самое сложное срыв.

на твоем видео очень большой запас и я подозреваю, что при условных 160-170кг на штанге твоя техника совсем не такая и возможно спина горбится или жопа летит вверх (как в тяге классике).

 

сумоисты придут и подскажут получше.

Ко всему вышеперечисленному прикладываю ссылку на исполнение тяги.
https://youtu.be/QE3IOkVT2ng- 125х5

Вопрос остаётся, какую спецподсобку лучше делать, если штанга останавливается в районе колен.
Пока решил на среднюю часть спины, тягу штанги к животу в наклоне или тягу нижнего блока к животу сидя.

Все рабочие тяги в отбив/касание?
Если да, то надо перестать так и делать. Каждый раз ставь на пол и заново обтчгивайся.

Отсюда ужасных косяков не вижу. Если на максимуме углы такие же, то не хватает сил на срыве.

Много тяги с раздельным стартом, тяга до колен и с паузами. И присед, увеличение весов в приседе.

Написанная подсобка в тяге мало поможет.

Кмк.

Изменено: zloy_tapok, 05.12.2019 - 11:32 AM