Только не эстроген, а эстрадиол правильно.
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#7103
Offline
13.10.2024 - 15:44 PM
Цивилист
- Гости
-
- Сообщений: 183
- Регистрация: 30.03.24
Атлет
- Вес / Рост: 96/190
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Всем добрый день! Есть ли рекомендации по оптимальному количеству упражнений за тренировку не включая базу-тройку? Упражнения не вспомогательные, а отдельные для офп и красоты тела
#7104
Offline
13.10.2024 - 16:18 PM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 3537
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 8/43
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Все, что не мешает тройке (обычно это прям децл). Рано или поздно приходишь к тому, чтобы подсобку то хоть нормально выполнить, куда уж для красоты тела, раньше надо было думать
#7105
Offline
14.10.2024 - 12:53 PM
Цивилист
- Гости
-
- Сообщений: 183
- Регистрация: 30.03.24
Атлет
- Вес / Рост: 96/190
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Все, что не мешает тройке (обычно это прям децл). Рано или поздно приходишь к тому, чтобы подсобку то хоть нормально выполнить, куда уж для красоты тела, раньше надо было думать
Мне пока рано)
Ладно, попробую составить на максимум, а по ходу дела - выбрасывать ненужное
#7106
Offline
14.10.2024 - 13:00 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Ох уж это желание и поднимать как лифтер и выглядеть как билдер). Только вот, как показывает практика, попытки совместить одно с другим приводит к весьма посредственным результатам в обоих направлениях.
Нет, естественно, результат будет лучше, чем если бы человек лежал на диване и ни хрена не делал. Но он однозначно будет хуже, чем если бы реализовал свои усилия в чем-то одном. Вообщем, поговорка про двух зайцев работает и здесь).
Нет, естественно, результат будет лучше, чем если бы человек лежал на диване и ни хрена не делал. Но он однозначно будет хуже, чем если бы реализовал свои усилия в чем-то одном. Вообщем, поговорка про двух зайцев работает и здесь).
#7110
Offline
14.10.2024 - 13:17 PM
Цивилист
- Гости
-
- Сообщений: 183
- Регистрация: 30.03.24
Атлет
- Вес / Рост: 96/190
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я не билдер, просто по-моему, все так занимаются - присед/жим/тяга + подсобка (для офп, не вспомогательные). Бицулю там покачать или спину
#7111
Offline
14.10.2024 - 13:19 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Ну во-первых, до формы билдера там очень далеко. В первую очередь потому, что для соревновательной формы нужно прилично сушиться. Во-вторых, там тот случай, когда налицо отличная генетика + хорошая реакция на фармакологию. Ну и в-третьих). Убежден, что это как раз противоположный пример. Если бы он был сконцентрирован именно на силовой составляющей, его результат был бы выше. А сейчас по факту, имея мощный потенциал, он не реализовал его полностью.Анатолий)
#7113
Offline
14.10.2024 - 13:27 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Не все). Да и те из силовиков, кто использует подсобку, используют ее не для красоты тела. Там совсем другие задачи.Я не билдер, просто по-моему, все так занимаются - присед/жим/тяга + подсобка (для офп, не вспомогательные). Бицулю там покачать или спину
Я так понимаю - Сербин.Кто это?
Кстати, вот сейчас ради интереса посмотрел на аллпауэрлифтинге, его лучшие результаты были в 2018 году. А вот потом в жиме все нестабильно, результаты хорошие, но не топовые. Хотя потенциал виден по 2018 году хорошо.
Изменено: Mordvin, 14.10.2024 - 13:23 PM
#7114
Offline
14.10.2024 - 13:27 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Аа, Сербин. Ну он же даже не лифтер, и не силовик уж точно, жимовик с большими руками. Перепеченов тоже из того сорта. А из реальных силовиков с зоебатой формой приходят такие на ум как Пудзян, Ларри Уилс и ещё парочка, но это единицы и уникумы скорее.
#7116
Offline
14.10.2024 - 13:29 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
Да, вот они уже более близкий пример. Но это действительно уникумы. Таких в мире реально единицы.Аа, Сербин. Ну он же даже не лифтер, и не силовик уж точно, жимовик с большими руками. Перепеченов тоже из того сорта. А из реальных силовиков с зоебатой формой приходят такие на ум как Пудзян, Ларри Уилс и ещё парочка, но это единицы и уникумы скорее.
#7117
Offline
14.10.2024 - 13:41 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Перепеченов тоже из того сорта.
Пааапрашу! Перепечёнов -- элитный штангист в первую очередь, МСМК по ТА. А уж потом рекордсмен в этих ваших жимах.
#7118
Offline
14.10.2024 - 14:00 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 13582
- Регистрация: 21.09.15
Чемпион балкона
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: 68/176
- Стаж / Возраст: 10+/42
- Кто: не знаю
Репутация:
Только вот, как показывает практика, попытки совместить одно с другим приводит к весьма посредственным результатам в обоих направлениях.и к необъяснимым пиздецам.
но Арнольд же поднимал огромные веса и точно был бодибилдер!)
#7119
Offline
14.10.2024 - 14:06 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 3100
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
А что огромного он поднимал? Его веса очень далеки от топовых силовиков.и к необъяснимым пиздецам.
но Арнольд же поднимал огромные веса и точно был бодибилдер!)
И опять же. Мы говорим об уникумах, к которым никто из нас не относится)
#7120
Offline
14.10.2024 - 14:11 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3766
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
И много ты знаешь таких примеров?)
я например!
пожал почти как билдер - 120х10 и красивый как лифтер - с 20% жирности 
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
