Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

To: Ustas
1) Помоему похуй, что мед., что спец.
2) Минут 10, главное - правильно настроиться.

1) Специальные бинты - Инзер и т.п. защищают сустав лучше медицинских? На добавочные кг мне пофиг - я не выступаю. А вот ради здоровых коленей прикупил бы...

Не думаю, что лифтерские защищают лучше. Медики рулят...

2) При проходке какое время между подходами порекомендуете отдыхать? Чтобы успевал отдохнуть и мышцы не остыли, не повышался бы риск травмы.

на соревнованиях между попытками минут 20-30 перерыв, между попытками никто дополнительно не разминается, так что...

To: M ! C
Стойки короткие сделай, или в силовой раме делай...

Хм... у меня настолько короткими стойки не делаются и силовая рама такая, что с нее по высоте удобно шраги делать, а надо с уровня колен...

To: M ! C ПРосто надо делать обычную становую , тогда все будет идти вместе .. Начнеш тянуть с ямы , будет легко срывать , в конце тяжело , будет с плинтов тянуть , будет срывать тяжело ..

Тут ты не прав. Если делать полную становую, то верх никогда не догонит низ. Это то же самое, что тема про хват... типа делайте всегда становую без лямок и хват догонит спину...

Плинты - они же резинки , положи скока тебе надо и всё ! Можно обрезиненные блины подложить ..

Крута придумал... у меня спортзал - это три объединенных общаговских комнат и резинок там не так много на полу и блинов прорезиненных тоже нет...

Хм... у меня настолько короткими стойки не делаются и силовая рама такая, что с нее по высоте удобно шраги делать, а надо с уровня колен...

Ну дык сделай себе такие стойки! Я заказал сварщику 6 пар стоек, цена вопроса- 500 руб вместе с покраской. Ну и плюс материал
Думаю, за 100 руб тебе их смогут сбацать...

Ну дык сделай себе такие стойки! Я заказал сварщику 6 пар стоек, цена вопроса- 500 руб вместе с покраской. Ну и плюс материал
Думаю, за 100 руб тебе их смогут сбацать...

У меня отец сварщик по профессии)) только живет он в 600 км от меня... Да и я пока обойдусь... все равно боюсь еще нормальные веса в становой брать... Кстати, материал тоже не сильно дешево стоит, если что...

на короткие стойки по материалу в 200 руб уложишься

Потренеровался я 5 месяцев и решил для себя, что лифтинг мне больше по душе, чем билдинг. И хочется задать вопрос лифтерам, которые выступали\выступают.
Стоит ли искать себе тренера, либо заниматься самостоятельно? Ответ желательно аргументировать.
Заранее благодарен.

Желательно искать напарника, желательно двух. Помогут и на тренировке и на соревнованиях. Я когда выступал мне помогало 3 лифтера из зала, потом я им помог в свою очередь. Без них я бы вряд ли выполнил тогда норматив КМСа, за что им огромное спасибо.

Ага, подстрахуй нужен полюбому. А вот интересно - а почему лифтинг больше по душе? Вот по себе могу сказать, что я когда-то пошел в ту сторону, потому что лучше прогресс наблюдается - повышающиеся тренировочные веса лучше видно, чем растущие мышыцы, тем более, что еще не особо понятно мышыцы ли это растут или жыр.

To: M ! C
Угу, у меня та же история от силовых программ + 2 кг - не знаю чего это, жир или мышцы Но пока не доберусь до полутора центнеров в жиме на 2 раза - пофиг на это.

Я буксовал на месте, пока по билдерским программам занимался.
Напарника, даже одного, теперь найти трудно. В зале занималось 2 человека, я и ещё один. Теперь зал закрыли.
Ищу другой зал. Можно тренироваться в одном зале с Zodiak'ом, но вчера встретил знакомого, он мне сказал, что есть у него тренер в друзьях, по пауэрлифтингу. Вот в чем дело. Думаю я, стоит с тренером заниматься или нет.

To: huk В таком случае стоит !

Смотри сам.Какой трнер.Хорошо,если он с тобой возиться будет...Анализировать тебя.Искать твои слабые места в упражнениях.

вопрос. типа.

вот например беру я программу шейко. пм забиваю, распечатываю и тренеруюсь.
а тут вот ну голова у меня болит, или попросту не смог потренироваться в этот день. чо дальше?!
меня ето пугает малость, процентовки эти все, точность эта...

To: x0rus

Возвращаешься на неделю (или на день, короче на тренировку назад по текущему циклу) назад и пошёл.....

To: swop
ууууУ!"!! эдак я 12 недель за пол года вывезу только

To: x0rus
Просто повторяешь опять день который последний. Ну это типа как правильно. Но можно забить и делать дальше и хуй с ним, если пошло дальше, то заебись если нет то возвращаешься к предыдущему дню.

To: swop
ууууУ!"!! эдак я 12 недель за пол года вывезу только

ты что так много тренировок пропускаешь ?

To: satko
ну всякое бывает. сейчас лето, ничем не занимаюсь - не пропустил пока не одной.
вот универ начнётся - там будет жепа (
толи дело по макробу качаццо день прогулял и фиг с ним - восстанаааавливаешся

ну всякое бывает. сейчас лето, ничем не занимаюсь - не пропустил пока не одной.
вот универ начнётся - там будет жепа (
толи дело по макробу качаццо день прогулял и фиг с ним - восстанаааавливаешся

x0rus, если времени в напряг, то Шейко даже не начинай - там кроме длинных и частых тренировок нужно еще до хрена жрать и спать - иначе сдохнешь...

Что-то болит колено и это уже не первый раз замечаю, но боль постепенно проходит.Что делать? купить нормальные бинты(а то я в мед. приседаю) или похавать чето для суставов, мож техника в приседе плохая(широкая постановка ног)?