Sprinter ты должен знать! Я уже где-то писал про это. Совмещение кача и футбола. Как лучше приседать? с маленьким весом и быстро? И какие упражнения лучше делать, чтобы объединять эти виды спорта?
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#1102
Offline
28.02.2008 - 16:11 PM
Илья XXL
- Форумчане
-
- Сообщений: 210
- Регистрация: 03.10.06
Атлет
- Откуда:Питер - Васильевский остров.
- Вес / Рост: 88-92/174
- Стаж / Возраст: 8/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: PapaPsih
Для начала нужно выбрать что для тебя важнее - футбол или лифтинг. ИМХО совместить трудно. В лифтинге тренируется сила, а в футболе нужна выносливость. Одновременно тренировать это невозможно.
Для начала нужно выбрать что для тебя важнее - футбол или лифтинг. ИМХО совместить трудно. В лифтинге тренируется сила, а в футболе нужна выносливость. Одновременно тренировать это невозможно.
#1104
Offline
28.02.2008 - 18:10 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
У меня анологичная, ну можно сказать и проблемаТут такой вопрос возник. При жиме лежа веса близкого к повторному максимуму при первом повторении в подходе штангу опускаю очень медленно (как бы есть какая то неуверенность), на 2-ом и дальнейших повторениях уже все на мног быстрее и увереннее. Это так должно быть? Если нет, то как с этим бороться? Уж очень много сил забирает это первое повторение.
Как мне сказал один лифтер МС и так же я думаю и сам, что если занимаешься лифтингом, то другое все нах. Я ни на лыжах, ни на коньках этой зимой.Sprinter ты должен знать! Я уже где-то писал про это. Совмещение кача и футбола. Как лучше приседать? с маленьким весом и быстро? И какие упражнения лучше делать, чтобы объединять эти виды спорта?
#1105
Offline
28.02.2008 - 18:48 PM
Sprinter
- Форумчане
-
- Сообщений: 502
- Регистрация: 05.07.07
Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру
- Откуда:Кишинев
- Вес / Рост: 72/172
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: лифтер
Репутация:
Ну не совсем, ситуации разные. Я, например, играю в третьем по силе дивизионе страны по футзалу, это прекрасно заменяет мне беговую аэробную и анаэробную подготовку. Совсем все нах не пошлешь...
#1106
Offline
28.02.2008 - 21:10 PM
PapaPsih
- Форумчане
-
- Сообщений: 127
- Регистрация: 23.01.08
Атлет
- Откуда:Краснодарский Край г.Туапсе
- Вес / Рост: 58.6/175
- Стаж / Возраст: 1/18
- Кто: лифтер
Репутация:
Я не для себя. Я ливтёр. Это моему другу, он очень давно занимается футболом и поэтому, наверное, приоритет склонен к футболу!
#1107
Offline
28.02.2008 - 22:22 PM
Берсеркер
- Форумчане
-
- Сообщений: 24
- Регистрация: 10.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 75/177
- Стаж / Возраст: 1.5/20
- Кто: дрищ
Репутация:
to: Sprinter
Перефразирую вопрос от PapaPsiha.
Парень занимается футболом, от занятий штангой он хочет получить больше скорость и выносливость.
Позанимавшись в лифтерском стиле на силу (5-6 повторов), он говорит, что выносливость упала, что тяжело стало выносить беговые нагрузки. Зато говорит прыгать лучше стал
Так вот, суть вопроса, как правильно заниматься со штангой, что-бы развить скоростные качества, и выносливость ?
Перефразирую вопрос от PapaPsiha.
Парень занимается футболом, от занятий штангой он хочет получить больше скорость и выносливость.
Позанимавшись в лифтерском стиле на силу (5-6 повторов), он говорит, что выносливость упала, что тяжело стало выносить беговые нагрузки. Зато говорит прыгать лучше стал
Так вот, суть вопроса, как правильно заниматься со штангой, что-бы развить скоростные качества, и выносливость ?
#1108
Offline
28.02.2008 - 22:27 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8132
Я впринципе не заморачиваюсь и работаю в 5-6 повторном режиме.. при этом стараюсь собственно аэробные нагрузки хотя бы раз в неделю.. футбол тот же) И вроде сила растёт, выносливость не падает)
Я так понимаю взрывную силу нужно развивать, т.е. выполнять всё во взрывном стиле.. на форуме про это много было)
Я впринципе не заморачиваюсь и работаю в 5-6 повторном режиме.. при этом стараюсь собственно аэробные нагрузки хотя бы раз в неделю.. футбол тот же) И вроде сила растёт, выносливость не падает)
Я так понимаю взрывную силу нужно развивать, т.е. выполнять всё во взрывном стиле.. на форуме про это много было)
#1109
Offline
28.02.2008 - 22:27 PM
Granata005
- Модераторы
-
- Сообщений: 1236
- Регистрация: 26.10.06
гранатомёт мечет икру
- Вес / Рост: 80/167
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Тебе прямой путь в дебри теории боксаto: Sprinter
Перефразирую вопрос от PapaPsiha.
Парень занимается футболом, от занятий штангой он хочет получить больше скорость и выносливость.
Позанимавшись в лифтерском стиле на силу (5-6 повторов), он говорит, что выносливость упала, что тяжело стало выносить беговые нагрузки. Зато говорит прыгать лучше стал
Так вот, суть вопроса, как правильно заниматься со штангой, что-бы развить скоростные качества, и выносливость ?
как раз "скоростные качества, и выносливость"
#1110
Offline
29.02.2008 - 00:57 AM
Sprinter
- Форумчане
-
- Сообщений: 502
- Регистрация: 05.07.07
Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру
- Откуда:Кишинев
- Вес / Рост: 72/172
- Стаж / Возраст: 3/27
- Кто: лифтер
Репутация:
Эээ... Просто вопрос задан в теме по лифтингу. У него просто штанга в помощь футболу или футбол и увлечение лифтингом? Это все-таки разные вещи.
#1111
Offline
29.02.2008 - 01:49 AM
Берсеркер
- Форумчане
-
- Сообщений: 24
- Регистрация: 10.02.07
Атлет
- Вес / Рост: 75/177
- Стаж / Возраст: 1.5/20
- Кто: дрищ
Репутация:
to: Sprinter
Штанга в помощь футболу.Эээ... Просто вопрос задан в теме по лифтингу. У него просто штанга в помощь футболу или футбол и увлечение лифтингом? Это все-таки разные вещи.
#1112
Offline
29.02.2008 - 03:18 AM
Tyler
- Форумчане
-
- Сообщений: 3084
- Регистрация: 21.05.07
I'll be back
- Откуда:Сибирь
- Вес / Рост: 83/171
- Стаж / Возраст: 11/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Берсеркер
и при чем тогда здесь лифтинг??? пусть работает на 15 повторов... в раздел ПЛ реально это не в тему
и при чем тогда здесь лифтинг??? пусть работает на 15 повторов... в раздел ПЛ реально это не в тему
#1113
Offline
29.02.2008 - 09:17 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Может и идиотский вопрос, но... На сайте wpc в правилах выполнения жима лёжа говорится о касании грифом груди. Я вот начал пробовать трицепсовый жим и понял, что опустить на грудь мне не реально. Гриф ложится сантиметров на пять ниже грудных, прямо на солнечное сплетение. Меня интересует допускается ли класть штангу на пузо или нет?
#1114
Offline
29.02.2008 - 09:27 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13498
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
ДопускаетсяМеня интересует допускается ли класть штангу на пузо или нет?
Ты же знаешь (и в WPC тоже знают), что у мужика ВСЁ что выше пояса - грудь 
#1115
Offline
29.02.2008 - 09:55 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
В IPF такая же петрушка?
И ещё вопрос к большим дядькам ( жимовику и зубру)... доводилось ли вам жать в двойных майках? Если да, то в каких майках жали и какой вес покорялся? Мне просто для интереса...
И ещё вопрос к большим дядькам ( жимовику и зубру)... доводилось ли вам жать в двойных майках? Если да, то в каких майках жали и какой вес покорялся? Мне просто для интереса...
#1117
Offline
29.02.2008 - 10:08 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13498
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Тут думаю Шрек больше сказать можетИ ещё вопрос к большим дядькам ( жимовику и зубру)... доводилось ли вам жать в двойных майках?
Изменено: Качок, 29.02.2008 - 10:08 AM
#1118
Offline
29.02.2008 - 10:16 AM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Андрей, со Шреком ситуация мне более-менее ясна. Жду от него нового личного рекорда на ближайших соревнованиях. Интересуют спортсмены IPF... жимовик и зубр.
#1119
Offline
29.02.2008 - 11:06 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
В двойной майке не жал, хотя попробывать хочеться.В IPF такая же петрушка?
И ещё вопрос к большим дядькам ( жимовику и зубру)... доводилось ли вам жать в двойных майках? Если да, то в каких майках жали и какой вес покорялся? Мне просто для интереса...
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
