Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

В Ипф 2 слойнные запрещенны

Дану, серьёзно чтоли?

Андроген интересовался, пробовали ли они (Жимовик и Зубр) жать в двухслойке, а не выступали ли

Может и идиотский вопрос, но... На сайте wpc в правилах выполнения жима лёжа говорится о касании грифом груди. Я вот начал пробовать трицепсовый жим и понял, что опустить на грудь мне не реально. Гриф ложится сантиметров на пять ниже грудных, прямо на солнечное сплетение. Меня интересует допускается ли класть штангу на пузо или нет?

Жим лежа, правила WPC-WPO:
ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ

1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков. При использовании блоков, их размер не должен превышать 45 на 45 см.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки. Допускается использование обратного хвата.
6. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленных руках атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
7. Сигнал должен состоять из отчётливой команды "Press" (<пресс>) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.
8. Спорстмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на прямые руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "Rack" (<рэк>). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.
Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Выталкивание штанги с груди.
4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
5. Любое явное неодновременное распрямление рук во время отжима.
6. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.
7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
9. Намеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение отжима.
10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.

ФПР у меня в пэдээфе, поэтому перепишу только пункт по которому задан вопрос:

После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь и выдержать ее в неподвижном положении на груди (как правило, основание грудины), после чего старший судья даст команду "пресс" (жать).

Удачи!

Жим лежа, правила WPC-WPO:
ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается
1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
3. Выталкивание штанги с груди.
4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
5. Любое явное неодновременное распрямление рук во время отжима.
6. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.
7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

интересно но посмотрев многие видео ВПО, пришел к выводу, что этих пунктов в правилах не существует... или судьи их не читали..

To: Мрак Правила то я читал... и не раз. Просто несколько раз видел в интернете ролики, где штанга опускалась чуть ниже груди, хотя в правилах фигурирует только термин "грудь".
Да и у меня не получается на грудь опустить.

To: Андроген
Ну Кеннелли вообще куда то на живот опускает, а если тебя интересует ИПФ то посмоти тут: http://russia-pf.ru/ там наверняка все правила прописаны!!!!!!!!

Блин да хоть куда её опускай, главное шоб без двойного движения пожать.

Блин да хоть куда её опускай, главное шоб без двойного движения пожать.

Хоть куда нельзя

А можно на соривнованиях, Толчёк делать без отрыва жопы? Как бы импульс ногами давать. Опустил её на грудь, ждёш команды а потом толчёк и выжимаеш.

Можно, но задницу отрывать и ногами двигать нельзя при этом.

У кого-нибудь есть видео такого приёма? У меня что-то не получается так сделать. Не будет ли такое движение приравнено ко вдавливанию грифа в грудь?

9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх.

To: Андроген
я подобный прием видел у одного ветерана на "Золотом Соболе" пожал 185, он опускал штангу на грудь(мост не особо большой) когда давали команду резко выгибал грудь и давал толчек ногами...... Кеннелли делает примерно так же, посмотри пару его видео и увидишь!!!!!

Изменено: Federminator, 01.03.2008 - 13:55 PM

У кого-нибудь есть видео такого приёма? У меня что-то не получается так сделать. Не будет ли такое движение приравнено ко вдавливанию грифа в грудь?

На паурлифтинг.ру был ролик с Шабановым где он в зале 360 кг жал там очень хорошо видно(я бы выложил так с телефона сижу), Максимов тоже также жмет.

Максимов тоже также жмет

И жмет уже 390 кг

даёт ли прибавку ширина хвата? если браться шире? имеет ли смысл переучиваться? и сколько примерно в кг даст перемена хвата с такого(берусь мизинец до рисок) до максимального?
знающие толк ответьте пожалуйста

даёт ли прибавку ширина хвата? если браться шире? имеет ли смысл переучиваться? и сколько примерно в кг даст перемена хвата с такого(берусь мизинец до рисок) до максимального?
знающие толк ответьте пожалуйста

Посмотри тему ширина хвата в жиме лежа.

Заметил что на соревнованиях, те кто жали без майки, использовали средний хват в жиме. Почему так?

Изменено: Traore, 04.03.2008 - 17:39 PM

У меня такой вопрос. Я посмотрел кусочек с соревнования в Крымски и заметил что нога может стоять на носке. Я просто всегда думал, что нога должна стоять всей ступни. Вчера попробыв поставить ногу на носочки во время жима и на мне стало вроде удобней и легче! Мне не покажут красные флажки если я буду стоять на носках ?

To: PapaPsih
в ИПФ ступня должна полностью стоять на полу! Про ВПЦ точно не скажу, поищи в правилах.

У меня такой вопрос. Я посмотрел кусочек с соревнования в Крымски и заметил что нога может стоять на носке. Я просто всегда думал, что нога должна стоять всей ступни. Вчера попробыв поставить ногу на носочки во время жима и на мне стало вроде удобней и легче! Мне не покажут красные флажки если я буду стоять на носках ?

В WPC на носках стоять можно.

To: Traore

Заметил что на соревнованиях, те кто жали без майки, использовали средний хват в жиме. Почему так?

Даже Кеннелли без майки када жмет берется средним хватом А почему? Потому что плечи бережет