Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

что делать жим доходит до 80х6х3 и останавливается =( в апреле я жал 80х6х3 и 100х1 а сейчас... 80х4х3 если повезёт =( это за 2 месяца 0 прогресса =( на перетрен не похоже =\ жим тупо не хочет расти =( а раньше за 2 мес +10 к максимуму было постоянно =\ также собственный вес упал до 74,5 а в апреле уже был 77.( ем столькоже)
Присяд тоже стоит на месте (хотя бы не падает) а становая по не многу растёт. пробовал поменять прогу не помогает. если тяжелый жим раз в неделю то жим вообще падает а если 2 раза то стоит на месте( раньше всегда делал 2 тяжелых жима в неделю для меня так эффективней.)

а откуда ты знаешь что не перетрен?!

имхо-отдохни пару неделек
потом начни цикл заново....
с легкими весами-врабатывайся....

Скоростной присед растит мясо или нет?

думаю нет ,больше направленно на отработку взаимосвязи мозг мышца

Вопрос к Zubr'у и другим белорусским лифтерам. Проскочила инфа, что отменили Республику по ПЛ, а также город и область(по крайней мере в Гомеле). Можете подтвердить или опровергнуть? С учетом того, что еще раньше отменили Республику среди ВУЗов, создается впечатление, что белорусскому ПЛ настал ПЗДЦ

Вопрос к Zubr'у и другим белорусским лифтерам. Проскочила инфа, что отменили Республику по ПЛ, а также город и область(по крайней мере в Гомеле). Можете подтвердить или опровергнуть? С учетом того, что еще раньше отменили Республику среди ВУЗов, создается впечатление, что белорусскому ПЛ настал ПЗДЦ

По поводу отмена Чемпионата Беларуси по ПЛ, мы узнаем я думаю только в следующем году, т.к в этом он уже прошел, а в этом году остались еще, Чемпионат страны среди юниоров и Кубок страны по жиму, они будут проходить в Лиде, вообще я был на судейской коллегии вместе с руководством федерации чуть больше месяца назад, все было нормально , а отмена турниров в Гомеле, это прежде всего зависит от местных организаторов, может деньги не нашли, может еще что.

Кто нибудь слышал о изменениях в правилах IPF?О том что теперь в приседе угол наклона туловища не должен быть больше 15 градусов.И что теперь будет у 50% спортсменов на зональных соревнованиях браться допинг проба. Это информация из журнала "Железный Мир"

И что теперь будет у 50% спортсменов на зональных соревнованиях браться допинг проба

одна допинг проба- 6000 руб! За чей счет будет браться? За счет спортсменов? Ну и пиздец тогда придет этой IPF Тогда уж точно все спортсмены разбегуццо оттуда...

Кто нибудь слышал о изменениях в правилах IPF?О том что теперь в приседе угол наклона туловища не должен быть больше 15 градусов.И что теперь будет у 50% спортсменов на зональных соревнованиях браться допинг проба. Это информация из журнала "Железный Мир"

В апрельском номере, что ли?

теперь в приседе угол наклона туловища не должен быть больше 15 градусов.

по фото определять начнут или еще как... юмористы...

по фото определять начнут или еще как... юмористы...

А че, электронный уровень на спину скотчем приклеить - и вперед!

че там в IPF совсем дибилы

одна допинг проба- 6000 руб! За чей счет будет браться? За счет спортсменов? Ну и пиздец тогда придет этой IPF Тогда уж точно все спортсмены разбегуццо оттуда...

а если не здал пробу ,то сначала штраф 6000 штук дисквал и проба за свой счет ,ипанаты ,бля кому это надо люди жопу рвут ,за значки и грамоты, а он даже не олимпийский и бабла ни какого ,зато гонору писец

Как же тогда нужно будет приседать с этим углом 15 градусов?Вся техника поломается.Это если только я узкой постановкой ног.И штангу высоко придется класть... А может правило введут, а на соревнованиях не будут придираться?Ведь ягодицы по новым правилам тоже при жиме должны лежать полностью, а внимания на это не обращают даже на зональных соревнованиях... Жмут с такими мостами аж п...ц и пофиг

И в жопу линейку вставят, если после подхода линейку не видно, тогда спортсмен ягодицами как следует к лавке прижимался.

Голову еще поднимать на жиме нельзя. Какие то они ебанутые напроч! Угол спины в приседе то зачем вообще?

Чем пробить дополнительные дырки в лифтерском поясе? я вот думаю маленьким сверлом просверлить. нормально будет?

To: АК-47
в мастерской по ремонту обуви/кожгалантереи тебе пробьют почти бесплатно и красиво.
а так - трубка нужного диаметра и молоток

Хват. Это жопа. Что делать? В становой полный песец изза хвата. Кто как гонит хват из спецов?

Говорят,что для максимального результата в жиме нужно использовать максимально разрешенную ширину хвата(81см),не пробовал,но хочу. Стоит?

Хват. Это жопа. Что делать? В становой полный песец изза хвата. Кто как гонит хват из спецов?

Мне удержания штанги помогали на время. Сейчас хват держит больше чем я могу потянуть даже.

To: Traore

Только от становой? Разнохватом работаешь?