Ну вот когда 100*6-8 раз пожмешь тогда и 120*1 сможешь
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#1522
Offline
01.10.2008 - 12:33 PM
mantis
- Гости
-
- Сообщений: 327
- Регистрация: 17.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 81/180
- Стаж / Возраст: 11/26
- Кто: йог
Репутация:
И ещё вопрос можно -
При моём весе в 70кг , если я буду употреблять креатин - сколько я прибавлю в весе за счёт воды , удерживаемой креатином .
зы - знаю , что креатин способствует этому , но в какой мере ?
При моём весе в 70кг , если я буду употреблять креатин - сколько я прибавлю в весе за счёт воды , удерживаемой креатином .
зы - знаю , что креатин способствует этому , но в какой мере ?
#1524
Offline
01.10.2008 - 12:44 PM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: mantis
очень многое зависит от дозировок, периоде приема, личных качеств организма и еще очень много фактором - поэтому на этот вопрос тебе никто не ответит - пока ты сам не попробуешь и не проверишь на себе
очень многое зависит от дозировок, периоде приема, личных качеств организма и еще очень много фактором - поэтому на этот вопрос тебе никто не ответит - пока ты сам не попробуешь и не проверишь на себе
#1525
Offline
01.10.2008 - 12:47 PM
УПЫРЁНОК
- Гости
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 16.09.08
Атлет
- Откуда:Украина - АРКрым - Феодосия
- Вес / Рост: 83/175
- Стаж / Возраст: 1/21
- Кто: лифтер
Репутация:
To: mantis
кг 3-4
не факт... креатин не на всех так действует... с челом с зала попробовали... у него были и приросты в рабочих весах наманые... и в весе просто... зацепило... меня - нет... никакого прироста прям суперского не было. Так же, как и всегда... больше химичить не стал...
#1526
Offline
01.10.2008 - 13:02 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: УПЫРЁНОК
Читай выше пост Скандинава - он правильно сказал. А 3-4 кг с хорошего креатина я мог набрать во времена когда весил 70-75 кг. Сейчас он на меня уже не действует 
Читай выше пост Скандинава - он правильно сказал. А 3-4 кг с хорошего креатина я мог набрать во времена когда весил 70-75 кг
. Сейчас он на меня уже не действует
#1527
Offline
02.10.2008 - 05:00 AM
Никрасов
- Форумчане
-
- Сообщений: 172
- Регистрация: 26.08.07
Атлет
- Откуда:Приморский край, Дальний Восток
- Вес / Рост: 88/190
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: лифтер
Репутация:
кто знает как пользоваться системой Суровецкого
http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...e=post&id=17623
с жимом вроде понятно 1прога -4 недели,
вторая - 2 недели?
с тягой-приседом непонятно как пользоваться
все,ненадо уже,получил ответ таки в другой ветке
http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...e=post&id=17623
с жимом вроде понятно 1прога -4 недели,
вторая - 2 недели?
с тягой-приседом непонятно как пользоваться
все,ненадо уже,получил ответ таки в другой ветке
Изменено: Никрасов, 02.10.2008 - 07:34 AM
#1528
Offline
02.10.2008 - 23:37 PM
Коварный
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 27.12.07
Атлет
- Откуда:Сосновый Бор, Ленинградская обл.
- Вес / Рост: 92/177
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: культурист
Репутация:
Ребята, как нижнюю часть амплитуды тренировать, кроме как жимом с паузой? А то первую часть траектории жму еле-еле, а вторую часть дожимаю как палку, вообще веса не чувствую.
Изменено: Коварный, 02.10.2008 - 23:37 PM
#1529
Offline
03.10.2008 - 00:07 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Вопрос к бывалым: Парни, у меня цикл заканчивается этой неделей, прикидка по весам перед соревами 26.10, т. е. через 2 недели. Как придержать веса на это время? Цикл дольше протянуть пожалуй не смогу, на фоне параллельной сушки самочухало уже ниже среднего.. Ну, может - максимум - неделю.
#1530
Offline
03.10.2008 - 00:07 AM
Скандинав
- Форумчане
-
- Сообщений: 1710
- Регистрация: 10.05.08
Атлет
- Откуда:Запорожье, Украина
- Вес / Рост: 122/186
- Стаж / Возраст: 5/24
- Кто: билдер
Репутация:
To: Коварный
Эт походу у тебя триц сильный, а грудь по силе отстает - есть варик жать только о самой груди до половины амплитуды - так максимально вовлекается грудь и минимально триц - как варик можно даже ограничитнли сообразить или пусть кто то держит руки на необходимом уровне
Эт походу у тебя триц сильный, а грудь по силе отстает - есть варик жать только о самой груди до половины амплитуды - так максимально вовлекается грудь и минимально триц - как варик можно даже ограничитнли сообразить или пусть кто то держит руки на необходимом уровне
#1531
Offline
03.10.2008 - 00:10 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
И спиной снимать с груди - Вадим видео выкладывал как - то.To: Коварный
Эт походу у тебя триц сильный, а грудь по силе отстает - есть варик жать только о самой груди до половины амплитуды - так максимально вовлекается грудь и минимально триц - как варик можно даже ограничитнли сообразить или пусть кто то держит руки на необходимом уровне
#1532
Offline
03.10.2008 - 04:27 AM
lexa222
- Форумчане
-
- Сообщений: 240
- Регистрация: 16.11.07
Атлет
- Вес / Рост: 81,5-85/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: физкультурник
Репутация:
Еще можно разводку в силовом стиле добавить, тоесть с низким числом повторений главное чтобы техника не страдала и плюс еще попробуй как Луи Симмонс писал скоростные жимы, ну и в добавок можно паузу увеличить, мне это все помогало "не стоять на месте".
#1533
Offline
03.10.2008 - 09:50 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: [b]Power[/b
Смотря до соревнований сколько,после прикидки восстановиться нужно.
Смотря до соревнований сколько,после прикидки восстановиться нужно.
#1534
Offline
03.10.2008 - 10:11 AM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Прикидка в институте физкультуры будет (единственное место у нас в городе, где лифтинг теплится официально), типа квалификации перед республикой, с протоколами. На республику я не поеду скорее всего, так что эта прикидка и будет у меня как соревы. Следующие, где планирую выступить - 21 декабря. Вот и думаю : Либо стиснув яйца еще недельку пройтись по весам на раз - на два, и недельку отдохнуть перед прикидкой, либо потихоньку ОФП поддерживать это время.. Подскажите, парни, как лучше. Спасибо.To: [b]Power[/b
Смотря до соревнований сколько,после прикидки восстановиться нужно.
#1535
Offline
03.10.2008 - 13:18 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
это думаю будет самое правильное решение,как раз во время отдыха наступит фаза суперкомпенсации и вперед на прикидку!Либо стиснув яйца еще недельку пройтись по весам на раз - на два, и недельку отдохнуть перед прикидкой
#1536
Offline
03.10.2008 - 20:30 PM
Power
- Форумчане
-
- Сообщений: 1186
- Регистрация: 18.05.08
Любимец Богов
- Откуда:ARENA GYM
- Вес / Рост: 110/170
- Стаж / Возраст: 5/36
- Кто: качок
Репутация:
Так и поступлю. Благодарю.это думаю будет самое правильное решение,как раз во время отдыха наступит фаза суперкомпенсации и вперед на прикидку!
#1537
Offline
05.10.2008 - 17:04 PM
kam
- Гости
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 27.05.08
Атлет
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Здравствуйте, такая проблема, занимаюсь в обычном фитнес-зале, есть возможность сделать самому плинты и договорился, что смогу их туда притащить и пользоваться, но не знаю точных размеров, подскажите пожалуйста где такую информацию можно найти, буду очень благодарен.
P.S. надеюсь темой со своим вопросом я не ошибся.
P.S. надеюсь темой со своим вопросом я не ошибся.
#1538
Offline
07.10.2008 - 17:04 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Народ...нужна помщь в вопросе...
Кто видел такие лавки и блины?? Они нормированные? (блины по весу... лавки под лифтинг) а то поменял зал...а тут какойто пипец.. неуютно даже жать, хотя и раньше не особо нормированная лавка была, а вот блин варбеловские....
Блины: желтый - 15кг, серый -5, синий 20, красный - 25
Кто видел такие лавки и блины?? Они нормированные? (блины по весу... лавки под лифтинг) а то поменял зал...а тут какойто пипец.. неуютно даже жать, хотя и раньше не особо нормированная лавка была, а вот блин варбеловские....
Блины: желтый - 15кг, серый -5, синий 20, красный - 25
#1539
Offline
07.10.2008 - 17:54 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
To: DenEr
Лавка явно не лифтерская. Лифтерская выглядит примерно вот так : http://www.tesko-sport.ru/catalog.php?t=110
Кстати, стойки универсальные, для приседа и для жима одинаковые : http://www.profigym.ru/info.php?good_id=146
Лавка явно не лифтерская. Лифтерская выглядит примерно вот так : http://www.tesko-sport.ru/catalog.php?t=110
Кстати, стойки универсальные, для приседа и для жима одинаковые : http://www.profigym.ru/info.php?good_id=146
#1540
Offline
07.10.2008 - 18:07 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Да про лавку я и сам понял... что она не лифтерская... в четверг замерию ее...
меня болье блины интерисуют...
Кстати.. у ШРЕКа чтото подобное было на фотках.. я про лавку со стойкой...
меня болье блины интерисуют...
Кстати.. у ШРЕКа чтото подобное было на фотках.. я про лавку со стойкой...
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
