Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Бинты кистевые, до коленных еще не дорос, а вот дискомфорт в кистях есть, тем более что правая кисть травмирована. Вопрос про оригинальность актуален, вечером пойду прибретать. На фотках в итернете не видно полностью их, могут быть неаккуратно пошитые?

Имхо его беспокоит боль в запястьях, при длине бинтов в 50см

АА.. кистевые, но ИМХО не принципиальны такие мелочи как аккуратный пошив. Намного важнее долговечность липучек) вот уж че влияет на комфорт по-настоящему

Я же не проверю долговечность липучек в магазине
На фотках в интернет магазинах надпись нанесена краской вроде (или вышита), а на тех что я держал кусок ткани прямоугольный небольшой нашит с той же надписью, подскажите кто такими пользовался - это оригинал?
Извиняюсь что нафлудил, просто денег жалко будет за подделку, лучше закажу тогда.

Не видел таких, только с краской белой на ткане

АА.. кистевые, но ИМХО не принципиальны такие мелочи как аккуратный пошив. Намного важнее долговечность липучек) вот уж че влияет на комфорт по-настоящему

Это точно. Когда вовремя жима/приседа липучка с противным хрустом разлепляется и бинт просто повисает на большом пальце - нифига не комильфо.

Мертвая точка в жиме ровно в середине амплитуды. Слабая передняя дельта?
Как исправить?

To: Александр Ростовский
Дожимы тебе в помощь

Мертвая точка в жиме ровно в середине амплитуды. Слабая передняя дельта?
Как исправить?

цепи должны помочь.

Еще вопрос, правда не совсем по ПЛ, но всё же.
Может ли быть у одного человека разное количество быстрых и медленных волокон в мышечных группах? Или по-другому, может ли быть так, что приседаешь к примеру 70% 5по5, а 70% 5по5 потянуть не можешь?

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=12679

Закрыли мою тему. Просьба строго не судить, но все же нужен совет.
Если я могу полностью выкладываться в одном рабочем подходе, нужно ли мне делать 3 или 5.
Один подход делаю потому что сила растет и так и очень легко восстанавливаюсь (работа у меня очень напряженная, плохое питание и последствия сотрясения мозгов).
Огромная просьба (только к опытным лифтерам), объясните, что дают несколько подходов по сравнению с одним именно для роста силы. Будет ли она расти быстрее и так сказать более устойчиво и регулярно, если я сразу увеличу количество подходов?
Сразу уточню, меня интересует максимально возможный прирост силы, масса не нужна (пусть сама растет, если организм посчитает нужным), и требуется по максимуму растянуть фазу непрерывного роста весов до перехода на циклы.

2 Александр Ростовский. Может. "Быстрые" ноги и "медленные" руки, или наоборот - сплошь и рядом.

Изменено: Sprinter, 22.10.2008 - 09:58 AM

To: Sprinter
Ок, спс.

Если я могу полностью выкладываться в одном рабочем подходе, нужно ли мне делать 3 или 5.

Могу сказать про себя. Если я полностью выложусь в подходе приседа, скажем на 5 повторов, то для того, чтобы сделать такой же второй подход, мне нужно отдохнуть 30 минут минимум. Поэтому делаю либо много подходов, но не до отказа (с запасом 2-3 повторения), либо один отказной подход.

Могу сказать про себя. Если я полностью выложусь в подходе приседа, скажем на 5 повторов, то для того, чтобы сделать такой же второй подход, мне нужно отдохнуть 30 минут минимум. Поэтому делаю либо много подходов, но не до отказа (с запасом 2-3 повторения), либо один отказной подход.

Ну как ты понял, я делаю пока не до отказа 5 повторов. Веса каждую треньку увеличиваю. Не буду делать 5 повторов, буду работать почти до отказа, выгоняя повторения. Делаю 3-4 разминочных, 1 рабочий подход. Веса растут стабильно. Будут ли лучше прибавки при 2,3 или 5 рабочих подходах, собственно в этом и состоит главный вопрос?

Будут ли лучше прибавки при 2,3 или 5 рабочих подходах, собственно в этом и состоит главный вопрос?

я думаю 3 подхода это оптимально.5 перебор имхо.

я думаю 3 подхода это оптимально.5 перебор имхо.

Спасибо за совет.
Почему же большинство лифтерских программ настаивает на 5*5, причем все подходы рабочие?
Если не трудно, помоги расставить упражнения по дням недели и количество повторов, если что то не так.

Понедельник.
1. Жим лежа 3*5
2. Тяга верхнего блока 3*8
3. Голень в станке 3*15
Среда
1. Становая классика 3*5
2.Тяга обратных хватом к поясу 3*8
3. Подъем коленей к груди 2*20 с доп. весом
Пятница.
1.Жим стоя 3*5
2.Приседания 3*5
3. Подъем туловища на накл. скамье 2*20 с доп. весом

вообще не прет жим, на 55 кг топчусь уже 2-3 месяца, надоело! пробовал откатиться на 5 кг, вес потихоньку прибавлял, но как до 55 кг дошол так все... жопа... делаю 3х7
вот я и подумал, что надо трицепс подолбить, я думаю что он виноват...
вот хочу сделать так:
(пишу только то, что на грудь и трицепс)
пон.
1. Трицепсовый жим
2. Брусья

ср.
1. Жим широким хватом
2. Разводка

нормально? или лучше оставить один жим в неделю, но трецепсовый?

С понедельника не востановишься к среде и снова не будет расти жим.

вот немного подкорректировал твою прогу
понедельник.
1. Жим лежа 3*5
2. Тяга верхнего блока 3*8
3. французский жим 3х8-10
Среда
1. Становая классика 3*5
2.Тяга обратных хватом к поясу 3*8
3.шраги 3х8-10
4.хаммер(по самочувствию)2х8
Пятница.
1.Приседания 3*5
2.Жим стоя 3*5
3.брусья 2п до упора можно с весом.
забудь про голень и пресс.лишняя трата энергии и времени!