Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Начал Наблюдатель , 15.03.2006 20:24 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7187 ответов в теме

#1721
Offline Zumb'Ul
17.11.2008 - 12:23 PM

Zumb'Ul
  • Форумчане

    • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:

У меня вот такой вопрос. Когда приседаю левое плечо уходит вниз и немного закручивает в бок, даже когда с грифом приседаю. В чём может быть проблема? Контролировать себя пытаюсь, но как-то не получаеться.


Точно не скажу, че это такое... если путем "шлифовки" техники не устраняеца, похоже на какую-нить анатомическую проблему типо искривления позвоночника... Может, есть смысл обратиться к врачу (забыл, как называеца, который нарушения осанки и тому подобные вещи лечит)

#1722
Offline Катька
17.11.2008 - 12:33 PM

Катька
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 12
  • Регистрация: 14.11.08
  • Откуда:самара
  • Вес / Рост: 55/170
  • Стаж / Возраст: 6/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

Точно не скажу, че это такое... если путем "шлифовки" техники не устраняеца, похоже на какую-нить анатомическую проблему типо искривления позвоночника... Может, есть смысл обратиться к врачу (забыл, как называеца, который нарушения осанки и тому подобные вещи лечит)


это называицо либо хЕрург, либо манул, либо костоправ!( в зависимости от проблемы)
Кстати, ребятки, нам фффсем не мешало ба пойти к костоправу_он реально вправляет выбитые позвоки: перестает болеть голова, шея, спина. У нас "деревне" один сеанс стоит 600-1500 в зависимости от размеров туши.

#1723
Offline aRtz
17.11.2008 - 13:03 PM

aRtz
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 414
  • Регистрация: 22.07.08
  • Откуда:Новгородская область.
  • Вес / Рост: 70/183
  • Стаж / Возраст: 12/47
  • Кто: фитнес
Репутация:

это называицо либо хЕрург, либо манул, либо костоправ!( в зависимости от проблемы)
Кстати, ребятки, нам фффсем не мешало ба пойти к костоправу_он реально вправляет выбитые позвоки: перестает болеть голова, шея, спина. У нас "деревне" один сеанс стоит 600-1500 в зависимости от размеров туши.


манул это порода котов, а хЕр, это собственно хер. а хирург через "и" пишется :crazy: стыдно мадам :)

#1724
Offline Мрак
17.11.2008 - 13:03 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

это называицо либо хЕрург, либо манул, либо костоправ!( в зависимости от проблемы)
Кстати, ребятки, нам фффсем не мешало ба пойти к костоправу_он реально вправляет выбитые позвоки: перестает болеть голова, шея, спина. У нас "деревне" один сеанс стоит 600-1500 в зависимости от размеров туши.



Позор жадным костоправам!!! Я своим бесплатно вправляю :D

#1725
Offline Катька
17.11.2008 - 14:07 PM

Катька
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 12
  • Регистрация: 14.11.08
  • Откуда:самара
  • Вес / Рост: 55/170
  • Стаж / Возраст: 6/21
  • Кто: дрищ
Репутация:

манул это порода котов, а хЕр, это собственно хер. а хирург через "и" пишется :crazy: стыдно мадам :)

Блин, я имела в виду мануал, чёт я сёдня никак не мАгу собрацо с мыслями!

#1726
Offline bulldozer
17.11.2008 - 15:06 PM

bulldozer
  • Модераторы

    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

Блин, я имела в виду мануал, чёт я сёдня никак не мАгу собрацо с мыслями!

большая просьба ко всем постить по теме вопросы орфографии и правописания к ПЛ не имеют никакого отношения!

#1727
Offline Trems
17.11.2008 - 16:13 PM

Trems
  • Форумчане

    • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
Вопрос к жимовикам. У меня никак не получается прижимать локти к туловищу при жиме, хотя штангу опускаю на низ груди. Как только ставлю вес побольше, локти сразу разъезжаются. Есть ли смысл дальше тренироовать трицепсовый жим, или оставить все как есть? Вот видео.

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  bp_0001.wmv   1.87 Мб   171 раз скачано

Изменено: Trems, 17.11.2008 - 16:13 PM

#1728
Offline тяж
17.11.2008 - 16:21 PM

тяж
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 645
  • Регистрация: 27.06.08
  • Откуда:Славянск
  • Вес / Рост: 110\180
  • Стаж / Возраст: 5\43
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вопрос к жимовикам. У меня никак не получается прижимать локти к туловищу при жиме, хотя штангу опускаю на низ груди. Как только ставлю вес побольше, локти сразу разъезжаются. Есть ли смысл дальше тренироовать трицепсовый жим, или оставить все как есть? Вот видео.


Попробуй для начала положить гриф на основание ладони. Возможно из-за неправильного положения он тебе и выворачивает локти в стороны.

#1729
Offline eXploit
17.11.2008 - 16:31 PM

eXploit
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Trems А как ты их прижмеш при таком хвате широком? :)

Ты сам выбираеш наиболее выгодную траекторию, незадумываясь. Так что жми как жмеш :)

#1730
Offline Мрак
17.11.2008 - 16:53 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

Вопрос к жимовикам. У меня никак не получается прижимать локти к туловищу при жиме, хотя штангу опускаю на низ груди. Как только ставлю вес побольше, локти сразу разъезжаются. Есть ли смысл дальше тренироовать трицепсовый жим, или оставить все как есть? Вот видео.


Или берись поуже ( на два пальца с каждой стороны) или не мороч себе голову.

#1731
Offline zubr
17.11.2008 - 19:21 PM

zubr
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

Вопрос к жимовикам. У меня никак не получается прижимать локти к туловищу при жиме, хотя штангу опускаю на низ груди. Как только ставлю вес побольше, локти сразу разъезжаются. Есть ли смысл дальше тренироовать трицепсовый жим, или оставить все как есть? Вот видео.

Trems, ответ только один, старайся их прижимать через немогу, т.к на небольшом весе можешь и со временем и на большем сможешь.

#1732
Offline Mouse
18.11.2008 - 00:03 AM

Mouse
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 14973
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 15/53
  • Кто: лифтер
Репутация:

2Mouse: лучше сбавить веса и по 8-12 повторов попахать пару неделек :druzhba:


Принято решение долбить и дальше по +5 кг в приседе и становой и по 2,5 в жиме лежа и стоя до остановки приростов. Начал высыпаться и лучше есть и сразу полегчало.
Как веса начнуть упираться, отдохну недельку и начну цикл Жимовика для жима лежа, с приседом и становой тоже какой нибудь цикл сделаю.

#1733
Offline Андроген
18.11.2008 - 00:22 AM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Trems
Такая же фигня была..раньше жал "крестом". Ща потихоньку переучиваюсь. Я делал, как говорит Зубр, специально локти вёл ближе к туловищу. Только не меняй манеру жима резко, обкатай несколько промежуточных положений. Со временем найдёшь удобный вариант для себя. Ещё я заметил, что плечи и спина немного по другому работают, ну и трицепс конечно...

#1734
Offline RedBull
24.11.2008 - 17:22 PM

RedBull
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
У меня вопрос насчёт жима. Очень давно на 115 кг в жиме не могу выйти. Застревает в одном месте. Срыв хороший, а дальше как в стену. Посоветуйте плиз что мне делать. Заодно можете и технику покритиковать. Видео прилагаеться.

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  115__.avi   2.33 Мб   156 раз скачано

#1735
Offline Trems
24.11.2008 - 17:30 PM

Trems
  • Форумчане

    • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
To: RedBull
У тебя судя по профилю дефицит веса. Набери мышц побольше, тогда и сила появится. Кушай больше.

Изменено: Trems, 24.11.2008 - 17:44 PM

#1736
Offline RedBull
24.11.2008 - 17:33 PM

RedBull
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

To: RedBull
У тетя судя по профилю дефицит веса. Набери мышц побольше, тогда и сила появится. Кушай больше.

Да не в весе дело. И с таким весом много жмут.

#1737
Offline Lmn
24.11.2008 - 17:39 PM

Lmn
  • Форумчане

    • Псевдолифтёр

  • Сообщений: 921
  • Регистрация: 29.05.08
  • Откуда:Северодвинск
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 2/32
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
RedBull, жмешь грудным жимом. Попробуй, может быть, на трицепсовый перейти.

#1738
Offline Андроген
24.11.2008 - 18:08 PM

Андроген
  • Форумчане

    • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: RedBull
А чё? Для 17 лет это нормальный резалт. Да, и в 16 лет жмут больше, но это уникумы. По-моему, жим это такое движение, у которого пик приходится в возрасте за 30. Так что сдаваться рано, у тебя полно времени....главное не бросать. Кстати, ты как занимаешься? Циклы гонял какие-нибудь?

#1739
Offline Мрак
24.11.2008 - 18:29 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

У меня вопрос насчёт жима. Очень давно на 115 кг в жиме не могу выйти. Застревает в одном месте. Срыв хороший, а дальше как в стену. Посоветуйте плиз что мне делать. Заодно можете и технику покритиковать. Видео прилагаеться.


Все очень просто - у тебя остает дожим. Возьми брусок толщиной 100 мм и поделай дожимы с бруска раз в неделю после тяжелого жима. Ставишь вес 1ПМ и дожимаешь первую неделю на три раза три подхода, вторую неделю на четыре три подхода третью на пять три подхода. Затем накидываешь пятачок и все по-новой. У меня теперь нет проблемы дожать - если сорвал, значит пожму.

#1740
Offline RedBull
24.11.2008 - 18:40 PM

RedBull
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
To: Андроген
Циклы не пробовал никогда.

To: Мрак
Так и сделаю. Спасибо.
К разделу «Пауэрлифтинг»


12 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых