Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Уважаемые у меня такая проблема: я в свои 17 лет жму 140 кг, тяну 210, а вот приседаю я 130 это максимум мой вес 100кг занимаюсь уже около 4 лет... Что я только не пробывал уже, но вес практически не растет, зато масса прет нормально... Бывалые подскажите пожалуйста что может быть причиной?

бывают же проблемы у людей....

To: DeNnI
Может травма?

Может надо просто повесить 135 и присесть?

бывают же проблемы у людей.... smile.gif

ну для меня это существенная проблема, так как хочеться и выступить где-нибуть да в принципе и показатели нормальные а вот приседания все портят

Может травма?

Да небыло никогда травм колен (тьфу тьфу тьфу), может из-за строения колена, колени у меня немного во внутырь вывернуты...

может с техникой че ни то? может на видео снимешь для наглядности народ посмотрит, а то так советовать...

To: DeNnI
у меня у самого присед никогда "не шел". Но я им никогда и не занимался серьезно, если признаться Думаю в твоей проблеме причины могу быть только две, ну или три.
1. Неправильная техника.
2. Редко приседаешь.
3. Не правильно тренируешь присед (например всегда до отказа, в высокоповторе итд.)

Попробуй на какое-то время поделать только фронтальные приседы, хорошо ставят технику, прорабатывают квадры, потом классический присед должен сдвинуться с места.

To: DeNnI
если колени во внутрь , то когда встаешь , они сходятся , таз уходит вверх ,и ты заканчиваешь спиной , она у тебя сильно ноги обгоняет и длинное бедро, если все это так, то надо с с очень маленьким весом ставить технику , если рядом есть кто то опытный , по нету , технику не поставить., правильно пишут , надо фронтальные приседы, и забыть о больших весах , они приложатся к грамотной технике , техника первая., колени , надо чтобы двигались в проекции ступней на всей траектории движения , куда смотрят носки , туда и колени, если сводишь колени , то хорошего седа не будет ,

спасибо за советы, попробую месяцок второй фронтальные поделать может и улучшиться... а не может ли на это все влиять поясница? (хотя тяну я неплохо в принципе...)

А тяга в сумо?

я года пол назад перешел чисто на классику и результат - 210, с годик назад я в сумо тянул 230 килограмм помоему ( вот только весил я на 20 кг больше...)

То: DeNnI
Тренер естьв зале? Пусть посмотрит технику твою. Скорее всего надо закачивать поясницу и вставлять в тренировку полуприседы, чтобы к весу привыкать, может так пробьёт. А с параметрами ты не сильно в профиле загнал "бедро 85 см". Это ж мля "а ля Жедрунас Савицкас". Тут не 130, а 330 минимум надо вставать.

Изменено: DED-viking, 06.01.2009 - 20:25 PM

ну немного загнул просто мерял не натягивая сантиметр, ну где-то до 80 точно есть... вот в том то и проблема что ноги оч большие а присесть немогу аж зло берет не могли бы вы подсказать пару еффективных упражнений на поясницу?

DeNnI, эт ты в 16 лет тянул 230??
выложи хоть видео какой нибудь своей тяги.....

Вполне реально, но присед вот такой мелкий по сравнению с тягой непонятно

видео нету совсем, но если не верите то через 2 недели буду тянуть смогу заснять... я тут не выпендриваться зашел, а у меня реальная проблема и я хочю с ней разобраться

ну немного загнул просто мерял не натягивая сантиметр, ну где-то до 80 точно есть... вот в том то и проблема что ноги оч большие а присесть немогу аж зло берет

да ну н.а.х. не могут быть такие ляхи при весе в 100кг., в 68,ну 70 еще поверю,но сомнительно
у меня 62-63 при 88,5кг и это смотриться ой-ой-ой

да ну н.а.х. не могут быть такие ляхи при весе в 100кг., в 68,ну 70 еще поверю,но сомнительно
у меня 62-63 при 88,5кг и это смотриться ой-ой-ой

100 % обе ляхи замерял, как кто - то уже был на форуме с бедром 96)). У меня 71 - 72, но там галифе - мама не горюй.. А 85 да при таком росте..

Может бедра 85?

ребят я извиняюсь оч сильно за то что так натупил... у меня бедро 66,5 см

ребят я извиняюсь оч сильно за то что так натупил... у меня бедро 66,5 см

А что ты мерял до этого?