Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

у нас на областных в декабре тоже первый раз положили кавролин)))мне понравилось...хотя до последних соревнований лежал резиновый помост....

Комбез ломает в нижней точке. Доседаю в праралель без лямок (пока) и чуть не заваливаюсь. Спина выклюается даже на непредельном весе. Может кто сталкивался с этой проблемой? Подскажите.

To: ШРЕК

На моих соревнованиях резиновый помост всегда лежит Специальный, спортсменский, резина толщиной 2см, по нему точно ничо не скользи

Андрей , а чё шас канифолем не пользуются ? Мы все время канифоль топтали , чтобы в толчке шпагат не сделать . А если нет , то почему?

To: DED-viking

Комбез ломает в нижней точке. Доседаю в праралель без лямок (пока) и чуть не заваливаюсь. Спина выклюается даже на непредельном весе. Может кто сталкивался с этой проблемой?

Я у многих пацанов такое видел , комбез упирается в сгиб таза, и внизу поясница клюет .
дело случайно, не в недостаточной гибкости тазобедренных ?, или комбез очень жесткий?

To: алико
Та вроде на размер больше комбез, и гибкость у меня хорошая в принципе. "Жопой пола" почти могу достать. Просто комбез как-то сковывает движение внизу, натягивается на лямках и ломает спину. Ломается спина вверху. Без комбеза не было такого никогда.

To: DED-viking

Та вроде на размер больше комбез, и гибкость у меня хорошая в принципе. "Жопой пола" почти могу достать. Просто комбез как-то сковывает движение внизу, натягивается на лямках и ломает спину. Ломается спина вверху. Без комбеза не было такого никогда.

да, интересно . Непонятно.

DED-viking, может у тебя техника седа какая то необычная...выложи видео приседа какого нибудь, если есть?

То: СНЕRЕP
Та я в комбезе раньше никогда не приседал. Можешь подсказать какую-то подсобку для переучивания?

я сам немного переучивался, Тяж меня немного научил)) ...искал шас на сайте так и не нашел, он понятно объяснил мне....ша попробую тебе объяснить, че вспомнил: короче встаешь с пустым грифом на жимовую лавку( короче лавка м-у ног) "прижимаешь" коленями лавку и садишься, голени при этом остаются прижатой к лавке......вот так вроде правильно...если тупо объяснил, лучше напиши ему в личку, думаю он понятнее объяснит))

Спасибо, буду пробовать.

Господа пауэрлифтеры, а кто-нить делает такое чисто качковское упраженение, как махи гантелей в стороны?

а кто-нить делает такое чисто качковское упраженение, как махи гантелей в стороны?

Я делаю. Иначе плечи будут дрыщовые...
Вот сравните. Справа- я- махи в стороны- делаю. Слева- пауэрлифтер. Махи не делает, ничем, кроме ПЛ, не занимается. Собирает 850кг в троеборье, в 100кг. Разницу в плечах видите? Так шо делайте махи, не только в поднятых килограммах щастье...

Я тоже делаю... Правда, не оч регулярно... Просто мне оч нравятся большие плечи Даже больше рук...

кстати, среди лифтеров распостранено мнение, что не надо качать бицепсы. Типа, скорость в руках пропадает, из-за этого жмецца куево. А я вот качаю. Да и жмецца вроде бы неплохо

Спасибо, буду пробовать.

Просто приседай, техника в трико совсем другая, научишься.

Комбез ломает в нижней точке. Доседаю в праралель без лямок (пока) и чуть не заваливаюсь. Спина выклюается даже на непредельном весе. Может кто сталкивался с этой проблемой? Подскажите.

Может штанины слишком низко... Я тоже мучаюсь с этим долбанным комбезом. С неушитыми лямками свободно приседал. С ушитыми потяжелей - колени уводит вперед, и не досесть. Бедра режет песец. Бееее короче

To: ШРЕК

кстати, среди лифтеров распостранено мнение, что не надо качать бицепсы. Типа, скорость в руках пропадает, из-за этого жмецца куево. А я вот качаю. Да и жмецца вроде бы неплохо

У нас даже договорились до того , что бицепс оказывается не модно . это говорил тренер по лифтингу , и вот пацаны думают , что бицепс дерьмо , и кто его качает , тот лох.
я как то разделяю жим и бицепс , совсем не родня , другое дело , что видел как парень в тяге бицепс порвал , дык это надо просто над элластичностью работать и разминку не забывать, а как же с огромным бицепсом культы , в лифтинге выступают , и ничего ,модно:0) , вот в т.а. он может мешать , там должны руки быть свободные , и включаться кость в кость., иначе над головой будет трудно удерживать.

Господа пауэрлифтеры, а кто-нить делает такое чисто качковское упраженение, как махи гантелей в стороны?

Постоянно делаю махи перед собой, в стороны и в наклоне.

кстати, среди лифтеров распостранено мнение, что не надо качать бицепсы. Типа, скорость в руках пропадает, из-за этого жмецца куево. А я вот качаю. Да и жмецца вроде бы неплохо

Тоже качаю, но здоровья для - связки тренирую . Не знаю, то ли лыжи не катят, то ли ..., но при опускании штанги в жиме бицепс включается нехило. Пару раз на максимальных весах связку локтевую на бицепсе тянул. Не знаю что за ерунда, но бицепс тренирую.

To: zubr

Постоянно делаю махи перед собой, в стороны и в наклоне.

нужные движения.
недавно друг приезжал , показывал пару хроших профессиональных махов (технику), его там парень научил , хорошего уровня , с дельтами , как два авианосца.
Но обидно что сделать не могу , у меня в этой траектории , поврежденные связки работать не позволяют.
заметил , что в основном , большинство травм , ловятся вне спортзала, в зале то работаешь грамотно , а в жизни , то по ноге пнут , то подерешься , кисть разбита , ,то норовят шлагбаумом неожидано по башке треснуть когда спокойно на велике катаешься , приходится рукой прикрываться, что для плеча нехорошо.

Постоянно делаю махи перед собой, в стороны и в наклоне.

насчет перед собой понятно, в тороны тоже... А в наклоне зачем? Для общего развития?