БАНН
Ты меня жиму учил а я тя приседу и в тяге подтяну. 
Атлет
Ну не гибкий я... Например, пальцами до плеча достать не могу, сантиметров 8 не хватает...Вопрос гибкости и привычки.
))))
Атлет
Приседаю так же как написал ШРЕК, раньше тоже приседал брал штангу средне и узко, но после приседа руки и плечи болели писец, а стал широко брать и все прошло и уже почти два года так приседаю и никаких проблем.Я, например, вообще не могу браться узко, ибо кисти выворачивает, и плечи тоже. Беру штангу аж под блины, только тогда могу приседать нормально. Ничо не скатывается, как тут говорят. Я, конечно, ниипаццо приседун, но 220 на 5 садился недавно...
БАНН
Ну не гибкий я... Например, пальцами до плеча достать не могу, сантиметров 8 не хватает...
Мне Ю.Устинов говорил, что так жесткости нет, что широко браться нельзя, что так ваще не приседают. И что я увидел на ЧМ в Тольятти? А увидел я, как финны, взявшись широко, как я, приседали больше 400кг, и об отсутствии жесткости речи не было
На фига мне учиться приседать так, как мне НЕУДОБНО ??? Лучше приседать как удобно
А приседать надо правильно. А как слон в посудной лавке или как финн. Тут тебе самому решать.
начинающий жимовик
Ты меня немного неправильно понял. Лямки, не которые крепятся на запястьях, а лямки в виде кольца, ими можно обогнуть гриф и взяться пальцами. Отпустить можно в любой момент.НЕ ВЗДУМАЙ!!!
Представь ситуацию- тебя придавило, или потерял равновесие. И тебе надо штангу скинуть назад. А у тебя руки в лямках. Что получится? Вывернутые к ебеням руки... Или сломанная спина...
Я как-то сдуру на турнике солнышко крутил, с лямками. И, забывшись, решил сделать на турник "выход задом"- есть такое упражнение. И в итоге мое туловище подалось вперед, и я ебнулся на турнике вперед, а руки остались в лямках. Итог- я два месяца не мог поднимать правую руку, левая отошла только через неделю. А занятиях спортом пришлось забыть примерно на полгода...
Максимум - как в жиме хват может быть.
Атлет
или такЛямки, не которые крепятся на запястьях, а лямки в виде кольца, ими можно обогнуть гриф и взяться пальцами.
А как потом на соревнованиях быть? Когда вот так привыкнешь?мужик прям в блины упираеться на приседе и так держиться
начинающий жимовик
Атлет
А можно просто взять по-шире и забыть про боль в плечах.1) Ради трех подходов на соревах пожо плечи и поломать. Просто если постоянно в таком режиме их нагружать, то тренировать жим не получиццо.
Динозаврус
При широком хвате не могу контролировать штангу на 100% - особенно когда приседаю большие для себя веса. Поэтому берусь узко и приходится бинтовать/одевать напульсники запястья.А что тебя заставляет браться узко?
Атлет
Атлет
Без проблем, опускается куда нужноа достаточно низко, для сокращения рычага (амплитуды приседа?), получается опускать его?
)) Щас где-то поищу свой присед... Вот, нарыл где-то, 205 на 5, это где-то 1.5 года назад. Видно, как берусь, и где лежит
_______205____5.rar 416.24 Кб
231 раз скачано
Прикольно, вроде не успел отойти ещё а первый повтор пошел ужеВот, нарыл где-то, 205 на 5, это где-то 1.5 года назад.
http://video.mail.ru/mail/zubr.by/1/8.htmlА что там контролировать, чем больше вес тем уверенней она лежит сама на плечахПри широком хвате не могу контролировать штангу на 100%
Я уже где-то вставлял видео моего приседа со штангой на груди вообще без поддержки рук, думаю такое и на спине прокатит, если захотеть Нет, серьёзно, считаю что лучше научиться "контролировать" штангу при тебе комфортном хвате, чем постояно подвергать испытанию свои плечи, кисти или локти!
Атлет
У меня с контролем вообще проблем нет и даже на видео видно, я штангу просто придерживаю двумя пальцами.При широком хвате не могу контролировать штангу на 100% - особенно когда приседаю большие для себя веса. Поэтому берусь узко и приходится бинтовать/одевать напульсники запястья.
Динозаврус
Ну нуА что там контролировать, чем больше вес тем уверенней она лежит сама на плечах
. Кто еще так думает?Дык это понятно!Нет, серьёзно, считаю что лучше научиться "контролировать" штангу при тебе комфортном хвате, чем постояно подвергать испытанию свои плечи, кисти или локти!
Атлет
Только разделение по весу.а на соревнованиях при выполнении нормативов возрастные категории учитываются(юноши, юниоры и т.д.) или же только разделение по весу?
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
