Какая разница - изоляция - не изоляция , лишь бы мышцы трещали. Мои руки росли потому что я увеличивал рабочие веса.Ни разу не травмировался,про разминку забывать не нужно. И нужно использовать разные средства (кому как) когото может и с читинга попереть,когото с негативов,когото с малоповторного тренинга.Нужно экспериментальным путём выяснить - что для тебя лично лучше. А можно разные методы использовать,чередовать их и тд и тп.
Руки
Начал
Intrepid
, 19.04.2004 06:24 AM
1381 ответов в теме
#462
Offline
19.04.2007 - 15:45 PM
Esher
- Форумчане
-
- Сообщений: 524
- Регистрация: 17.04.06
Атлет
- Откуда:Saint P.
- Вес / Рост: 114/191
- Стаж / Возраст: 21/5
- Кто: качок
Репутация:
Напишу от себя: если всё время включать в сплит целенаправленную работу на руки придет застой. Мне помогло поддержание размеров базовыми упражнениями (НЕ базой) и по прошествии времени, когда мышцы уже отвыкли от "изоляции" резко включить её в сплит.
Крут, на 48 выглядит=)
Вот 44
Крут, на 48 выглядит=)
#463
Offline
19.04.2007 - 19:36 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
вот у Ивана на 44 и 45 рука выглядит, а вот у Esherа, 39, может, и есть, но не 44...
а 48- это уже совсем другая рука... Завтра покажу
а 48- это уже совсем другая рука... Завтра покажу
#464
Offline
19.04.2007 - 19:46 PM
ВОССТАВШИЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 189
- Регистрация: 23.11.06
Атлет
- Откуда:санкт-петербург
- Вес / Рост: 95.175
- Стаж / Возраст: х.з/33
- Кто: жимовик
Репутация:
вот у Ивана на 44 и 45 рука выглядит, а вот у Esherа, 39, может, и есть, но не 44...
а 48- это уже совсем другая рука... Завтра покажу
да согласен,полностью......
здесь каждый см роль играет.......
#466
Offline
19.04.2007 - 20:43 PM
Esher
- Форумчане
-
- Сообщений: 524
- Регистрация: 17.04.06
Атлет
- Откуда:Saint P.
- Вес / Рост: 114/191
- Стаж / Возраст: 21/5
- Кто: качок
Репутация:
вот у Ивана на 44 и 45 рука выглядит, а вот у Esherа, 39, может, и есть, но не 44...
Ну хорошо, тут на форуме дофига народу с 40см банками ходят, причём с меньшим ростом. Теперь сравни.
Изменено: Esher, 19.04.2007 - 20:44 PM
#468
Offline
19.04.2007 - 20:50 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Ну хорошо, тут на форуме дофига народу с 40см банками ходят, причём с меньшим ростом. Теперь сравни.
Поверь мне, за 16 лет занятий я видел много банок, и могу отличить 45 от 39... Даже если в майке будешь, больше чем на сантиметр не ошибусь 
#470
Offline
19.04.2007 - 20:53 PM
Esher
- Форумчане
-
- Сообщений: 524
- Регистрация: 17.04.06
Атлет
- Откуда:Saint P.
- Вес / Рост: 114/191
- Стаж / Возраст: 21/5
- Кто: качок
Репутация:
Что спорить,берешь сантиметр и фотографируешь
Что спорить, склеиваешь пару см на задней части сантиметра-вуаля! 50 см бицак. Так что через интернет невозможно получить достоверную инфу. Говорю, что 44 см, пишу, как накачал-недоверие. Всё-равно банка у меня хорошая для двух лет тренировок, даже если не смотреть на размер. Может кто и прислушается к моим советам.
#473
Offline
19.04.2007 - 23:34 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Esher
я тебе верю, 43-44 точно есть!
Не забываем, у него рост 1.90, при таком росте 40см выглядят писец как дрищево, а у него рука очень даже не плохо выглядит
я тебе верю, 43-44 точно есть!
Не забываем, у него рост 1.90, при таком росте 40см выглядят писец как дрищево, а у него рука очень даже не плохо выглядит
#474
Offline
20.04.2007 - 07:38 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
вот руки 47.5см...
Вес 110кг, рост 176см. Рельеф, конечно, нифпистду, но цели щас были другие. Не пляжный сезон, а МСМК по жиму. Вот теперь задумаюсь немножко и о качестве
Вес 110кг, рост 176см. Рельеф, конечно, нифпистду, но цели щас были другие. Не пляжный сезон, а МСМК по жиму. Вот теперь задумаюсь немножко и о качестве
Прикрепленные миниатюры
#475
Offline
20.04.2007 - 10:16 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Хвастунишки 
Шрек сейчас больше на стронгмена похож: заплыл немного, видно, что приоритет - сила. А вот у Ивана настоящая билдерская ручища - рельефная и сильная. И за это ему "+" от меня.
Шрек сейчас больше на стронгмена похож: заплыл немного, видно, что приоритет - сила. А вот у Ивана настоящая билдерская ручища - рельефная и сильная. И за это ему "+" от меня.
#478
Offline
20.04.2007 - 15:48 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
То kolombur: - В согнутом - как обычно все делают. Не думаю что есть разница. Может рука кажется шире у меня потому что если смотреть спереди она не толстая, а вот если сбоку - на фото видно.Да и в такой позе широчайшая "помогает"- на руку сзади давит.Я фотку расслабленной руки позже выложу
#479
Offline
20.04.2007 - 16:12 PM
Костолом
- Форумчане
-
- Сообщений: 291
- Регистрация: 12.02.06
Атлет
- Откуда:Нижегородская обл. гор. Павлово на Оке
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 2/25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Толстопузик.вот руки 47.5см...
Вес 110кг, рост 176см. Рельеф, конечно, нифпистду, но цели щас были другие. Не пляжный сезон, а МСМК по жиму. Вот теперь задумаюсь немножко и о качестве
#480
Offline
20.04.2007 - 16:26 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Вот та же рука расслабленная и отведённая от широчайшей, и биц спереди. Заметил что Колеман и компания расслабить руку или другие мышцы не могут - они у них постоянно в одном состоянии,что в напряге - что нет, одинаковые.
Прикрепленные миниатюры
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
