Руки

Использую гантельки по 13.5кг. Могу и 16 и 18.5 и даже 21, только смысл? Бицепс особо не участвует. А вот 13.5 самое-то для меня.

To: artemz26 Ты сам то многого достиг чтобы обсуждать всех.

тут 202 человека уже обсудили что это тролинг я тут при чем?

To: artemz26
Иногда лучше молчать,чем говорить.

To: Slawa x2
по тебе и видно) зачем тогда говориш когда молчать надо?

Чем больше становился бицепс тем меньше становился рабочий вес у меня =) Или наоборот)

To: artemz26
мой тебе совет, ты завязывай с пародированием героя мультика Маугли! Думаю ты понял про кого я.... Не к лицу это спортсмену, не к лицу!

+1

К тебе это тоже относится. Заметил? )

Не товарищи, смысл подъема того или иного веса должен быть не в том сколько ты поднимаешь, а в том, насколько эффективно это приносит тебе плоды!
Я допустим не прошибаю бицуху маленькими гантелями, ну не прошибаю и всё тут! А вот в рабочем диапазоне от 20-25 кг. чувствую хорошую загрузку и последующий рост. Как то так! Короче каждому своё!

To: artemz26
To: primaT
Никакой этики,у меня дети старше Вас.

Никакой этики,у меня дети старше Вас.

А ума как не было, так и нет.

Все, прекращаю писать, а то срач уж разошелся совсем какой то "не спортивный" )

Прошу администрацию забанить за оскарбление.

To: primaT
To: artemz26
Слишком толсто. Идите школьниц потрольте, может дадут.
Вот вам сайт http://2ch.so/ пообщаться с единомышленниками.

Изменено: Вандал, 14.10.2011 - 18:05 PM

To: Slawa x2
про тролей слышал не? так прочитай)

гантели 22кг и биц 34 это тролинг!

А по моему троллинг, это отсутствие полезных сообщений на форуме, а вместо этого срач во всех темах, где ты появился.

А по моему троллинг, это отсутствие полезных сообщений на форуме, а вместо этого срач во всех темах, где ты появился.

Я тебе плюс поставлю если ты в сумме наберёшь то что обещал.
Всё же это сильно будет если получится.

Сегодня бицепс пытался заставить работать с гантелькой в 8кг..концентрированные подъёмы на биц сидя делал.
С зажимом в верхней точке и подворотом кисти.
Боль адская была. Видимо я нашел то что работает на мне.
Буду эксперементировать дальше. Спасибо Алико.

To: Mouse
где видео с 22кг гантелями?

... Я то конечно видео выложу в следующий понедельник...

После выкладывания видео в качестве моральной компенсации принимаю от каждого критика по плюсу.

To: Mouse
где видео с 22кг гантелями?

Ну давайте всё таки дождёмся понедельника. Может там и правда всё так, как надо. Тут уже был спор на тему, реально ли добавить 50 кг в жиме лёжа. Тогда кажется он в годовой абонемент обошёлся. Вдруг и тут похожая ситуация. Плюсик это конечно не абонемент, но всё же.

Не, ну а что, теоретически вполне реально. Я делал ПШНБ в конце силового цикла 42,5кг х 6 совершенно без читинга. Рука была 35см. Это больше чем мой товарищ с таким же стажем и техникой, эндоморф с 46 рукой (194см/115кг) и намного больше чем мой друг эктоморф 180/84 с 42 рукой. Только толку от этой силы если выглядишь как лох? Не будешь же на пляже ходить со штангой и привязанным блином на поясе

Закончил силовуху, впервые поделал многоповторный цикл с отдыхом не более минуты по 5-6 подходов (как же это всё-таки тяжело и выматывает), сменил упражнения - прибавки в размерах и весе никакой. Затем вернулся к массонаборной х8-10 повторений и за последние пол месяца набрал 1,5 кг и + 1,5см рука, теперь банка 37. Зато силовые упали до 35х9, но я этому только рад, хоть поменьше нагрузка на суставы будет.

Не, ну а что, теоретически вполне реально. Я делал ПШНБ в конце силового цикла 42,5кг х 6 совершенно без читинга.

Штанга 40 кг и 2 гантели по 20 кг - это две большие разницы...

Штанга 40 кг и 2 гантели по 20 кг - это две большие разницы...

Понимаю, две гантели по 22,5 это где-то 50кг ПШНБ В Мауса, конечно, я не верю, но чисто теоретически такое возможно, если подходящая генетика бицепса и заниматься только силовухой. Я вообще не силовик и никогда за весами не гнался.

Понимаю, две гантели по 22,5 это где-то 50кг ПШНБ

Мне кажется, что две гантели по 22.5 кг это побольше будет чем 50 кг штанга.

Приведу в пример цифры из жима стоя, ссылки на литературу приводить не буду: 100 кг атлет, который может выжать стоя штангу в 100 кг, как правило максимум может поднять 2 гантели по 35 кг - т.е "всего" 70 кг, т.е на 30% меньше.

Если спроектировать на две гантели по 22.5 кг, то получится что этот вес соответствует штанге весом 58.5 кг, или почти 60 кг на бицепс чисто...

А чисто теоретически, конечно, всё возможно

Мне кажется, что две гантели по 22.5 кг это побольше будет чем 50 кг штанга.

Приведу в пример цифры из жима стоя, ссылки на литературу приводить не буду: 100 кг атлет, который может выжать стоя штангу в 100 кг, как правило максимум может поднять 2 гантели по 35 кг - т.е "всего" 70 кг, т.е на 30% меньше.

Если спроектировать на две гантели по 22.5 кг, то получится что этот вес соответствует штанге весом 58.5 кг, или почти 60 кг на бицепс чисто...

А чисто теоретически, конечно, всё возможно

не знаю насчёт литературы, но лично у меня примерно следующее соотношение:

делаю жим с груди сидя в смите первым упражнением, первый подход 47,5кг х 8-10, 4 подхода
затем протяжку 4 подхода
затем жим гантелей сидя 20кг х 8-10

даже не смотря на то что делаю жим гантелей 3-м упражнением, разница в весе только 20%. причём делаю все подходы всегда до отказа.