Руки

Некорректное сравнение.
Мне прямой штангой неудобно делать, гантелями получается больше мышц, сгибающих руку, в работу включить, правда этом предплечье много жрёт. Веса почти равными получаются.

я когда жал гантели сидя 34 раз на 10 то сидя штангу 70*8макс, т.е как видим разницы никакой))
седня после трени рук думаю ну дай пострадаю херней пойму как народ такие веса долбит, повесил 60 и на 10раз вышло, черт подумал про себя что стал силачом ...связкам ток неприятно и биц там ваапще не работает))

Да собственно говоря, я думаю что никто не сомневается в том, что можно поднимать довольно большие веса на бицепс. Чё уж там говорить, я сам когда то поднимал под 40 в ПШНБ, с читингом конечно, но это при моих то руках под 26см )).
Срач то с чего начался? С того что товарищ Маус написал о том как у него увеличились руки при достижении веса гантелей 22кг. Отчего над ним и посмеялись, мол чета маловато как-то для 22кг. Просто если Маус хочет увеличивать объёмы рук, а не максимальный поднимаемый вес, то должен знать, что подобное "силовое" поднимание приводит к сильному распылению нагрузки и соответственно к нивелированию целевого использования штанги/гантелей. Ну а если он хочет подымать макс, то зачем пишет о том как увеличились руки? Ведь ему должно быть на это глубоко наплевать.

видео в тему будет http://www.youtube.com/watch?v=GczOl3UvNaI...feature=related
для тех кто 22кг себя балует))))

To: Amian
При руке в 35см и весе 74кг и росте 187 конечно НИКАКОВА читинга в ПШНБ не может быть. Потому что ты явно делаешь не ПШНБ, а рывок в раскачку. Если нет, выложи видео. Я вот например сделаю ПГНБ стоя с весом в 21кг на 10 повторов в трёх подходах, но с читингом в нижней позиции а-ля Уорен.

видео в тему будет http://www.youtube.com/watch?v=GczOl3UvNaI...feature=related
для тех кто 22кг себя балует))))

И что тут?

del.. передумал я...шоб гамна небыло много.

Изменено: VanDer, 15.10.2011 - 11:25 AM

To: Amian
При руке в 35см и весе 74кг и росте 187 конечно НИКАКОВА читинга в ПШНБ не может быть. Потому что ты явно делаешь не ПШНБ, а рывок в раскачку. Если нет, выложи видео. Я вот например сделаю ПГНБ стоя с весом в 21кг на 10 повторов в трёх подходах, но с читингом в нижней позиции а-ля Уорен.

Я же писал что делаю ПШНБ без читинга. Это значит медленно, без рывков, без раскачек и не прижимаю руки к телу. Я первые 9 месяцев отзанимался с личным тренером, уж что-что а технику нормальную себе поставил в первую очередь.

И как ты хочешь чтобы я тебе доказал если сейчас цикл не силовой и рука уже стала больше ? Хочешь верь, хочешь не верь, мне не зачем выпендриваться силовыми так как я за весами никогда не гнался.

И что тут?

del.. передумал я...шоб гамна небыло много.

гантел 26кг и рука 34см

гантел 26кг и рука 34см

на этом видео? откуда ты знаешь вес гантели и объём его руки? Где это указанно?

это стёб для тех кто трудно въезжает, гантеля там мах 12кг, а рука за 40

это стёб для тех кто трудно въезжает, гантеля там мах 12кг, а рука за 40

Так ты объясни нормально,сам то трололо похлеще маусов всяких..

To: VanDer
тут 3 страницы наверно одно и тоже пишут а ты так и въехать до сих пор не можеш и объяснений просиш, логику включать не пробовал?

To: VanDer
тут 3 страницы наверно одно и тоже пишут а ты так и въехать до сих пор не можеш и объяснений просиш, логику включать не пробовал?

вот именно 3 страницы хуйню молотишь..
Будь проще,а то как профессор со всеми разговариваешь.

Изменено: VanDer, 15.10.2011 - 12:28 PM

вот именно 3 страницы хуйню молотишь..
Будь проще,а то как профессор со всеми разговариваешь.

кто молотит то? 102 человека написали что 22 26 кг это глупо а ты ахинею какую то втираеш невпопад и на меня еще чето сваливаеш, тут 3-4 страницы написали что качают с 8-12 кг, в тч и я а ты чето из себя умника стоиш невъебенного и подъебать меня пытаешся, так что пошел ты вон!

кто молотит то? 102 человека написали что 22 26 кг это глупо а ты ахинею какую то втираеш невпопад и на меня еще чето сваливаеш, тут 3-4 страницы написали что качают с 8-12 кг, в тч и я а ты чето из себя умника стоиш невъебенного и подъебать меня пытаешся, так что пошел ты вон!

Женщина,что вы кричите? Успокойтесь.

Женщина,что вы кричите? Успокойтесь.

пошла вон шолава!)

To: VanDer
че пожаловался уже?

пошла вон шолава!)

To: VanDer
че пожаловался уже?

Проявил бдительность,что и другим советую:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1726041

Заметь не я один в тебе разочаровался.

ой ой ой клеветай дальше клеветчик

при руке 43 попробовал гантели 27 кг на 8-6-6-6 раз с добивкой 17 кг...по ощущениям 20ки ничуть не хуже. читтинга сильно большого не было, но и бицепс уже меньше работал

Потому что на этом форуме принято обсирать других. И оправдывать собственную никчемность фразами этот читингует, этот химичит, а этот вообще пиздит. Я то конечно видео выложу в следующий понедельник, только это вряд ли чего изменит, найдут до чего докопаться. Мужики, я не билдер, занимаюсь лифтом и все упражнения, даже в подсобке стараюсь выполнять с максимально возможными весами, стараясь соблюдать технику, но первоочередной приоритет это вес снаряда. Я не парюсь над ощущением работающей мышцы или какими то сложными формами выполнения. Просто вкладываю максимальное усилие в движение. В вышеупомянутом упражнении выполнял поочередный подъем гантелей с супинацией стоя.

После выкладывания видео в качестве моральной компенсации принимаю от каждого критика по плюсу.

а видео будет?