И я написал про 13,5 к тому, что не обязательно 22кг тягать.
Изменено: Maximus1983, 18.10.2011 - 15:41 PM
Руки
Начал
Intrepid
, 19.04.2004 06:24 AM
1373 ответов в теме
#1241
Offline
18.10.2011 - 15:39 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7747
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 103/180
- Стаж / Возраст: 18/40
- Кто: жимовик
Репутация:
Сейчас рука 40,5. От тяг и жимов? Ага, знаем, проходии. Не растут руки от жимов и тяги.
И я написал про 13,5 к тому, что не обязательно 22кг тягать.
И я написал про 13,5 к тому, что не обязательно 22кг тягать.
#1244
Offline
18.10.2011 - 16:32 PM
румпельштильцхен
- Гости
-
- Сообщений: 609
- Регистрация: 31.10.10
Атлет
- Откуда:ЁБУРГ-СИТИ
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 2/20
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну это как бы зависит от веса поднимаемого отягощенияСейчас рука 40,5. От тяг и жимов? Ага, знаем, проходии. Не растут руки от жимов и тяги.
И я написал про 13,5 к тому, что не обязательно 22кг тягать.
#1246
Offline
18.10.2011 - 19:25 PM
Mavrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 976
- Регистрация: 16.12.10
Даже не знаю...
- Откуда:Украина.
- Вес / Рост: 88.5/177
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
меня пугает то,что на фото красненькое.....у меня одна появилась,я в дипрессию ушёл нах..Ну у кого-то растут
бля но выглядишь пиздато конечно...Ну у кого-то растут
#1247
Offline
18.10.2011 - 19:45 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
меня пугает то,что на фото красненькое.....у меня одна появилась,я в дипрессию ушёл нах..
бля но выглядишь пиздато конечно...
Это не я, это Андрей Маланичев))))) Один из лучших лифтеров))))
Кроме базовой тройки ничего не делает.
#1249
Offline
18.10.2011 - 19:47 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14153
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
ЦНС у меня как раз железная, на пятерых хватит. С остальным похуже, остеохондроз всех отделов позвоночника, но он у меня появился 8 лет назад в период полного физического бездействия и питания на грани голодания. Я же надеюсь ты всерьез не подумал, что я собираюсь повторить достижения Ятса и Колемана? Но превзойти в силовых среднестатистического мужика весом 85 кг (вес к которому я стремлюсь) раза в два вполне возможно и без "фармы".To: Mouse
Несомненно, есть такая теория, что если будет сила - будет мясо. Но делай поправку на то, что тебе 38 лет и ты занимаешься без "фармы" и т.д. (в отличии от вышеупомянутых ББилдеров), суставы твои не железные и ЦНС тоже.
Удачи.
Ждём следующий с выполнением норматива. Должно получится. 
#1251
Offline
18.10.2011 - 22:25 PM
someone
- Форумчане
-
- Сообщений: 128
- Регистрация: 31.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: 6/56
- Кто: дрищ
Репутация:
Это не я, это Андрей Маланичев))))) Один из лучших лифтеров))))
Кроме базовой тройки ничего не делает.
Так мы и поверили ( а бицепс у него от приседаний и становой вырос)
#1252
Offline
19.10.2011 - 00:33 AM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
Так мы и поверили ( а бицепс у него от приседаний и становой вырос)
Про Малана уже 200 раз мусолили. Присед-жим-тяга-пресс. ВСЕ!
Никто же не говорит качать руки становой и жимом. У каждого свои цели, и если кто-то удивляется чего это у него руки не растут от жима 100 и становой 150, то уж извините - они растут в соответствии поставленной им задачи
Если цель - руки, то качай руки, если тяга и жим - жми и тяни, в этом случае руки - побочный эффект.Если жать 250 без экипы и тянуть 400 + иметь предрасположенность для роста рук, естественно руки будут не маленькие.
#1253
Offline
19.10.2011 - 01:06 AM
someone
- Форумчане
-
- Сообщений: 128
- Регистрация: 31.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: 6/56
- Кто: дрищ
Репутация:
Если жать 250 без экипы и тянуть 400 + иметь предрасположенность для роста рук, естественно руки будут не маленькие.
Ты мне не про руки, а про бицепс расскажи, как он накачал его жимами и становой ( а он у него составляет больше одной трети руки)
Изменено: someone, 19.10.2011 - 01:10 AM
#1260
Offline
19.10.2011 - 08:59 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14153
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
Макроб по глупости ляпнул про растущий бицепс при становой и теперь это заблуждение десятилетиями будет обсуждаться. Бицепс работает при сгибании руки в локтевом суставе, в становой тяге этого движения нет, только растяжка бицепса, и то только при разнохвате. А вот трицепс при жимах хорошо нагружается.
Все это весьма условно. Но думаю большинство не тренирующихся свой вес лежа не пожмет.
Не надо ловить меня на слове и ставить план еще и по этому показателю.Какие силовые у среднестатистического мужика?
Все это весьма условно. Но думаю большинство не тренирующихся свой вес лежа не пожмет.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
