Овсянка

я покупаю овсянку расфасованную в пакетики. есть с различными наполнителями. очень вкусная. правда дорого по сравнению с простой((

я покупаю овсянку расфасованную в пакетики. есть с различными наполнителями. очень вкусная. правда дорого по сравнению с простой((

Я тоже такую кушаю но ем по 2 пакетика 1 я не наедаюсь.

Тебе не кажеться что там слишком много сахара и усилителя вкуса?

да уж овсянка нынче уже не та, что была во времена нашей молодости., надо отдать должное вкусовым качествам новой, а вот заявленные питательные вещества, витамины и т.д. не знаю.., но хочется верить в их присутствие, хотя "химии", мне думается, в нынешней кашке немало..ем ее скорее по привычке.

Я тоже такую кушаю но ем по 2 пакетика 1 я не наедаюсь.

Тебе не кажеться что там слишком много сахара и усилителя вкуса?

тоже по два пакетика, я молоком заливаю, а ты?
у нас продается несколько вариантов, самая сладкая - со вкусом яблока, обчно я покупаю с медом или корицей.

Полезность овсянки для билдера неоспарима. Лазил на офиц. сайте Джей Катлера - дык он из 7 приемов пищи в межсезонье в 5 хавает овсянку и овсяные печенья!!!! так что выводы...

Сейчас стал сушится, скорректировал питание. Кушаю овсянку в качестве углеводов\клетчатки. Нахожусь в армии, и к сожалению вещи типо кастрюли или печки нам запрещенны - варить не имею никакой возможности. Нашел в магазине такую вот штуку :





Состав на 100 гр.

387 ккал
63 углей
12 белков
6 жиров
9 клетчатки


в составе - овсянка только.


вопрос. кроме паровой обработки - как думаете, есть ли внутри сахар или что-то подобное, и какой у данного продукта ГИ? Может употребляет кто?.


есть еще 5 злаков - так там 57 углей, 13 белков, 6 жиров, 12 клетчатки. 350 ккал примерно.


в питание годится? по вкусу - пресная овсянка такая же как и на варке.

to ltex

хороший продукт, регулярно его покупаю, так что бери. Откуда иам сахар, что ты выдумал?)

хотя тебе на ЖФ уже ответили.

Изменено: gavial, 27.01.2009 - 05:30 AM

Сейчас стал сушится, скорректировал питание. Кушаю овсянку в качестве углеводов\клетчатки. Нахожусь в армии, и к сожалению вещи типо кастрюли или печки нам запрещенны - варить не имею никакой возможности.

Можно и не варить. Если есть возможность достать овсяные хлопья то достаточно какой-нибудь посудины и кипяточка. Залил кипяточком, пять минут подождал и можно хавать.

To: Lmn Да, я тоже так делаю: 10 столовых ложек геркулеса, 4 кусочка сахара, заливаю кипятком, а потом 10 минут давлюсь и ем эту жижу.

To: Покемон
А почему жижа то получается? Расчитать, чтобы однородная масса густая получилась, а потом вместо сахара, например, сгущенку добавлять. Или джем. Получается обалденно.

Я еще бывает "овсянку без варки" уже с добавками покупаю. Для разнообразия. Не надоедает абсолютно.

если есть на чем варить , то лучше простого геркулеса нет .
а варится так , (чтобы не мешало жить ), ставишь чайник , берешь кастрюльку , не эмалированую , с высокими бортами , литра на два , наливаешь половину кастрюльки кипятка , из чайника ,(плита нагрета), бросаешь две жмени геркулеса (,жменя у всех разная , придется один раз поэкспериментировать ), соль , перец , мыло по вкусу огонь на самую маленькую,, прикрываешь не полностью крышкой , ставишь на сотике будильник на двадцать минут , и идешь играться в игрушки , как сотик заверещит , идешь , наливаешь стакан молока лучше горячего с микроволновки , жира бояться нех , доза - мизер, премешиваешь, и снимаешь с плиты , можно кушать , первый раз , лучше не ходить играться , а проследить и отработать процесс , в дальнейшем , можно будет просто кушать ,не тратя время , а если с маслом , и черным хлебушком , то это кайф , чувствуешь себя Доктором Ватсоном

To: алико Какой длинный и сложный рецепт, надо запомнить

К стати насчет подсластителя , нечаяно нашел в магазине (не люблю сахар везде выпать , а вкусно хочется )прозрачные бутылочки , Милфорд.(раньше такие таблетки покупал)зеленая с белым этикетка , красная конусная крышка (пластиковая ), оказалось обалденная вещь, табы надо было измельчать , а у этой срезаешь верх крышечки , чуть чуть, и пару капель ,и все сладкое , вкуса не портит , (если много не нахерачить) в кофе две капли , как ложечка с горкой сахара , , в кашу , пожалуйста , учитывая , что бутылка , грамм 250 , то мне хватает на полгода , кто заентересован поишите по диет отделам , в продаже всегда , на него видимо не смотрят, привыкли к табам , но я то хитрожопый стоит 60 рупий

To: алико Какой длинный и сложный рецепт, надо запомнить

один раз попробуй , поймешь , что проще не куда , я специально до мелочей расписываю , чтобы ты кастрюлю не спалил , и плиту не отдраивал .-)), скинь на бумажку , и на кухню ее, потом выбросишь , или корешу дашь если понравится , о других, тоже надо думать , а не только своё брюхо набивать ( расчитываю на ч. Ю.):-)))

Всегда ел овсянку, а когда уже стало противно на нее смотреть начал ее пить. Беру 400 гр кефира, 200 гр творога, чашку простой сухой овсянки и в блендер. Скажу вам очень даже противно, но пить эту байду намного легче чем есть.

Я точно так же делаю, тока еще туда апельсин, изюм, чищенные не жаренные семячки, не жаренный арахис. А сын мой такое без блендера жрет, ему так больше нравится

А я с помощью овсянки полгода назад добился повышения на работе. Дело было вот как: все мои коллеги в офисе питаются по-разному. Кто-то ходит на бизнес-ланч в ближайший ресторан (работаем в центре города, тут много всякой "гламурной" кухни). Кто-то приносит ананасы и рябчики.
А я две недели носил с собой овсянку в пластиковом контейнере, заливал кипятком и ел ее при шефе. Всем становилось отвратно при виде моего "обеда". А я говорю, мол, "себестоимость обеда - всего 5 рублей, плюс сахара - на один рубль".
Шеф это увидел и спросил: "Что, действительно туго, да?". А я - "да, ептить".
А я тогда только что в импотеку вступил, реально было туго. Вот он и сжалился надо мной. "Ешь хорошо, нам нужны здоровые на голову сотрудники, а не пережитки голодного прошлого".

А я с помощью овсянки полгода назад добился повышения на работе. Дело было вот как: все мои коллеги в офисе питаются по-разному. Кто-то ходит на бизнес-ланч в ближайший ресторан (работаем в центре города, тут много всякой "гламурной" кухни). Кто-то приносит ананасы и рябчики.
А я две недели носил с собой овсянку в пластиковом контейнере, заливал кипятком и ел ее при шефе. Всем становилось отвратно при виде моего "обеда". А я говорю, мол, "себестоимость обеда - всего 5 рублей, плюс сахара - на один рубль".
Шеф это увидел и спросил: "Что, действительно туго, да?". А я - "да, ептить".
А я тогда только что в импотеку вступил, реально было туго. Вот он и сжалился надо мной. "Ешь хорошо, нам нужны здоровые на голову сотрудники, а не пережитки голодного прошлого".

Во, может мне тоже так начать делать, подчиненные тогда может перестанут требовать повышения заработной платы

Плять... а я жру три раза в день на работе... Не видать мне ни денег ни повышения...

я овсянку пропускаю через миксер и добавляю в протеиновый коктейль..

В белках овса содержится повышенное количество незаменимой аминокислоты - лизина - до 8,5%. Кроме того, в зерне овса содержатся минеральные вещества, имеющие большое значение в питании человека, а именно: медь, цинк, кобальт, марганец, йод, фтор, фосфор, калий, натрий, магний, хлор и др. Однако особенную ценность для коррекции фигуры представляет растворимая клетчатка овса (так называемый бета-глюкан), содержание которой составляет около 11%.

Ем раз в день по 100г. ( сухой вес ) на молоке. Добавляю сгущенку или варенье

ем 200 грамм сухого веса в день. Делаю шейк мешаю с протеином 100 гр овсянки 40 грамм протеина + 500 мл воды и пью 2 раза в день