Отжимания от пола

Привет всем. Сорри если тема повторялась.
Я отжимаюсь на пальцах уже пол года, кисть, хват и сами пальцы намного окрепли, однако отжаться я могу всего-лишь 40-50 раз, все из-за усталости самих трицепсов, так как пальцы вообще не чувствуют усталость. Подскажите плиз как надо тренироваться чтобы повысить кол-во отжиманий до 100-150 для начала, сколько надо отдыхать между подходами и т.д. Меня интересует именно кол-во отжиманий и сила самой мышцы, мне не нужны огромные руки, нужна именно сила.

Оно те надо!?

Научится делать 150 отжиманий это плохо чтоли?

хмм..мне такое,честно говоря,нах*й не надо Если б 10 раз отжаться с грузом килограммов в 80...А 150 эт АнанизмЪ ИМХО

Нафиг оно надо? Я в прошлом году думал - буду отжиматься - будут руки огромные и трицепс зашибись. Зато рабочее количество отжиманий было 120-130 раз. За раз может 160 и отжался бы. Правда не на пальцах... Сейчас в этом смысла не вижу.
Но если тебе все же интересно, то скажу как я делал. Я отжимался первый раз до отказа, потом перерыв секунд в 30, второй раз до отказа, перерыв чуть побольше и третий раз до отказа. Иногда делал и четыре и пять - до отказа. Под конец получалось так: 120 потом 110 потом 90 и 80 (это все примерно - все зависело от настроения).
А потом понял, что в этом смысла ноль - ну отжимался много и что? Силы особой не было - была выносливость, а это разные вещи.

Изменено: Terrorist, 29.03.2006 - 20:03 PM

To: Organics
Ну в армии тебе раскажут как этого достичь!

Террорист спасибо за инфу, опробую!

Винт, в нашей армии с алкашами командосами и прочей грязью силу врдляи нарастишь, туда уже сильным надо идти если не хочешь чтоб имели и заставляли шестерить.

Изменено: ШРЕК, 29.03.2006 - 20:34 PM

To: Organics Чтобы в армию идти сильным, надо заниматься отнюдь не отжиманиями по 150 раз...

Изменено: ШРЕК, 29.03.2006 - 20:33 PM

150 раз отжаться--это больше работа на выносливость,но не на силу.

Вот отжаться с 150 кг.--это уже конкретная сила.

согласен,тут главное-выносливость.я в свое время отжимался в течение всего дня,использовал каждую свободную минуту.сколько выходило за день даже не могу сказать-очень много.в итоге может и не 150,но 120-без проблем

Мля нах тебе на пальцах, ты куда их потом такие сильные сувать будеш?

А ты отжимайся с отягощением. Гляди потом и результат будет

ты куда их потом такие сильные сувать будеш?

А ты отжимайся с отягощением. Гляди потом и результат будет

На фига так извращаться? Можно просто делать жим штанги лежа- нагрузка будет очень похожая...

на 200 повторов.
Будешь отжиматься 1000 раз и поймешь, что х..... страдал, никаких мышц и в помине не будет, голимая выносливость...

To: Organics составь себе нормальную прогу

Ксати я где-то читал,что рекорд Гинесса 18000 с лишним отжиманий.

Купи КРЕАТИН нормальной фирмы и за месяц решишь свою проблему.Просто.

Изменено: Иван56, 03.04.2006 - 13:11 PM

А слабо без креатина?

Можно и на одном мясе.