идеальный лифтер, ето худой-жилистый человек который много поднимает, билдер человек с хорошей муск. развитостью и в меншей степени силач, следовательно и методики будут разные, ето как " и рыбку сьесть и нахуй сесть", кто то будет выебыватся просто словами "я жму за 300" и все скажут ого молодец и ты будеш заплывший тип, или ты будеш показывать свои большие мышцы и всем будет похуй сколько ты жмеш потому что у баб при виде тебя будет капать с ()
, кстати многие профи, а даже если взять колемана минимум кмс по лифтингу, посмотрите в нете видео ролики какими весами он ебашит и все поймете, кто то вспомнил про Арни, так арни в начале был лифтером почитайте его книгу он выступал в силовых шоу и был так же силен, франко коломбо один из сильнейших билдеров в то время тоже нехуя делал. Главное не большая масса а её качество, у моей бабки тоже банка 50 ) хуля толку )
