Соревновательный опыт форумчан

А бинты за какое время до соревнований нужно юзать?

Всмысле? Бинты можно юзать всегда, так сказать учиться в них приседать и самому наматывать

Однако бинты дорогие и жесткие и вес на штанге у меня пока маленький. Как быстро бинты растягиваются и гужно ли их проседать?

Если ты планируешь выступать в приседе без экипы - не юзай их ваще.. натяни бандажи и хватит... Юзай их только если собираешься надевать комбез в будущем...

По поводу проседать.. в принципе эт немного не так сказано.. сесть в них труда не составляет... Если в них приседать каждую треньку, от растянуться быстро... но эт зависит еще от намотки... у меня через полгода растянулись ваще капец.. пришлось покупать новые...

Кароч я всё это говорю основываясь на собственном неудачном опыте работы в бинтах... это моё мнение... возможно у других будет по-другому... и они тебе дадут другие советы.. основываясь на другом опыте...

Изменено: КОТ Мурзик, 21.11.2007 - 17:29 PM

Одно дело просто приседать в них, другое приседать так,чтобы они работали (выстреливали) нормальные жесткие лифтерские бинты прослужат довольно много.

Traore, приседать со средними и большими весами надо всегда в бинтах. Обматывайте колени бинтами независимо от того, разминочные это подходы или рабочие. Это простое правило сбережет ваши колени.

Бинты могут быть или специальные для пауэрлифтинга, или обычные эластичные, купленные в аптеке. Длина каждого бинта, не должна превышать 2 метров.

Бинты надо натягивать туго. Для этого полностью распрямите ногу, как только возможно, носок натяните к себе, пятку от себя. Если Вы замотаете согнутую ногу, не будет необходимой плотности. Обматывайте так: сначала обмотайте место под коленом, и медленно, поднимаясь вверх «елочкой», обмотайте колено. Над коленом тоже нужно сделать один круг (или больше, если хватит бинта) и закрепить бинт.

Настоятельно порекомендую – никогда не садиться без бинтов в конце разминки и на рабочих подходах!

Даже приседания со средними весами в разминочных подходах следует выполнять уже в бинтах.

Так как бинты надо затягивать как можно туже, то первое время будет больно. Будет больно приседать, будет больно идти к штанге, будет больно даже просто стоять. Ваша походка будет напоминать циркуль. Это нормально. Постепенно кожа и колени привыкнут, и только небольшие синяки будут вам напоминать о приседаниях.

Кстати, сразу после подхода не забывайте снимать бинты. Не ходите в них по залу когда отдыхаете между подходами!

Боль от бинтов имеет и положительное значение – она мобилизует. Спортсмен становится злее, меньше задумывается о весе штанги, хочет быстрее выполнить подход и в итоге поднимает больше.

Бинты не только необходимы для безопасности, они также позволяют приседать с большим весом, добавляя пружинистую поддержку в нижней части движения. Тренировки с тяжелыми весами стимулируют больший мышечный рост, который в свою очередь ведет к новым персональным рекордам.

Существует много различных марок наколенных бинтов, поэкспериментируйте и найдите то, что Вам больше всего подойдет.

Старые бинты, которые уже плохо держат и плохо тянуться не выбрасывайте, а используйте для разминочных подходов.

© А. Фалеев

Сейчас уезжаю на Кубок Беларуси по жиму, приеду только в воскресенье вечером и отпишусь как выступил. Одна только проблема мой друг с которым много лет ездил и который мне снимал штангу вчера сказал что не едет ,а снимать мне надо очень аккуратно так как проблемы с локтями и теперь как штангу будут мне снимать даже не знаю, вот такая маленькая проблема.

Желаю удачи

To: k1lla
Я говорил именно про лифтерские бинты. Рабочие подходу в медиках всегда делаю.


To: КОТ Мурзик
Почему не стоит одевать бинты без комбеза?


zubr Удачи

To: Traore

Я просто от себя говорил... Допустим ты определился с целью: поднять безэкипный присед. Тогда (говорю о соревновательных бинтах, не легких):

1. Бинты ломают технику. В них всё по-другому.
2. Бинты снижают нагрузку внизу. Ноги внизу работают уже не так.

В итоге у меня это привело к тому, что чистый присед встал вообще. А и бинтах была ахеренная прибавка. С ними 200 тяжело (190 ваще чисто), без них боялся сесть даже 160. 150 садился тяжело на 1 раз, и внизу было впечатление что щас ваще упаду - настолько колено привыкло к поддержке. Поэтому ноги ваще не развивались и всё что умели - хорошо пружинить внизу. Вот к чему привела постоянная работа в бинтах.

Сейчас занимаюсь без бинтов - ниче нигде не болит (хотя возможно это потому что веса маленькие), колени в порядке, ноги пошли в рост, результат чистый тоже растет (а я уже и забывать начал что это такое)...

Вот поэтому я и считаю, что если цель стремицца к высокому приседу без всего - то бинты просто не нужны. Всё их преимущество в этом случае - безопасность колен и всё. А если ты собираешься осваивать комбезы (то бишь ставить себе на спину веса, которые тя без комбеза раздавят), то конешно же бинты нужны, даже если пока нет комбеза... тело должно привыкать к тяжелым весам, щадя колени.

2Traore
Хошь моё мнение по поводу бинтов:
Выкинь ты эти медики в....... вобщем далеко) Купи себе 2 пары бинтов. Одни хорошие другие похуже. Лечно мне нравятся бинты ТИТАНИУМ, хотя многие мне говорят шо инзеры подлечат, я преседаю и в тех и в тех (тренер даёт инзер на тренеровках, а титаны мои), так вот по ощущениям ТИТАН - это бинты для проходок и подходв в которых ты будешь делать 2-3 повтора. Объясню почему. Я свои бинтики сам себе даж на 1 крестик растянуть немогу, а когда мне их тренер на 2 крестика растянул я 215 без трико в них встал вот тока спина подвела и получился недосед... о чём это я?

Так вот мой тебе совет: возьми ТИТАНИУМ или Iron Wraps Z (инзер) для проходок, соревнований и подходов на 2-3 раза. И ещо одни бинты можно похуже для рабочих подходов на 4-10 раз. Брать 2 пары бинтов конечно дорого, поэтому найди в зали есчо 1-2 лифтёров и возмите вторую пару одну на двоих или троих. Будете преседать в них на тренеровках, а первую пару береги для проходок и соревнований.

Воощем если взять как я те посоветовал, то выйдет де-то 30-40 баков на расход. Я думаю шо несильно многа)

Удачи, друг!

Тоже схожусь во мнение что куплю потом себе Титаны и еше белые тренировочные бинты. Сейчас уж доприседаю в медиках, с нового года начну подругому приседать набольше повторений, за месяц до соревнований гдето можно начать узать титаны.

Начинать я б тебе посоветовал раньше чем за месяц. Я думаю шо так сразу ты несможешь полность использовать свои бинты. Я наверное месяца три учился приседать в бинтах) Ну это потаму шо я твердолобый) если у тяб соревнования в мае, то начни приседать уже в конце февроля. из бинтов можна выжать 50 кг для приседаний

Если начать приседать в конце февраля, то к маю они не растянуться? Я хочу сначало в белых тренировочныйх приседать, а потом на титан перейти.

Ну да, в принцепе ты прав сначало то в белых (кстате а шо за белые бинты?), но всёравно надо пробывать в титанах приседать, тока не по 6-15 раз, а ставить вес побольше, попросишь шоб тебе кто-то бинты подмотал и преседай на 2-3, такие преседы чаще чем 1 раз в 2-3 недели делать ненадо. А потом за 2 недели до соревнований делай проходку. Бинты всё равно надо немножко растянуть и привыкнуть к ним. поначалу будет вперёд кидать и всё такое. НО из титанов выдавить 30-50 кг я думаю возможно, мне окло 50 они и дают)

Мне бы кг 20 будет очень хорошо. Белые бинты тренировочные, намного жесче медиков, но не такие как инзер и титан.

To: Traore Купи 2 пары бинтов, жосткие и средней жосткости. Все подходы делаеш в средних (я с 80 мотаю) в жостких только рабочие подходы на 1-4 повтора..

Понятно)

ну я думаю шо если ты научишься в бинтах приседать, то они тебе килограмм 30 дадут, а если очень способным окажишься то и все 50

Сипец, 50 кг... и комбез столько же. Как то нереально... Приседаешь 200, а в экипе 300. Что-то не вериться.

Сипец, 50 кг... и комбез столько же. Как то нереально... Приседаешь 200, а в экипе 300. Что-то не вериться.

посмотри на Эксплоита Он без бинтов и комбеза 200 наверное не присядет, а с ними 270 уже почти присел