Соревновательный опыт форумчан

глюкозу не используйте для энергии ,выброс инсулина будет ,сонное сотояние -лучще долгойграющие углеводы ,а для бодряка кофеинлибо энергетические напитки чтобы нервную систему взбодрить

ну я её не только для энергии использую....мочегонка выводит глюкозу из организма.....раньше когда не пил глюкозу мышцы сводило ((((( а щас вроде нормалёк

ваще чето я не слышал чтобы мочегонка выводила глюкозу(глюкоза это углевод),при мочегонке идет потеря солей от них и сводит мышцы ,поэтому принимаем препараты калия)))

ваще чето я не слышал чтобы мочегонка выводила глюкозу(глюкоза это углевод),при мочегонке идет потеря солей от них и сводит мышцы ,поэтому принимаем препараты калия)))

ды я знаю, что глюкоза относится к простым углеводам!!
я грю че есть, раньш не пил-сводило мышцы........шас такого нет))

3-го мая были межобластные соревнования УДФПФ

перед соревнованиями три дня проболел..

собрал 382.5 (меньше чем 3месяца назад) при весе 72кг.

хател 420 но после болезни сил ниасталась..

занял второе место, всего в моей в/к было аж трое участникоф

дали 1-й разряд- нипанятна зачто..

УДФПФ коенчно смешная федерация

Сколько в движениях набрал? Без экипы? А планировал что? Поподробнее пожалуйста

УДФПФ коенчно смешная федерация

Там с нормативамы чето напутали и КМС, МС, МСМК присуждаются только в оупен. Нет ничего смешного

Сколько в движениях набрал?

140/70/172.5

Без экипы?

только пояс..

А планировал что?

150/85/185-190 - был уверен шо зделаю..

Изменено: Maverik, 15.05.2008 - 15:50 PM

Да, они сначала нахомутали с нормативами, напечатали не то что хотели, а сейчас все вполне адекватно.

Выступил, подробнее тут http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1352312

Отписываюсь о своих вторых соревнованиях по пауэрлифтингу:
Выступал в весовой категории до 75 кг, собственный вес - 69 кг.(но это не правда, на самом деле 72, весы на взвешивании после 110 кг мужика из Астрахани врать начали и показывали меньше). Юноша.
Сумма - 410:
приседания - 150
жим - 95
тяга - 165
Занял 3 место из 6 или 7 участников в моей весовой категории.
Получил 2 взрослый разряд
Соревнования проходили в середине мая.
Вобщем считаю, что выступил нормально, хотя думал, что присяду 160, а выжму 100. Но оказалось не судьба. Но это только начало! Рекорды не за горами.
Готовлюсь 1 взрослый зимой делать!

Поздравляю молодец Без всего выступал?

Вот и я решил поделиться опытом своего неудачного выступления на турнире по безмаечному жиму AWPC "Чистая победа" в Пушкино 25 мая.
Давно хотелось попробовать выйти на соревновательный помост. Поскольку присед и тяга у меня пока еще не очень, решил подать заявку на жим. Цель была простая - получить соревновательный опыт, посмотреть как все проходит, и попытаться выполнить норматив КМС (142.5 кг в весовой категории 100 кг). Можно было, конечно слегка согнать вес, и выйти в 90, там норматив на 5 кг меньше. Но я был в себе уверен, потому что на тренировках этот вес уже обкатал, и 140 мне покорялись с большим запасом. Стратегия выступления была простая - в первой попытке одолеть 142.5, а потом, если ее не засчитают по тем или иным причинам, исправить ошибку. Если подходы остались бы, заказал бы и попробовал бы 150. За день до соревнований по жиму приехал на взвешивание. В это время как раз соревновался поток ветеранов по лифтингу. Посмотрев, понял, что мои результаты не такие уж и дрищевые, и надо было заявляться. На взвешивании я оказался легче, чем ожидал - 92.1 кг, оказавшись чуть ли не самым легким среди ветеранов.
Посмотрев приседания, заметил, что в зале довольно холодно, и решил взять завтра на соревнования шерстяной тренировочный костюм, чтобы не остывать. На следующий день уже соревнования. Александр Грачев - старший судья на помосте, любезно пригласил нас всех на брифинг, где весьма подробно пояснил правила, по которым будет засчитываться выполнение упражнения. И вот начинается выступление девушек. Молодый красивые девчонки довольно лихо и изящно жмут штангу, а я приступаю к разминке. Пустой гриф 20 раз. 75х8 раз - никакой разницы с пустым грифом. Стольник на шесть жму как будто в нем 60. Огромный дядька, весом килограмм на 30 больше меня жмет его со скрипом. Ставлю 130. Как то слишком поспешно опускаю, штанга ложиться кривовато, но я легко ее выстреливаю, по ходу корректируя положение грифа. Сколько же у меня сегодня силы? Меня просто распирает. И вот подходит моя очередь, а меня все не вызывают на помост! Уже дядьки жмут 160, а про меня молчат. Бросаюсь в кабинку к Дмитрию Касатову выяснять ситуацию. Оказалось, потерялась моя заявка. Дмитрий (спасибо ему) моментально решает вопрос, и вот я уже на помосте, берусь за гриф...а гриф там был такой, что возьмешься - отпускать не хочется! Опуская штангу не почувствовал ее веса. Да я ее два раза выжму! - Мелькнула мысль. Жим! - командует Грачев, и я выстреливаю вверх, но штанга заваливается вперед и падает на пузо. Застарелая ошибка. Разозлился, и пошел готовиться к второй попытке. На вторую настраивался строго, прокручивал в уме все подробности движения, пожал на всякий случай 110 для контроля. Опять вызывают меня на помост, меня подбодривают другие ветераны, я опять берусь за гриф, опять команда, выстреливаю вверх,и штанга упирается как в стену. Такое ощущение, что риски ни грифе уже чем на моей штанге - мелькнула мысль. Ощущение слишком узкого хвата. Даже растерялся вначале. Решил взяться пошире. Ну теперь то уж я точно ее пожму! И вот третий подход, и штанга уже не кажется легкой, она давит на меня, как трехэтажный дом. Было такое впечатление, что я ее даже от груди не смог оторвать, хотя кто видел, сказали что поднял сантимеров на 20...
Вот так я не одолел вес, в котором был уверен на сто процентов - среди ночи разбуди меня, и я ее пожму...

Без всего выступал?

ЭЭЭЭ, если ты имеешь в виду комбез, то без него, только в велосипедках и в футболке. Также естественно использовал бинты для рук и ног.

бинты медики или инзер?

Такое ощущение, что риски ни грифе уже чем на моей штанге - мелькнула мысль. Ощущение слишком узкого хвата.

Это не ощущение, это так и есть... Я када разминался, эту фигню заметил сразу, и брался на подходе шире относительно ризок чем в зале.. как раз получился мой хват...

To: Мрак
написано хорошо
только непонятно где же ошибка, почему неподнял?
устал? много на разминке выжимал?
почему не выжал третий раз, два предыдущих так легко шли...

To: Мрак
написано хорошо
только непонятно где же ошибка, почему неподнял?
устал? много на разминке выжимал?
почему не выжал третий раз, два предыдущих так легко шли...

Сам не понимаю, в чем проблема. Возможно, из-за того, что почти две недели не тренировался, и очень уставал в командировке, да еще проехал 2500 км на мотоцикле. Хотя обычно у меня за такой срок силовые не падают, а даже наоборот. В общем, сам ломаю голову. Осенью в Пушкино опять будет крупный турнир. Буду брать реванш.

пожал на всякий случай 110 для контроля.

Вот это точно не нужно было делать.

Вот это точно не нужно было делать.

А как бы ты на моем месте поступил? Думаю, твое авторитетное мнение будет полезно не только мне.

А как бы ты на моем месте поступил? Думаю, твое авторитетное мнение будет полезно не только мне.

Учитовая что ты жал без майки, я сделал бы так: Начал жать с веса который пожал бы на раза 3, в твоем случае это думаю 130-132,5 кг, для того чтобы первый подход сделать без проблем и технически правильно, ну и конечно чтобы психически себя не подорвать на первом подходе, а так как это твои первые соревнования, нужно было именно так и делать и из своего опыта скажу, если новичек баранит первый подход, то в 95% он баранит и два остальных.

Вернулся вчера с Кубка Донецкой Области по лифту!!! Вчера выступали в/к до 82.5 включительно, сегодня будут тяжи...
Были мои первые серьезные соревнования!
Ехали мы на 11 часов т.к. с нами был спортсмен в/к 75кг, у меня взвешивание должно было быть в 2 а начало в 4... взвешивание прошли вроди как по плану, чуток позже, а вот соревнования перенесли аж на 5.30!!! думал усну в ожиданиях! потом тренер выгнал нас на улицу бродить и расчехляться =)) выпили по берну и на разминку...
Присед 160+ 172,5+ 180+
Жим 100- 100+ 102,5+
Тяга 180+ 190+ 200-
В приседе наконецто взят мной был вес 180 от чего я безумно был рад, а вот после этого началась разминка на жим, на которой я сделал был уже 90*2, раз с паузой второй н скорость.... иии... прозвучала моя фамилия и за ней следовало что вес готов =)) вот так блин, не расчетал чуток... выбежал дожал до середины и все... После чего отдохнул нормально, благо выступало в категории 13-15 человек,пожал сотку и стодва, но как то неуверенно...
На тяге веса что делал на тренировке сделал без напрягов особых и с хорошей техникой, что меня порадовало но расслабило! и я так раскуражился что вышел на 200 и... не сорвал... ошибку свою уже увидел, глупо конечно но подсел плохо и поломало спину...
Так я закончил с суммой 472,5 что на 7,5кг лучше чем месяц назад на соревах в г.Макеевка.