Соревновательный опыт форумчан

а вот после этого началась разминка на жим, на которой я сделал был уже 90*2, раз с паузой второй н скорость....

и куда твой тренер смотрел ктож 90% вес на 2 раза жмет на разминке.а то что твой подход прое...ли это вина выводящего,следить надо за развитием событий на помосте.

Вернулся вчера с Кубка Донецкой Области по лифту!!! Вчера выступали в/к до 82.5 включительно, сегодня будут тяжи...
Были мои первые серьезные соревнования!
Ехали мы на 11 часов т.к. с нами был спортсмен в/к 75кг, у меня взвешивание должно было быть в 2 а начало в 4... взвешивание прошли вроди как по плану, чуток позже, а вот соревнования перенесли аж на 5.30!!! думал усну в ожиданиях! потом тренер выгнал нас на улицу бродить и расчехляться =)) выпили по берну и на разминку...
Присед 160+ 172,5+ 180+
Жим 100- 100+ 102,5+
Тяга 180+ 190+ 200-
В приседе наконецто взят мной был вес 180 от чего я безумно был рад, а вот после этого началась разминка на жим, на которой я сделал был уже 90*2, раз с паузой второй н скорость.... иии... прозвучала моя фамилия и за ней следовало что вес готов =)) вот так блин, не расчетал чуток... выбежал дожал до середины и все... После чего отдохнул нормально, благо выступало в категории 13-15 человек,пожал сотку и стодва, но как то неуверенно...
На тяге веса что делал на тренировке сделал без напрягов особых и с хорошей техникой, что меня порадовало но расслабило! и я так раскуражился что вышел на 200 и... не сорвал... ошибку свою уже увидел, глупо конечно но подсел плохо и поломало спину...
Так я закончил с суммой 472,5 что на 7,5кг лучше чем месяц назад на соревах в г.Макеевка.

Молодец поздравляю.

To: андро
Самое интересное что максимум без паузы у меня 120. А на счет того что я 90 на два сделал то я сам протупил, я выжал и сразу начал жать второй а тренер сказал все хватит, кароче лоханулся...
о! кстати! я ж выполнил норматив на 2й разряд в в/к 82.5 с запасом 2.5кг
http://forum.athlete.ru/index.php?download=175 - Присед 180

Изменено: -PuF-, 30.05.2008 - 11:39 AM

Жим без паузы 120 и с паузой 102.5? Я когда 120 на раз жал, жал сотку раз на 8 (всё без паузы).

Нормально, я без паузы 117,5 жал недавно а с паузой 105 (без паузы эти же 105 раз 6-7).
Тут дело в технике.

To: Качок
ну на этих получилось так что 102.5 в Макеевке месяц назад 105 пожал.
Да и тогда у меня была на тренировке проходка в жиме, и я размялся и пожал на раз, вот, а тут присед еще убил неплохо ну и говорю ж перегорел йа

Изменено: -PuF-, 30.05.2008 - 12:14 PM

Нормально, я без паузы 117,5 жал недавно а с паузой 105 (без паузы эти же 105 раз 6-7).
Тут дело в технике.

Охренеть у вас "техника", а может срыв просто никакой? Я вес который жму на 3 раза без паузы всегда пожму с паузой на раз, хоть с 2х секундной. И это при том что с паузой почти никогда не жму и её не тренирую.

Ну так у меня срыв и никакой конечно же От природы очень плохо срывают. Да и хват еще этот, для меня почти узкий, 81 см не способствует хорошему срыву

Я вес который жму на 3 раза без паузы всегда пожму с паузой на раз, хоть с 2х секундной

вот и я уже жму 100 на 3 раза,надо налечь на сиськи, срыв и правда никакой

Не в сиськах срыв. Одними сиськами не сорвешь. Я имел хороший срыв только налегая на спину. Когда 150 жал спину качал вот ей и срывал. А сиськами и не пахло



Хочу теперь снова потихоньку объем вернуть.

Пуф это у тя комбез или трико?

2 -PuF-

Молодец, поздравляю!

2 Качок

Андрей, жим с паузой и жим по команде старшего судьи на помосте - это совсем не одно и то же. Штанга должна прекратить всякое движение, она должна замереть. На это тратится много сил, если не научился этому. Так что минус 15-20 кг от лучшего жима без паузы - это норм.

15-20 это много. При рекорде 125 140-145 я разве что смогу аккуратно опустить, но никак не пожать. 130-135 максимум возьму без паузы. Но это без майки, в майке может и по-другому...

To: -PuF-
Поздравляю земляк, а где конкретно проходили соревнования?

To: КОТ Мурзик
обычное трико, из экипы имеется только бинты титан титаниум

To: Мрак
спасиб! ты мну всида подержуеш =)

To: Wtorm
Кубок области проходил в Ждановке! я так понял в этом году там будут все соревы областные

Вот протоколы с этих соревнований
http://www.powerlifting-fpdo.org.ua/sorevn...%20Gdanovka.pdf
Я Пушенко Сергей, там записали с ошибкой

Изменено: -PuF-, 01.06.2008 - 10:18 AM

Вот вернулся с своих вторых соревнований: Чемпионат Москвы сради юношей и девушей до 18лет.
Надо сказать что из Москвы было очень мало человек . Нас в категории было 4, сразу понял что первое место мне не видать, парень уже КМС начинал с весов которыми я даже не заканчивал и вес его был 60,5кг( козел не мог 500грамм скинуть). дело было так
Присед
155кг легко
165кг поборолся в верхней точке с ней
170кг, сел уже не так низко как в прошлые два подхода, но все равно уверенно.

Жим(жал в майке не смеяться . вообще второй раз в жизни ее одевал)
65кг выстрелила
72,5кг сидел в зале смотрел соревнования и слышу свою фамилию, побежал готовиться, недожал буквально сантиметров 15, потому что ногу свело и не мог упираться
72,5кг засчитанно


Тяга
155кг
165кг
170кг

Итог сумма 412,5кг, выполнил первый разряд ИПФ в категории 67,5кг и получил второе место в категории.

мужик))))))
поздравляю с серебром))))))


поставлю плюс позже)))
выполнил свою цель))

72,5кг сидел в зале смотрел соревнования и слышу свою фамилию, побежал готовиться

мужик поздравляю.а вот соревы лучше имхо не смотреть,перегораешь.лучше в разминке сидеть и внимательно слушать кого вызывают.

Вот видео, но оно вконтакте. Потом на форум выложу

Присед
Жим
Тяга

Траоре, поздравляю! Молодчина. Налегай на жим, а то 72,5 - совсем мало. Зато присед, как всегда, бомба!