Соревновательный опыт форумчан

Хочу поделиться своими ощущениями от первых соревнований за последние 8 лет....
Вчера, наконец то прошли долгожданные областные соревнования, которые откладывались, перекладывались 100500 раз....

С ПН пришлось сгонять вес со 108,5, чтобы влезть в категорию 105. Вчера на взвешивании весы показали 102,7 .

Приседания:
215 "- - -" не зачет по глубине, хотя ребята с боку сказали что все было нормуль...... встал как с палкой
225 "+ + -" зачет, встал с хорошим запасом
235 "- - -" по ощущениям сел гораздо глубже, чем 225, но по мнению судей был недосед. Хотя ребята смотрящие за приседом с боку сказали, что мнение судей было весьма спорно, но присед чуть ниже параллели был 100%. Но так как кино не снимали, то что то доказывать было глупо. Для себя засчитал, личный рекорд!!! Запас был 5 кг точно, 10 кг не знаю, но вполне вероятно.

Жим:
170 "- - -" опустил, коснулся груди, стрельнула и так стрельнула, что вверху поймал и получилось двойное движение.... Вполне веорятно, из за того, что соревновательная лавка очень сильно отличалась от разминочных узких фитнесистских.....
177,5 "+ + -" пожал нормально, но одна половинка задницы все таки поддернулась)))))) да, мой косяк))
185 "- - -" вообще, как то перед подходом, показалось, что силы куда то меня покинули..... возможно замотал кистивики рано.... В итоге снял штангу, ждал команды секунд 5-6, потом долбанул ногами в пол и только тогда была команда..... Лег, коснулся груди, жду команды, в голове пронеслось четкие 3 секунды 99%, начинаю срыв, сопли, слюни все полетело вверх.... На половину выжал и штангу на лицо повело.... Печально конечно, но на тренировке 192,5 давались гораздо легче, возможно сказалась сгонка веса

Тяга:
210 "+ + +" - как палку
227,5 "+ + +" - чуток поднапрягся. Выполнение норматива КМС (подтвердил свое звание с 2003 года в новых категориях)
Заказали 235 и тут мне вздумалось узнать, что там с борьбой за место
Мой выводящий как то подсчитал непонятно и получилось, что если подниму 240, то обойду своего ближайшего соперника....
240 "- - -" неподнял совсем крапель, оставалось буквально распрямить плечи, ну максимум 3-5 см дотянуть.......... С упором в бедра я бы ее поднял, но это было бы двойное движение, для себя я ее конечно поднял))) и это личный рекорд в мою копилку))

В ИТОГЕ: 225+177,5+227,5=630 кг и это КМС до 105 . ПОДТВЕРДИЛ

Потом на награждении оказывается, что я третий с суммой 630)))) второе место у парня с собственным весом на 200 гр меньше, чем у меня и суммой 630))))) и первое место у парня с суммой на 50 кг больше нас))). В нашей категории было 6 соперников.

В общем соревнованиями доволен, узнал свои некоторые ошибки и слабости, так что есть над чем работать дальше .

КинА с соревнований к сожалению нету ;(. Снимать было некому совершенно... Категории 93, 105 и 120+ объединили в один поток, так что нашим выводящим и выступающим было не до съемок ;(.

Вот такие пироги .

Поздравляю! Что из экипы было? Присед слабоват конечно с тягой

Комбез Титан Спартан 46 размера, великоват конечно, бинты Инзер (черны с 3мя красными полосами) и майка Супер Катана А/С 46 размера.

Про слабоват не слабоват как то глубоко фиолетово) на сухую вполне себе достойные результаты. По крайней мере есть куда расти и еще куча времени, чтобы экипу освоить и снять с нее поболе... В приседе и жиме еще потенциала вагон.

[quote name='Viconte' date='20.12.2011, 22:03' post='1739057']
молодцом! мои поздравления! поделись секретом, как вес гонял?

To: svyatogor
Судя по тому как 'мощно' завесился лучше секрета этого не знать))

Выступил на Кубке России WPA. По жиму без экипы, с допинг контролем. Программа минимум была пожать 155, дабы выполнить мастера по жиму WPA. Программа максимум была пожать 162,5 чтобы пощупать норматив мастера AWPC в "сотке". Тактика была простой, первым подходом пожал как палку 155, вторым довольно нормально 162,5, но без запаса. Предполагаемый соперник по весовой выглядел несколько бодрее меня, и весил на 500 грамм легче. Поэтому он просто стал повторять мои подходы. Но мне это было пофиг, я за другим приехал. Однако в итоге он сам себя наказал. Я по настойчивому требованию Саши Стратега заказал 165. И пожал! Хотя, считаю, был еще к этому весу не готов. Чуть ежика не родил под этой штангой, даже заорал, но пожал. Два к трем засчитали. Центральный видимо за перекос махнул красным. Боковые махнули белыми флагами, и на видео можно убедиться что двойного движения не было. А соперник зачем то полез на 167,5, хотя это ему не давало ничего ни в категории, не в абсолюте. Перекос, два к одному не засчитали. И попытки то кончились! Так еще и первым в категории стал!


Хе хе. Оказывается, стал не первым, а вторым в категории. Оказывается еще один дядька был в сотке, которого я и не приметил, а орги чет напутали на награждении. Вообще, награждение прошло довольно сумбурно, и было много путаницы. Мне в сертификате указали 162,5 вместо 165, за третье место наградили парня, который стал четвертым, а третьего где то вообще потеряли. Надеюсь, с абсолюткой правильно разобрались, в общем первый блин, как говорится... Федерация молодая, организаторы старались изо всех сил, но из за огромного количества участников и потоков, немного оказались в цейтноте.

Мои 165 кг:


Видео моего жима: http://www.youtube.com/watch?v=iX5R1TQq3Wo

Изменено: Мрак, 29.12.2011 - 15:28 PM

To: svyatogor
Судя по тому как 'мощно' завесился лучше секрета этого не знать))

Да ничего такого волшебного, чего вы не знаете, не применялось)).
С ПН полностью исключены из рациона хлебобулочные изделия, кондитерка, хлеб. Ограничил чуток прием воды.
С ПН внутримышечно 2 ампулы 5% аскорбиновой кислоты + 1 ампула АТФ.
В субботу последний прием пищи в 17-30 (творог 300 гр).
Перед сном (в 23-00) целый лимон зажевал.
В воскресенье утром внутремышечно 2 ампулы АТФ и все.
Нормально поел уже после взвешивания.
Ну и все это время прием креатина моногидрата от Диматайза.

не, ну чего то незнал.. например, как ощущается работа АТФ инъекционно?

не, ну чего то незнал.. например, как ощущается работа АТФ инъекционно?

Он для поддержания энергетики в мышцах... на мне как то работало так, что порой аж немного подтрясывало. Может просто правильно подвелся к соревнованиях и такие ощущения были.

мм! надо попробовать! АТФ в мышцу или в вену ставил, какой именно, и скока, если не секрет?

мм! надо попробовать! АТФ в мышцу или в вену ставил, какой именно, и скока, если не секрет?

Ставил внутримышечно, в задницу))). В дни, когда с аскорбинкой, то 1 ампула АТФ, перед соревнованиями уже 2 ампулы ставил, но ставил в 6-30 утра, а соревнвоания начались в 10-30. А так давно когда то его пробовал перед тренировкой ставить.
Только помимо АТФ там еще списочек был такой:

утром настойка адаптогена (пол крышки от пузырка на стакан воды)
креатин (в дни отдыха утром, в дни тренировок утром и перед тренирвкой)
глицерофосфат кальция 4 табы в день
рибоксин 6-8 штук
аскорбинка 8-10 драже
ундивит 2-4 драже
пентовит 4 табы (комплекс витаминов Б)
витамин Е 2 табы (10 дней принимал, 14 отдых)

и в последнюю неделю еще Калия оротата купил 2 пластины, так как глицерофосфат закончился, но уж очень он стал дорогой.... за 2 пластины 120 рублей

Возможно все это смешно конечно, но без глицерофосфата, рибоксина и пентовита становилось тренироваться гораздо тяжелее, перед последними 3 неделями до соревнований отменял на 3-4 недели креатин, пентовит и глицерофосфат кальция. Первые 1,5-2 недели было жестоко))) пришлось делать откат по весам.

Жим 110*7,7,7,10

Перекиньте плиз, затупил чёт

Изменено: Kio, 27.12.2011 - 15:25 PM

не, ну без витаминок настоящих канеш тяжело... кстати нашел вот такой АТФ.. в инструкции написано - только в\в, в инете написано - в\в, в\м.. интересн..

To: svyatogor
У нас в сборной за 10 минут до разминки парни ставили кто-то внутривенно, кто-то внутримышечно (за час).

Изменено: nitr0d, 27.12.2011 - 23:39 PM

надо попробовать) в жпу\в бежро оно как то прощще))

сорри, сдвоил

Изменено: svyatogor, 29.12.2011 - 21:36 PM

Я такой и покупал))
Кстати, сейчас шприцы норм пошли)), не то, что были в начале 2000-х.... Сейчас сам себе в задницу колол даже как то и не ощущалось .

сегодня в бедро кольнул 1 мл... я конечно ждал, что будет неприятно, даже думал, что будет больно.. но было такой пздц.. 10 мин просто орал матом, мин 30 с трудом мог ногой шевелить, при том, что уколы ставлю неплохо, рука набита, образование позволяет... часов 7 уже прошло, а до сих пор боль при напряжении квадра.. хотя эффект вкупе с Fierce от SAN мне понравился))

сегодня в бедро кольнул 1 мл... я конечно ждал, что будет неприятно, даже думал, что будет больно.. но было такой пздц.. 10 мин просто орал матом, мин 30 с трудом мог ногой шевелить, при том, что уколы ставлю неплохо, рука набита, образование позволяет... часов 7 уже прошло, а до сих пор боль при напряжении квадра.. хотя эффект вкупе с Fierce от SAN мне понравился))

А в ягодицу сам себе не можешь ставить? А по поводу болевых от лекарства не знаю... Да, чуток пожгло, минуты 2-3 и все))

А в ягодицу сам себе не можешь ставить? А по поводу болевых от лекарства не знаю... Да, чуток пожгло, минуты 2-3 и все))

счастливый))) не, самому себе в попу неудобно ставить, а домашние не умеют(