Соревновательный опыт форумчан

Спасибо огромное всем за поздравления! Через 4 недели у меня будут очень важные соревнования, незамедлительно нужно начинать тренировки. Самое сложное сейчас - это составить график тренировок на такой короткий промежуток. Из формы выходить нельзя!

что за соревнования? Не на Азию собираешься?
(насколько я помню, ты только ИПФ признавал...)

Изменено: Дракон, 27.02.2012 - 13:24 PM

To: Дракон
Да, я только по ИПФ выспупаю. Будет Универсиада ВУЗов г. Екатеринбурга. Выспупаю за свой университет. Очень сильные соперники намечаются. А потом после нее ровно через 4 недели опять поеду на Чемпионат Курганской области о пауэрлифтингу.

Изменено: nitr0d, 27.02.2012 - 14:30 PM

To: nitr0d
Что-то многовато соревнований за такой промежуток времени. Тренироваться то когда?)

Мутант Помню ты 140 приседал, а потом забил
после таких 145 я бы на 150 шел, не больше, даже с учетом того, что неровно лег.

Коротко о моем открытом Чемпионате Москвы AWPC.
Заявился по мужикам - интересно было, каким буду на столь предстьавительном турнире. Планировал выполнить мастера по жиму AWPC. Взвешивание было на следующий день после отмеченного дня рождения, так что на весы шагал, внутренне содрогаясь от ужаса. Однако, весы показали всего 96,2 кг. На следующий день - жать. Приехал заранее. Встретил земляка, Ромку Голубева, знаменитого своим жимом 200 кг еще на "Чистой Победе". Сейчас готовится на Россию AWPC. Встретил Колю Жукова. Из за чудовищного количества выступавших все расписание сдвинулось часа на три. Так что надо было очень четко понимать, когда начинать и когда заканчивать разминку. В общем, когда спортсмены предыдущего потока пошли жать, я начал потихонечку разминаться. Хотя потом уже понял, что это было ошибкой, надо было подождать начала второй попытки. КОроче, когда я совсем неспеша, делая паузы по 7 минут между подходами, размялся, 90 кг еще только пошли на третью попытку.
Начал, как и на Кубке России WPA, с 155 кг. Выхожу к помосту и тут судья меня останавливает. Шляпу сними! Хоп, не разрешают в шапке жать судьи WPC. Американцы в этой же федерации вроде в шапках жмут и ничего. Как будто шерстяная шапочка может добавить силы в жиме? Зато не приходится лысой башкой ложиться на грязную лавку. Тогда пускай все бреют голову налысо, чтобы всем равные условия! В общем, неприятно. Да хрен с ним. Снял шапочку, принял мост, голову на весу оставил. Жму ее как палку. Три белых. Ладно, теперь надо выполнить задачу. В AWPC мастерский норматив в сотке - это 162,5 кг. Вот его и заказываем. Жду жду. Начинаю остывать. А тем временем мимо меня ходит на помост народ из моей категории. Жать. Все слоняры такие! Фигассе, думаю. Что я тут среди таких слоников делаю? Куда мне убогому в сотке выступать, надо срочно сливать жир и домой, в 90 кг. А лучше в средний вес. В 82,5. От там я король буду! Такие мысли посещали мою голову, пока я не посмотрел, сколько жмут "слоны". Оказалось, парни с биткой больше моей ляжки жмут поменьше моего! ))). А вот дрищи, по сравнению с которыми я сам кабан, жали столько, что мама родная, не понимаю как. В общем, тут меня на вторую попытку зовут. Ну я быстренько хоп, пожал 162,5 еще легче, чем 155. Опять три белых. Ну и что дальше? Мастера выполнил. 165 я уже жал на Кубке России WPA. "Давай 170 жми!" - говорит мне Коля Жуков. Логично. Тем более, так легко прожал 162,5. И это мой личный рекорд. Повторить будет приятно. В соревновательном плане мне это ничего не давало. Просто - для себя. Ну и заказал 170. Пока шла третья попытка, в которой вся тусовка дружно штурмовала 162,5 - человек 20 хотело выполнить Мастера на этих соревках, я сидел и стыл. В итоге, когда меня позвали на 170, был почти совсем холодный. Когда снимал со стоек, показалась легкой. Опускалась тоже нетяжело. Но после команды штанге оторвалась на пару сантиметров и как будто блинами в потолок уперлась. Плечи не включились. Но лифт, короче. Так что, теперь я мастер не только WPA, но и AWPC по эиму б/э. Теперь в апреле IPA-A и я буду мастер по всем трем версиям. Хотя можно еще в марте WDFPF попробовать! ))))
Мне показалось, что судейство на этом турнире стало немного походить на IPF. В плане идиотских придирок и незачетов не по делу. Паше Милованову посчитали отрыв ягодиц боковые. За то, что он оторвал ягодицы ПОСЛЕ команды РЕК, отдавая уже поднятую штангу на стойки. Куче народу несчитали поднятую штангу за перекос, хотя теперь даже в IPF перекос засчитывают. Придирались к форме - требовали наличие рукава, хотя в правилах WPC этого нет. Да и насчет шапки требование неоднозначное. С допинг - контролем в AWPC мне кажется, вообще профанация. Вызывали только чемпионов, никакого жребия вообще небыло. Специально пытался выяснить этот вопрос, внятного ответа не получил ни от кого. Сорок спортсменов моего потока сдало по 500 р на выборочный ДК. Это 20000р. Один ДК стоит 5500. Делим, три спортсмена получается оплачено. Вызвали одного. Куда пошли остальные денежки? Плюс все, кто хотел оформить мастера пошли на ДК за свои кровные, то есть, заплатив еще по 5500р. Гуд бизнес, а вы говорите, Путин!

Видео моего жима: http://www.youtube.com/watch?v=JQqWePw2GZU...ature=youtu.beз
Уверен, все пробы будут отрицательные. Хотя некоторые не особо даже и скрывали...

Изменено: Мрак, 27.02.2012 - 21:33 PM

Сбылась мечта идиота, съездил на Чемпионат России по жиму штанги лежа IPF в Суздале, участвовал в без экипировочном. В итоге только седьмой))))) В моей категории до 120 у меня шансов не было - первое место 250, второе 240, третье 230, потом 227,5, 225)
Начинал 205, во втором 212,5 тяжело, но блин пауза конечно была конкретная http://www.youtube.com/watch?v=x7hDIjB7cwk...215AUAAAAAAABAA

В третьем подходе сходил на 220 кг., но увы не смог http://www.youtube.com/watch?v=kXpCVf2S9AI...511AUAAAAAAAAAA

В общем все равно доволен (по началу думал, что из за руки не допустят), хоть и не улучшился зато получил опыт. Собственный вес 108,750 в 105 было намного проще первый там 210))

To: M@kson
To: Мрак
To: nitr0d

Ну вы и монстры ребята!!! Лицо и сила форума!!!

отпишусь об очередном опыте.
Сегодня выступил без экипы на Чемпионате Азии ИПА.
В категорию заявилось 10 человек. Доехало вместе со мной 6.

Начал разминку рановато. Потом понял, что рано, начал растягивать подходы и... не успел после 140 сходить на разминке еще на 150)))

Сразу оговорюсь: за "тройку" бороться вариантов не было. Чтобы быть третьим надо было жать 195, т.е. норматив Мастера Спорта - пока не готов)))

Начал я со 165. Вместе со мной начинал со 165 еще один соперник, который был на 300 грамм легче меня. Он жмет 165 как палку, но без команд - мимо. Я 165 даже не почувствовал... Следующий жмет 170. Остальные начинают со 180, а последний - вообще с 220!!! (правда, на мой взгляд он не дожал. Боролся-боролся, и тут судья дает ему команду "стойки" и засчитывает...)

Второй подход первый соперник, посчитав, что 165 для него легковато идет на 172,5 и не жмет их (а зря пожадничал). Я жму свои 172,5 очень уверенно и четко (не как год назад, когда этот вес для меня был просто удачным стечением обстоятельств))). Третий жмет 180. Тройка лидеров во второй попытке ушла за 190, так что дальше я за ними уже не следил.

Третий подход первый соперник снова пробует 172,5, опять неудачно и - "баранка". Видимо, у чувака опыта не хватило... Я иду на 180. Опустил отлично, почувствовал при опускании, что вес мой и... ЗАЕБАЛСЯ (нет других слов) ждать команду. Успел про себя насчитать 3 секунды!!!!! Судья как-будто забыл дать команду. В итоге уже почувствовал, что руки начинают подгибаться, команда, срыв сантиметров на 10 и без вариантов... Можно было, конечно, пойти на меньший вес с большими вариантами на успех, но во-первых, меньший вес мне не давал ничего, а 180 - уже 4-е место, во-вторых, я чувствовал, что готов на 180...

Вцелом остался доволен (на 4-ку))):
1. 172,5 пожал уверенно с запасом
2. выполнил норматив КМС ИПА и даже оформил корочки))) и в следующий раз мне на этом весе не придется задерживаться

3. понял, что вес, который жму на тренировке на 2 раза может быть моим начальным: при 170х2 - 172,5 пожались очень уверенно
4. в первый раз сходил на 180 без майки.
5. получил очередной опыт подводки к соревнованиям. считаю, что по подготовке и восстановлению подошел идеально

отпишусь об очередном опыте.
Сегодня выступил без экипы на Чемпионате Азии ИПА.
В категорию заявилось 10 человек. Доехало вместе со мной 6.

Начал разминку рановато. Потом понял, что рано, начал растягивать подходы и... не успел после 140 сходить на разминке еще на 150)))

Сразу оговорюсь: за "тройку" бороться вариантов не было. Чтобы быть третьим надо было жать 195, т.е. норматив Мастера Спорта - пока не готов)))

Начал я со 165. Вместе со мной начинал со 165 еще один соперник, который был на 300 грамм легче меня. Он жмет 165 как палку, но без команд - мимо. Я 165 даже не почувствовал... Следующий жмет 170. Остальные начинают со 180, а последний - вообще с 220!!! (правда, на мой взгляд он не дожал. Боролся-боролся, и тут судья дает ему команду "стойки" и засчитывает...)

Второй подход первый соперник, посчитав, что 165 для него легковато идет на 172,5 и не жмет их (а зря пожадничал). Я жму свои 172,5 очень уверенно и четко (не как год назад, когда этот вес для меня был просто удачным стечением обстоятельств))). Третий жмет 180. Тройка лидеров во второй попытке ушла за 190, так что дальше я за ними уже не следил.

Третий подход первый соперник снова пробует 172,5, опять неудачно и - "баранка". Видимо, у чувака опыта не хватило... Я иду на 180. Опустил отлично, почувствовал при опускании, что вес мой и... ЗАЕБАЛСЯ (нет других слов) ждать команду. Успел про себя насчитать 3 секунды!!!!! Судья как-будто забыл дать команду. В итоге уже почувствовал, что руки начинают подгибаться, команда, срыв сантиметров на 10 и без вариантов... Можно было, конечно, пойти на меньший вес с большими вариантами на успех, но во-первых, меньший вес мне не давал ничего, а 180 - уже 4-е место, во-вторых, я чувствовал, что готов на 180...

Вцелом остался доволен (на 4-ку))):
1. 172,5 пожал уверенно с запасом
2. выполнил норматив КМС ИПА и даже оформил корочки))) и в следующий раз мне на этом весе не придется задерживаться

3. понял, что вес, который жму на тренировке на 2 раза может быть моим начальным: при 170х2 - 172,5 пожались очень уверенно
4. в первый раз сходил на 180 без майки.
5. получил очередной опыт подводки к соревнованиям. считаю, что по подготовке и восстановлению подошел идеально

если 165 легко, надо было во втором 175 идти, мне кажется. А что призеры пожали, не знаешь?

Поздравляю. Все правильно сделал.

если 165 легко, надо было во втором 175 идти, мне кажется. А что призеры пожали, не знаешь?

1. во второй попытке пожал 227, за третьей уже не следил.
2. кажись 200
3. 195
Могу ошибаться - перестал следить за ними, когда понял, что не зацепиться.

а 172,5 во второй попытке остановился осознанно - т.к. хотел выполнить норматив КМС по новой для себя версии. Как уже написал, один из плюсов - что в следующий раз на этом весе "тормозиться" не придется.

Поздравляю. Все правильно сделал.

Спасибо, Мрак. Я, честно говоря, и не парюсь ))) После соревнований остались только положительные эмоции, несмотря на непожатые 180.

сегодня выступил по WPA по тяге без экипы.. в весе до 100, собственный вес 94, не гонял... первый поход 250 - вытянул, опустил раньше команды... 2й подход 250 - зачет.. на 3й заказал 272.5, дабы улучшить л.р 270 в зале, но вовремя опомнился и перезаказал на 260, и вспомнил, что нужно надеть-таки чешки))) потянул в зачет.. надеюсь, Стратег выложит это видео, ибо друзья не засняли.. жаль, что подходов всего 3.. таким образом выиграл категорию 100, ибо был в ней один))) по коэффициенту вроде бы тоже первый.. один мужчина также потянул 260, но был в категории до 125.. таким образом перевыполнил норматив МС ВПА по тяге на 15 кг... увидел ярко свои ошибки и косяки, будем работать..

Эх, не дождался я тебя!((. А я сегодня там же утром выступал в безэкипном жиме с ДК. По мужикам, в оупене. Выиграл категорию. Хотя был в ней отнюдь не один. Нас было пятеро, но пожав 160 вторым подходом я победил. Третьим заказал 165. Но как то не сумел завести себя и не пожал, застряла где то посередине. Так что теперь не просто мастер, а еще и чемпион!))))))
Надеюсь, Саша Стратег выложит мое видео. Теперь пока отдохну от жимов наверно.

Я чёт непонял,что,отдельно по жиму есть сорева это я знал,но отдельно по тяге ещё есть сорева?
Я почему то думал,либо они по жиму лёжа отдельно,либо троеборье в последовательности:присед,жим,тяга.Что я упустил?

но отдельно по тяге ещё есть сорева?

Более того, по тяге теперь есть и отдельные нормативы! КМС, МС, МСМК ))) http://www.wpc-wpo.ru/rules/

Более того, по тяге теперь есть и отдельные нормативы! КМС, МС, МСМК ))) http://www.wpc-wpo.ru/rules/

То: ШРЕК,спасиб Братюнь
Ипать комерция,теперь можно придти и выебнутся что то типа я МС по становой тяге,так что ли?

А почему такая разница в нормативах в разных категориях? Это я так понимаю с допинг тестом и без?
Ебать, я почти 1 взрослый имею. Ещё чуть и КМС

То: Maximus1983,вроде здесь как обсуждалось что например тот же Разрядные нормативы AWPC жим лежа - без экипировки:
http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_awpc_bench_raw/
Вешу сейчас 88,но 132.500 хоть сейчас сделаю ,то есть я КМС
И самое главное что я натурал ,я прохожу здесь.
Надо календарь сореванаваний смотреть,и пойти сделать

Надо календарь сореванаваний смотреть,и пойти сделать

а чего толку то?)

Ну то есть да,для натуралов это всё.Самое главное забыл сказать.