Соревновательный опыт форумчан

Добрый день, уважаемые форумчане!   В воскресенье, 31 марта 2013 года я стал Чемпионом Универсиады ВУЗов Свердловской области по пауэрлифтингу 2013 в весовой категории до 105 кг. Приседание 340 кг., жим лежа 185 кг., становая тяга 285 кг. Сумма троеборья 810 кг. Была очень интересная борьба! После приседания и жима у меня преимущество 15 кг над соперником Антоном, но я начинаю 265 в тяге, а он 280, и он легче меня. Я тяну 265, он 280, я заказываю 275, он тянет 290 тоже, я иду 285 и тяну, а ему нужно 300 тянуть, что бы по собственному весу выиграть меня, но он не тянет. И я первый! Золото!   У меня сумма 810 кг., у него 800!   Видео выступления ниже. К слову говоря, норматив Мастера спорта РФ в/к 105 равен 795 кг, так что выступил выше мастерского норматива на 15 кг. Сработал 8 подходов из 9 удачно! Очень доволен. Новый личный рекорд в приседании и жиме лежа (в троеборье). Наша команда заняла первое место в зачете с результатом в 57 очков, опередив главного конкурента УрФУ на 7 очков! 

Ну и фото полным командным составом с тренером! Спасибо всем, кто верил в мои силы!

Изменено: nitr0d, 02.04.2013 - 13:22 PM

To: Илья Сухачев

Привет, спасибо! В еде вообще ни в чем себе не отказываю. Вес был 102,80 на взвешивании.

Сегодня стал серебряным призером Чемпионата Евразии WPC по жиму лежа. Пожал личный рекорд, 230 RAW

Ваще не воткнул, как здесь на НОВОМ Атлете, вставлять ссылки с ЮТУБА, смотрите вот как есть 

http://www.youtube.com/watch?v=yI7LsB_hhCk&feature=youtu.be

Подробный отчет о соревнованиях ( а рассказать есть что!) - читаем завтра вечером. С видеофайлами и фотографиями

Забыл сказать- собственный вес 107.8кг И второе место. Гонял примерно 5кг. В категории 125 было всего двое, первый пожал 190, второй 175. Был бы я в 125, стал бы чемпионом ))))))))

Гонял примерно 5кг. В категории 125 было всего двое, первый пожал 190, второй 175. Был бы я в 125, стал бы чемпионом ))))))))

Поздравляю с серебром! Итого, надо было жрать плюс 5кг и жать 235-240, ставить личный рекорд и брать золото

Подстроиться туда, где нет соперников, чтоб купить медальку- это не мой путь И я весьма рад, что на пьедестале, во время награждения, в моей категории- всегда есть три человека, и еще куча народа остается за пьедесталом Борьба- вот двигатель прогресса  

Подстроиться туда, где нет соперников, чтоб купить медальку- это не мой путь И я весьма рад, что на пьедестале, во время награждения, в моей категории- всегда есть три человека, и еще куча народа остается за пьедесталом Борьба- вот двигатель прогресса

Кстати, забыл сказать )) Вернее, забыл ваще про это )) 227.5кг - это норматив МСМК WPC в жиме лежа без экипы ))) И я его выполнил ))) 

Теперь у меня званий уже несколько 

МС в экипе ВПЦ,

МСМК в экипе ВПЦ

ЭЛИТА ВПЦ в экипе 

МС без экипы IPA

МСМК без экипы ВПЦ

То-то я думаю, чо меня заклинило на этой цифре- 227.5 ? Мой личный рекорд был до этого 225. А в голове крутится- надо пожать 227.5... А вот почему именно эта цифра, никак не пойму )) Короче, на соревнованиях я так и не вспомнил, что означали эти 227.5, и рискнул пойти на 230 ))) И вот только сейчас меня осенило ))) Хуле, старость, маразм крепчает )))

Хуле, старость

Подстроиться туда, где нет соперников, чтоб купить медальку- это не мой путь

а у меня на ЧР заруба ожидается что надо))) в категории вместе со мной 5 человек и у все, судя по протоколам, жмут без экипы в районе 180-185 кг. Т.е. явных аутсайдеров и явных фаворитов нет... Вот будет заруба так заруба)))))))

Изменено: Дракон, 07.04.2013 - 15:15 PM

Я не про купленную медальку, а про то что не гоняя этих 5кг мог имхо реально пожать больше. Хотя с другой стороны МСМК в 125 наверное не выполнил бы.

Собсна, пик формы я планирую на июнь Поэтому весьма рад такому результату и так Сам от себя не ожидал. Штангу весом больше 200кг не держал в руках почти год... 

И ваще, из этих соревок, и подготовки к ним, сделал весьма ценных несколько выводов. Век живи, век учись... Собственный опыт- самый ценный. Глядя на других, многое не осмыслишь ))) Так что, думаю, подрасту еще, в плане результатов ) 

Вывод - что не обязательно тягать наибольшие свои веса, чтоб потом пожать еще больше?

Вывод - что не обязательно тягать наибольшие свои веса, чтоб потом пожать еще больше?

Вывод- обязательно их НЕ ТЯГАТЬ! Только на соревнованиях )) 

Ха, прикольно так, было почитать первую страницу темы ))) Оказывается, это я ее и начал, тему эту, в 2006 году, перед первыми своими соревнованиями ))) 

Вывод- обязательно их НЕ ТЯГАТЬ! Только на соревнованиях )) 

Ха, прикольно так, было почитать первую страницу темы ))) Оказывается, это я ее и начал, тему эту, в 2006 году, перед первыми своими соревнованиями ))) 

О каких весах идет речь? Проходки не делать перед соревнованиями или не работать с процентовкой выше определенной, например 90%?

Изменено: ivan96, 19.04.2013 - 18:40 PM

Тут скорее имеется в виду в отказ не ходить,ни на 2-3 ни на 10 повторов,цнс после такого может долго восстанавливаться. Я прав?

Да ну, у Суровецкого на этом циклы построены, на работе 100%ПМ и выше. И это работает. Вполне все восстанавливается при 3х разовом жиме в неделю.

Да ну, у Суровецкого на этом циклы построены, на работе 100%ПМ и выше. И это работает. Вполне все восстанавливается при 3х разовом жиме в неделю.

О каких весах идет речь? Проходки не делать перед соревнованиями или не работать с процентовкой выше определенной, например 90%?

Я посчитал для СЕБЯ, что мне вредно работать больше чем 80% от ПМ. Работаю 3 месяца, дохожу до 80% по 5 раз в пяти подходах, на соревнованиях выстреливаю хорошо. Сходил на бОльшие веса- выступишь куево... 

Тут скорее имеется в виду в отказ не ходить,ни на 2-3 ни на 10 повторов,цнс после такого может долго восстанавливаться. Я прав?

Ну да, и никаких отказов, ибо будет песдетс... 

Приведу простой пример : 

2 года назад я пожал 225кг (тогда личный рекорд), на тренировках ни разу не держав больше чем 175х5х5. Через пару месяцев, пожав 200х5,5,5,4,3, я через 2 недели после этого исполнил на соревнованиях лишь 220кг... Вот и считаем... 

To: SergeyF

Че-то не чувствую я отказов на Суровецком. Видимо в этом вся фишка. Реально грамотно проценты подобраны, вроде и под максимум работаешь, а запас есть.