13 декабря дернул хорошо сухожилие четырехглавой мышцы бедра(вернее я думаю что это она, почти уверен). нажимаю в этом месте и боль. боль при движении. ноет в покое. снова пью целебрекс 200. отпускает. но долго его нельзя как мы помним. подвижность сустава нормальная. в остальном всё так же, лфк - плавание кроль, болтание ногами сидя на столе по 30 мин, витамины, омега3, контроль потребления воды.
ноги не трненю и не буду пока что, один фиг 64-65 см обе ляшки, сойдет короче. лишний раз лучше не тревожить силовыми тренями. как бы не усугубить.
ипу кое как доколол. результат от нее был. заметен. но сцуко побочки, терпел конечно.
начал курс 15 сероводородных ванн.как мне и прописывал ортопед. классная штука, по ощущениям: теплая ванна, пощипывание, покраснение кожи на 20 мин. расслабон после нее на часа 4-5, и реально прёт))). делаю режим 3 - максимальный. до начала процедур проверил сердце: экг, эхо, консультация кардиолога - всё отлично, даже АД порадовало после отмены ипы - 125/80.
залью фото, вот прямо в ней я и купаюсь) воняю потом жуть, но это же сцуко моё здоровье) принимаю через день, в день отдыха от тренировок.
ниже небольшую выписку о сереводородных ваннах, кто не знаком
Рекомендации при принятии сероводородных ванн
Сама процедура принятия сероводородных ванн проводится, как правило, на открытом воздухе, либо в специальном помещении, имеющем вентиляцию. Натощак или после сытного завтрака ванны не принимают. Оптимальным будет прием через два часа после еды. Не следует заниматься никаким физическим трудом перед процедурой. Не назначаются ванны при плохом самочувствии и температуре. Прием ванны проводится в течение пятнадцати минут, сами процедуры нельзя проводить каждый день. Как правило, их проводят через день - два. За курс необходимо принять не менее десяти процедур.
После каждого принятия ванны нужен отдых в течение получаса. Также, если после принятия ванн планируются физиотерапевтические процедуры, необходим отдых как минимум два часа. Если после принятия ванн человек чувствует себя плохо, делают перерыв в лечении на два дня, после чего возобновляют его снова.
Положительный эффект от применения ванн с сероводородом
Сульфиды водорода и гидросульфидные ионы, входящие в состав таких ванн, обладают ярко выраженными противовоспалительными, бактерицидными, заживляющими свойствами. Также замечено их седативное и иммуномодулирующее действие. Сероводородные ванны выводят токсины из клеток организма, улучшают метаболизм в клетках.Капилляры расширяются, ускоряется кровоток. Положительное действие ванны оказывают на больные суставы. Под воздействием веществ, входящих в ванны, восстанавливается нарушенная подвижность в конечностях.
Заболевания, при которых показано применение сероводородных ванн
При следующих патологиях показано применение сероводородных ванн:Заболевания сердца и сосудов, нарушенное кровообращение, гипертония, закупорка сосудов тромбами, различные пороки сердца и сосудов головного мозга;Заболевания суставов, мышц и скелета. К таким патологиям относятся различные артриты и артрозы, остехондроз, ревматизм без поражения внутренних органов и вне фазы обострения, болезнь Бехтерева. Применение сероводородных ванн при этих заболеваниях буквально поднимает на ноги человека, страдающего деформацией и воспалением суставов. Максимального эффекта можно добиться, когда болезнь не зашла слишком далеко;Неврологические заболевания вне обострения воспалительного процесса (энцефалопатии, невралгии, последствия травм, радикулиты и другие заболевания нервной системы);Дерматология (экземы, дерматиты, нейродермиты, дерматозы, псориаз и другие заболевания кожи). Псориаз лечится по особой системе. Летние обострения лечат в зимний период, а зимние - в летний. Также эффективны ванны при заболеваниях мочеполовой системы; Эндокринные нарушения (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет).Кроме наружного применения, слабый раствор сероводорода также с успехом применяется внутрь. Это способствует очищению печени и почек, нормализации работы кишечника и лимфатической системы. Иногда раствор рекомендуют применять при онкологических заболеваниях и отравлениях – разумеется, после консультации с медиками.