Приседания и Становая тяга

Вообще суть в основном вот в чем, на начальном этапе всегда у всех тяга будет больше, тем более если человек не использует экипу. Если взять результат без экипы, мало таких, у кого присед будет больше в таком случае. Я например, без экипы если брать, тяну тоже ощутимо больше на 40-50 кг, но в экипе уже все наоборот , присед на 40-50 больше , чем тяга. Раньше было примерно одинаково. помню на соревнованиях присед 310 и потянул 310. Потом присед стал уходить вперед, а тяга тормознулась. Сейчас тягу понемногу стал подтягивать к приседу, думаю более менее сравняется.

За 100% нужно брать становую, ногу - это 80-90% от становой, ну и жим - это 60-80% от становой.....
я вроде подхожу под эти данные....

За 100% нужно брать становую, ногу - это 80-90% от становой, ну и жим - это 60-80% от становой.....я вроде подхожу под эти данные....

Бугага, это откуда такие данные?

Бугага, это откуда такие данные?

Ну не сам же придумал..... читал где-то..... уже не помню....

фигня это, это все от конкретного человека зависит.........

я с тобой на 100% согласен.... конечно если человек захочет он жать 200 будет, а приседать и тянуть по 100..... я не отрицаю.....

Становая 100, присед 115. Тяну обычным, не сумо. Стараюсь штангу опускать до половины голени. Свой вес 65

Становая у меня всегда сильно обгоняла присед, хоть классика хоть сумо.

Становая 100, присед 115. Тяну обычным, не сумо. Стараюсь штангу опускать до половины голени. Свой вес 65

это не становая. результат в становой - С ПОЛА

на 50 кг где то

СТановая обгоняет...присяд 140 х 5-6
а тяну 160 повторений 8 не меньше..при чём в классике без бинтов больше 130 не получается даже разнохватом после 2 го раза начинает выскальзывать..спина/ноги где то 60/40

Вообще науке известно 2 причины отставания приседа от тяги :
1.слабые ноги, сильная спина;
2.длинные руки.
Соответсвенно, если становая наооборот меньше приседа, то причина - слабая спина, короткие руки или слабый хват.

это не становая. результат в становой - С ПОЛА

При диаметре блинов 45 см, она и берется фактически С ПОЛА. А чтобы при опускании не ударять штангу об пол, я делаю становую, стоя на подставке.

To: Кисер
еще раз повторяю для непонятливых
правильная становая - с пола, со срывом

To: Кисер
тебе все правельно говорят.. с пола выполняется это упражнение.

а у меня ваще каламбур счас))))))
от груди жму больше чем присаживаюсь)))))грудь 160 присед 150,становая 200))))
вот что значит ноги 1.5 года не качать про становую молчу-я ее ваще не делаю года 3

Вообще суть в основном вот в чем, на начальном этапе всегда у всех тяга будет больше, тем более если человек не использует экипу. Если взять результат без экипы, мало таких, у кого присед будет больше в таком случае. Я например, без экипы если брать, тяну тоже ощутимо больше на 40-50 кг, но в экипе уже все наоборот , присед на 40-50 больше , чем тяга. Раньше было примерно одинаково. помню на соревнованиях присед 310 и потянул 310. Потом присед стал уходить вперед, а тяга тормознулась. Сейчас тягу понемногу стал подтягивать к приседу, думаю более менее сравняется.

Мне очень интересно знать в таком случае, когда этот начальный этап закончится, хотя бы средние сроки. (без экипы).

Да вроде у всех становая обгоняет присед

По моим наблюдениям тяга обгоняет сед, у кого руки длинные анатомически , а сед обгоняет у кого длинна бедра не длиннее голени -простая биомеханика .

Изменено: алико, 28.12.2009 - 18:56 PM

Где же решение вопроса?
У меня присед всегда обгонял становую, наверно от того что я ее не делаю ,но разница что-то уж велика и меня пугает. Для сравнения : присед 210-без бинтов (смело прибавь 20кг на медики, в других не пробовал); тяга классика 190*2. Почти 40кг разницы.
А в основном замечаю,что у многих силовиков разница не более 20кг в сторону приседа.

To: Vitamin U

Где же решение вопроса?
У меня присед всегда обгонял становую, наверно от того что я ее не делаю ,но разница что-то уж велика и меня пугает. Для сравнения : присед 210-без бинтов (смело прибавь 20кг на медики, в других не пробовал); тяга классика 190*2. Почти 40кг разницы.
А в основном замечаю,что у многих силовиков разница не более 20кг в сторону приседа.

как же она не будет у тебя отставать если ты ее не делаешь. Или ты пошутил? А восновном зависит от анатомии .наприм.: длинные руки-хорошая тяга посмотри на фотки рекордсменов в тяге. удачи