Спортивное питание

To: Mr.В Raven
Эти гейнеры плохи тем что в качестве углеводной составляющей используются быстрые углеводы если с них что и наберешь, то это будет жир, они годятся только на то чтобы ими после тренировки закидываться. baha тебе все подробно расписал.

To: PumpIt
насчет гейнеров после трена - именно так всегда и считал - точно ты высказался

Изменено: Скандинав, 17.07.2008 - 17:01 PM

А я гейнер перед треней хаваю и после
В обычные дни не хаваю )

кто-нибудь ответит по эндотесту? просто думаю купить, а из знакомых никто не пробовал

To: baha
Спасибо за развернутый ответ.

Вообще есть мнение (с которым я в принципе согласен), что гейнеры- добавка для профи. Это они поглощают такое сумасшедшее количество калорий, что впихнуть их в себя в виде твердой пищи очень затруднительно. Так что гейнеры, да под инсулин, приходят им на помощь.
Интересно, что среди отечественных выступающих билдеров гейнеры популярностью как-то не пользуются- видимо уровень не тот, что у амеров-профи.
Зато пародоксальным образом гейнер у нас считается добавкой №1 для новичка-хардгейнера.

To: baha
ну мне как бы и нужно чтоб калории им добрать

Зато пародоксальным образом гейнер у нас считается добавкой №1 для новичка-хардгейнера.

Ну повидимому потому что все считаю эктоморфу легче набрать массу "углями",а гейнер сплошь угли да каллории. А ты сам употребляешь гейнер?

Что из углеводных продуктов можно есть после трени вместе с протеином? Кашу что ли есть?

Парни, не сочтите за труд, ответьте на глупый вопрос...
Раньше пил протеины - особо по вкусовым они меня не радовали и пил я их как необходимость - по один раз в день, максимум по 2 раза (в день тренировки). Сейчас купил Нектар Синтраковский и что-то вкус до того понравился (может потому, что нахаляву), что пью по 3, а иногда и по 4 раза в день. Не испорчу кашу маслом-то?

To: Дракон
Нужно просто учитывать все БЖУ, потребляемые за день. Сильно плохо не станет точно . Обычно, хорошие специалисты по питанию советуют потреблять больше качественной натуральной пищи, а протеины - только как послетренировочные приемы пищи, ну и во время тренировки тоже можно.
Но если заменить хорошим изолятом протеина сосиски или еще какие полуфабрикаты - будет только лучше.

Изменено: tim, 17.07.2008 - 19:13 PM

Спасибо, tim, успокоил - много КАЧЕСТВЕННОЙ пищи в день не могу получать - ритм жизни не тот. В обед еле успеваю добежать до столовой, хорошо, если там в меню есть рис, а так... Часов до пяти вечера приходится только на коктейльчик и надеяться. А раз так - пошел-ка я выпью еще одну порцию...

Спасибо, tim, успокоил - много КАЧЕСТВЕННОЙ пищи в день не могу получать - ритм жизни не тот.

Тогда, конечно, протеин - это выход. Можно обратить внимание на заменители пищи. Тоже будут кстати.

Тогда, конечно, протеин - это выход. Можно обратить внимание на заменители пищи. Тоже будут кстати.

Я про них мельком на форуме читал, но еще до этой темы не дошел (вроде, на форуме есть)... Обязательно посмотрю этот раздел. Думаешь, заменители лучше, чем протеины в таких количествах в себя вливать?

Ну повидимому потому что все считаю эктоморфу легче набрать массу "углями",а гейнер сплошь угли да каллории. А ты сам употребляешь гейнер?

Можно найти более достойные источники углеводов. Тем более когда речь идет о парнишке весом менее 75кг (основная категория потребителей гейнеров). Вообще не вижу проблемы в наборе нормы углеводов в такой категории за счет круп, макаронных изделий.
Сам гейнеры не употребляю.

Думаешь, заменители лучше, чем протеины в таких количествах в себя вливать?

Просто, если трескать один протеин - это нельзя назвать более или менее полноценным приемом пищи. А в хорошем заменителе пищи есть и клетчатка и полезные жиры и углеводы. Хотя можно и самому сделать заменитель питания на основе протеина. Так будет дешевле и можно самому выбирать, какие углеводы и жиры использовать.

Можно найти более достойные источники углеводов. Тем более когда речь идет о парнишке весом менее 75кг (основная категория потребителей гейнеров). Вообще не вижу проблемы в наборе нормы углеводов в такой категории за счет круп, макаронных изделий.
Сам гейнеры не употребляю.

Ааа понятно спасибо.Я вот тоже хочу массу набрать.Мне голову забили этим гейнером.Из спорт пита раньше принимал только Лидер Шок углеводный напиток,было на соревнованиях.А сейчас как пошел в спорт зал начал принимать креатин и подумываю над гейнером.Хотя сейчас летом не занимаюсь закрыли 2 качалки на районе.А в городе цены бешанные!700 рублей 8 занятий.Мне как студенту не потянуть.А тут на районе одна качалка 200руб,другая школьная там бесплатно.Так что пока коплю деньги на спорт пит.Пока имееться в наличии "вейдеровский" креатин мне очень понравился.

To: baha
что добавляешь в протеин в качестве углеводов?

спортпит надо жрать либо все время, либо не жрать вообще - перевод продукта.
а уж "копить" на спортпит - вообще писец. лучше жратвы побольше купить

что добавляешь в протеин в качестве углеводов?

Хороший мёд.

спортпит надо жрать либо все время, либо не жрать вообще - перевод продукта.
а уж "копить" на спортпит - вообще писец. лучше жратвы побольше купить

Вот именно