Спортивное питание

To: steefmaster Уже много раз ведь обсуждали! Поиском лень пользоваться?
По аминкам - читай в "личных рейтингах спортивных добавок". БЦАА нужно много закидывать (больше 5 гр.), имей в виду.

To: steefmaster
протеина и бцаа хатит, амины бери если только с собой носить

Посоветуйте пожалуйста в выборе гейнера какой взять:
Pro Complex Gainer
N-Large
Massive Whey Gainer
Real Gains

Изменено: Mr. Raven, 16.07.2008 - 22:22 PM

Сегодня в зале видел какой то наш новый протеин, сделанна упаковка очень хорошо. Похоже на качественное детское питание. название посмотрю потом напишу.

продукцию inkospor XTREME кто нить пробовал уже? мне как то перепало
полбанки их протеина, вкус нейтральный, с молоком мешал получалось отлично
у меня усвоился хорошо, в отличии от UN, хотя марка не плохая, жру их амины и
Ultra ripped ... а протеин тупо высирался, простите за мой французский...

так вот... почему попробовал inkospor?
воодушевила их надпись, XTREME, ибо когда то года 3 назад
покупал банку аминов с такой же надписью, эффект с которых был
очень ярко выражен за месяц применения, но в итоге недавно нашел
что это за амины были, фирма SNI оказалась, которую сейчас не то что бы
не нахваливают, многие отзываются не лестно, да и ооооочень редко вижу что то
из их продукции в инет магазинах, я уже не говорю о наших местных в моей залупке,
к слову их тут всего 2 (ппц я в шоке) выбор не особо, один вообще под срахом
закрытия...

думаю может замутить самому магазинчик, а то это не дело... 1 магазь на город

что то я разглогольствовался )))

Посоветуйте пожалуйста в выборе гейнера какой взять:
Pro Complex Gainer
N-Large
Massive Whey Gainer
Real Gains

А ты с какой целью и как собираешься использовать?

To: steefmaster
Не бери большие таблетки, в горле застрянут.
И вообще лучше ВСАА + протеин

To: baha
С целью набрать массу.Моему телосложению лучше гейнер,ибо костлявый эктоморф.Баха расскажи пожалуйста какой получше,цена у них не сильно отличается,от ON только дешевле всего.

To: Mr.В Raven

В твоем списке хороших гейнеров нет, лучше возьми протеин, а углеводы сам добавишь, смысла переплачивать за сахар из гейнеров нет.

To: Mr. Raven
я бы посоветовал диматайзовский гейнер мне понравился супер мега гэйн

To: PumpIt
мне срать на сахар,протеин не пойдет,а почему нету,читал отзывы средние гейнеры.
To: ПодлеЦ
там порция будь здоров 300 с лишним грамм,а ты какой вкус брал?

To: PumpIt
мне срать на сахар,протеин не пойдет

тебе ПампИт дело написал.

To: Ustas
я понимаю что он имеет ввиду,но я прошу учесть мое телосложение,мне нужен именно гейнер.

To: PumpIt
а чем они кстати нехорошие?

вот кстати еще, что скажете ? http://www.avitasport.ru/product.php?manuf...=425&bookmark=5

To: Ustas
я понимаю что он имеет ввиду,но я прошу учесть мое телосложение,мне нужен именно гейнер.

так ничего волшебного в гейнере нет - поверь. упрощенно гейнер это протеин + сахар. только сахар в несколько раз дороже магазинного, да и протеин в нем вряд ли наилучшего качества - хотя это от производителя зависит.

я на истину в последней инстанции не претендую - но к гейнерам не очень отношусь. Разве трудно булку съесть? Запить молоком и протеином - одно удовольствие. Или макарон навернуть.

To: Ustas
я честно говоря лучше гейнер выпью чем булку съем,не могу я ни хлеб ни булку кушать.а макароны я итак каждый день ем.

To: Ustas
я честно говоря лучше гейнер выпью

хозяин-барин
просто есть так много вкусных и калорийных вещей

Содержание питательных веществ в одной порции (= 3 капс.) продукта:
Экстракт немецкого Tribulus terrestris – 750 мг
FenusterolsTM – 750 мг
Rhodiola rosea – 100 мг
Дииндолметан – 100 мг
Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, желатин, Red #3.

стоит попробовать?

ну так какой гейнер то выбрать,никто так и не подсказал(((

To: Mr. Raven
смотри по содержанию. где побольше белка на 100г и где нет декстрозы, как в Мегамассе.

попробуй Serious Mass от ON по составу очень хороший гейнер, причем недорогой.

С целью набрать массу.Моему телосложению лучше гейнер,ибо костлявый эктоморф.Баха расскажи пожалуйста какой получше,цена у них не сильно отличается,от ON только дешевле всего.

Обычно используют один из двух вариантов применения гейнеров (или сочетают оба):
1.Сразу после тренировки для улучшенного восстановления
2.Между приемами пищи в течение дня как замену одного или нескольких приемов пищи.

Задачи в каждом из вариантов отличаются, поэтому и гейнеры по идее нужны разные, ИМХО.
-Для первого варианта можно не очень обращать внимание на простые углеводы в составе (они все равно пойдут на восстановление гликогена, да и инсулин после тренировки совсем не лишний), но желательно, чтобы не было жиров (т.к. жир удлиняет время усвоения, а после тренировки это не нужно), белок лучше всего сывороточный (все для того же быстрого усвоения).
-Для второго варианта желателен другой состав, максимально близкий к полноценному приему пищи. Так что по идее, состав должен обеспечивать: наличие полезных жиров; углеводную составляющую с не очень высоким ГИ и с долгим усвоением; многосоставную белковую составляющую, обеспечивающую продолжительное плавное поступление аминокислот в кровь; наличие клетчатки.

Если просмотреть составы выбранных тобой гейнеров, то
-Для приема после тренировки в принципе подходят Pro Complex Gainer, N-Large2, Massive Whey Gainer
-Для приема в течение дня из этих лучше всего подходит Real Gains

Но при этом каждый из гейнеров- результат компромисса. В состав включены компоненты, которые не нужны после тренировки, жиры, например, для того чтобы угодить потребителям, которые наслышаны о пользе жиров. Количество белка повысили, чтобы утереть нос конкурентам и порадовать потребителей. Но для после тренировочного приема можно было бы увеличить количество углеводов.
Если оценивать Real Gains как замену приема пищи, то он в принципе неплохо сбалансирован, но лично мне не очень нравится идея использования мальтодекстрина в течение дня, т.к. способствует появлению жира даже у сухих по природе людей.

Так что можешь выбрать в соответствие с этими рекомнедациями. Но я бы на твоем месте прислушался к мнению тех, кто выше критиковал гейнеры.

Как посттренировчный напиток они не идеальны, поскольку содержат ненужные компоненты и пропорции белки/углеводы, которые многим хотелось бы изменить. Я предпочитаю готовить посттренировочный коктейль сам. Беру нужное мне количество белка (изолят), добавляю нужно количество углеводов, докидываю витамин С (как антиокидант) и больше ничего не нужно.
Как прием пищи лучше подходят заменители питания.

Изменено: baha, 17.07.2008 - 18:05 PM