Спортивное питание

написано готовить перед употребленние

Хуйня это. Готовишь и пьешь в течении дня.

Хуйня это. Готовишь и пьешь в течении дня.

В такую жару протеин прокиснет часа за 3, если не в термосе...

В такую жару протеин прокиснет часа за 3, если не в термосе...

Аххха... советуют домохозяйки надо с кефиром смешивать протеин, тогда не прокиснет долго, даже без термоса.

Вчера за очередной банкой гейнера ходил, принцип отбора был : много углеводов, калорий на порцию, и самое важное цена/объем банки. Остановился на 4 килаграммовой баночке от твинлаб (Gainers Fuel 2500, шоколадный) за 1500р. Взял еще перчатки за 250. Повезло мне, со скидкой 10% все обошлось в 1580руб-)) т.е перчатки почти как бонус.

Вчера за очередной банкой гейнера ходил, принцип отбора был : много углеводов, калорий на порцию, и самое важное цена/объем банки. Остановился на 4 килаграммовой баночке от твинлаб (Gainers Fuel 2500, шоколадный) за 1500р. Взял еще перчатки за 250. Повезло мне, со скидкой 10% все обошлось в 1580руб-)) т.е перчатки почти как бонус.

пил я этот гейнер где то год назад !работает неплохо правда сала с него тоже некисло было но на то он впринципе и гейнер))

Вчера видел нереальный протеин российского производства.Содержание в 1кг пачке: 100г креатина,50г глютамина,10г L-(для жигания жира),витамины и все это за 280 рублей. Название не помню.Правда на счет реального содержания сомневаюсь

кто нибудь ел MSN master whey ,,,???

Вчера видел нереальный протеин российского производства.Содержание в 1кг пачке: 100г креатина,50г глютамина,10г L-(для жигания жира),витамины и все это за 280 рублей. Название не помню.Правда на счет реального содержания сомневаюсь

Мухахаха. Не сомневайся, содержимое - гавно

вот купли Heraproteiin какой то .. 1800g- 900 руб.
Производство Финляндия.
Типа в содержании: высокий уровень аминокислот с разветвлённой целью (лейцин, изойцелин, валин) и глутаминовой кислоты.

Как лучше его пить? до или после тренировки или до и после.. я дурак не знаю даже..

вместе либо вместо одного\нескольких приемов пищи, и после тренировки как закроешь углеводное окно

Изменено: jarik, 27.06.2006 - 21:34 PM

To: jarik
а что такое

углеводное окно

To: EvilMaster Это када организм после тренировки впитывает углевдоы как губка .. Кароче в первый час-полтора после трени надо как можно больше пихнуть углеводов и белков(белковое окно ))

ну мне кажеться грамм 100-150 углеводов хватит. Если не закрыть поступаюшие белки сожгуться.

Первый раз читаю о связи природных возможностей и генетики с пищевыми добавками.

И где ты там про связь вычитал? Ни о чем таком даже не подразумевалось!
А имелось в виду, что сначала выжми все из СВОИХ природных возможностей,
а потом только, если себя не жалко, жри заразу!
Все хотят за пару месяцев стать "Арнольдами", терпения нет!!!
Я вполне уверен, что за пять лет с любого можно слепить приличного атлета,
если заниматься серьезно! Без всяких добавок! Кстати, все витамины и прочие
креатины полностью усваиваются только, если ты получаешь их
из съеденой пищи(мясо, молоко. сыры и т.д.)!!! А с добавками только
часть, а остальное как вредная нагрузка давит на почки ,печень и другие органы вашего
драгоценного и любимого тела!!!
С возрастом все это проявится в виде болезней!!!! Щительнее надо быть!

И где ты там про связь вычитал? Ни о чем таком даже не подразумевалось!
А имелось в виду, что сначала выжми все из СВОИХ природных возможностей,

Как бы тебе объяснить про добавки... Понимаю, что эти объяснения дело абсолютно бесполезное, даже если поймешь ты, потом придет еще толпа таких же как ты и все по-новой.

Так вот - с первым приходом в зал жрать добавки это не очень эффективно. Это верно. Хотя польза будет, и если денег достаточно, то нужно без раздумий хавать аминокислоты и протеин. У новичков всегда вначале хороший рост, а уж если дополнить это все добавками (что важно - добавками и НОРМАЛЬНЫМ питанием) - результат будет лучше.

По идее природные возможности человека восстанавливаться сильно зависят от его ОБРАЗА ЖИЗНИ. Что если я не могу жрать килограммы куры с кашей на работе/учебе? Что если мне надо спать 10 часов, чтобы восполнить гликоген в мышцах, запасы аминокислот и т.п.? А на сон есть всего 8 часов, потому что надо работать? Тут-то и пригодятся добавки. Потому что ДОБАВКИ - это обычная ЖРАТВА, просто приготовленная особым, наиболее полезным и удобным для атлета образом - растворимый протеин, концентраты витаминов, аминоксилоты и т.д.

ну и нах ты ему объясняеш? Один хер чел заявляюший что креатин в таблеках и порошке неэффективен нифига не поймет

ну и нах ты ему объясняеш? Один хер чел заявляюший что креатин в таблеках и порошке неэффективен нифига не поймет

Востановим справедливость, такого - " что креатин в таблеках и порошке неэффективен"
я не заявлял!
Водка тоже почище креатина будет, но потом.... !
Речь о том, что нахера, не узнав свои мышцы природные, сразу жрать все подряд!
А может тебе своих мышц хватит, не все же хотят монстрами быть!
Организм твой может привыкнуть на халяву жить, без напряга и потом
не захочет добывать нужные вещества из пищи обычной, вот тогда
что будешь говорить! Есть такие вещества, которые накапливаюся
в организме(лишние) и не выводятся и т. д . И вообще почитай в интернете
не только рекламу пищевых добавок, но и еще что нибудь серьезное об этом!
А в рекламе такое напишут, я вон про синтол читал - так хвалят!

При чем тут СИНТОЛ? Ты в своем уме? Тебе толково все разъяснили, а тебе как об стенку горох...тяжелый случай...

Кстати, все витамины и прочие
креатины полностью усваиваются только, если ты получаешь их
из съеденой пищи(мясо, молоко. сыры и т.д.)!!! А с добавками только
часть, а остальное как вредная нагрузка давит на почки ,печень и другие органы вашего
драгоценного и любимого тела!!!
С возрастом все это проявится в виде болезней!!!! Щительнее надо быть!

ЕПТЫ, а это что?

Изменено: jarik, 03.07.2006 - 06:18 AM

Подскажите, что лучше по-пить чистые аминокислоты ВСАА или "смесь" аминокислот где ВСАА тоже присутствуют?
Чистые ВСАА дороже.