Насчёт правильного питания вот с сентября начну стараться.
2)учёба
4)а вот тут может быть можно как раз пить протеин/гейнер вместо приёма пищи?
6)читал что для набора только мышечено массы лучше брать протеин, ибо с гейнером ещё жирка можно набрать, чего не хотелось бы?


