Спортивное питание

Ок... осталось инфу почитать.

У меня его дед и папа пьет для сосудов и сердца полезно.Я тоже иногда пью, но сцуко горькое

ОМЕГА -3 и ОМЕГА -6 - льняное масло.
Клетки мозга на 60 процентов состоят из жира, и это гораздо более высокая концентрация, чем в других частях тела. Ирония состоит в том, что люди практически не знают этого и постоянно стремятся устранить как можно больше жиров из своей диеты, хотя иметь достаточное количество жиров в своем рационе жизненно важно для развития мозга, и поддержания его в хорошей форме.
Существуют две незаменимые жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота, называемая "Омега-3", и линолевая кислота, называемая "Омега-6". Их называют "незаменимыми", или жизненно важными, потому что из них организм образует все остальные нужные жиры.

Линоленовая кислота, или Омега-3, обеспечивает быстрый приток необходимой энергии, помогающий передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой. Когда мы ускоряем передачу сигналов, это помогает нам лучше думать, хранить информацию в памяти и извлекать ее оттуда по мере надобности. Это вещество также необходимо развивающемуся в чреве матери эмбриону. В экспериментах на животных исследователи обнаружили, что у детенышей были необратимые нарушения способностей к обучению, если у их матерей не хватало незаменимой жирной кислоты Омега-3. Эта жирная кислота необходима для здоровой сетчатки глаз, для работы синапсов и для того, чтобы справляться со стрессом.
Всем известны и лекарственные свойства льняного масла. В народной медицине их используют от глистов, изжоги, различных язв. Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37 %. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло в 2 раза превосходит рыбий жир.


Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое и самое полезное, особенно для людей с нарушением жирового обмена. Действительно, существует огромное количество заболеваний, при котором льняное масло и содержащиеся в нем Омега-3 и Омега-6 необходимы организму. Особенно это важно для женщин. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, обязательно должны присутствовать в рационе беременных для правильного формирования головного мозга будущего ребенка. Льняное масло помогает нормализовать жировой обмен и, казалось бы, недостижимое похудание при полном отказе от употребления жиров, с потреблением льняного масла становится реальностью.


Особенно полезно использовать льняное масло для заправки свежих салатов и винегретов. Его можно смешивать со сметаной, майонезом и другими составляющими для приготовления соусов. Льняным маслом можно заправить любую кашу, вареный картофель, добавлять в первые и вторые блюда. Очень вкусно и полезно смешивать льняное масло с творогом и зеленью.


Льняное масло, полученное холодным прессованием, является незаменимым продуктом в нашем рационе, участвующим во многих обменных процессах нашего организма, необходимым для профилактики и комплексного лечения таких заболеваний как инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, рак и многих других. По содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 льняное масло превосходит продукты обычного рациона .

Скинь....а где льняное масло купить ?? В магазине??А то чето не видел..

Я в аптеке покупала,только смотри чтобы свежее было.

У меня его дед и папа пьет для сосудов и сердца полезно.Я тоже иногда пью, но сцуко горькое

а я горечи не чувствую,может у тебя просроченное?

Изменено: Инна, 14.11.2006 - 16:11 PM

To: Инна

ЧТо заходишь в аптеку и там льяное масло??? почитал я ваш топик на ЖФ. ТАк понял что там что то есть и это освобождает жиры.. Короче смотрю дело полезное.

Значит 2 раза в день по 2 ст ложки.УТром и вечером после еды правельно??

Настоящие должно быть горьким.Льныное семя имеет хорьку кожицу.Есть салатное льняное масло, оно не горькое.Очень хорошее тыквенное масло

насколько я знаю льняное масло как и все масла полезны для половой системы

To: Инна

ЧТо заходишь в аптеку и там льяное масло??? почитал я ваш топик на ЖФ. ТАк понял что там что то есть и это освобождает жиры.. Короче смотрю дело полезное.

Значит 2 раза в день по 2 ст ложки.УТром и вечером после еды правельно??

Я по две на сушке пила,а так можно и по одной раза два в день между приемами еды.
Да в аптеке оно на витрине стоит или спроси у аптекаря.

Настоящие должно быть горьким.Льныное семя имеет хорьку кожицу.Есть салатное льняное масло, оно не горькое.Очень хорошее тыквенное масло

О как!!Интересно,а упаковка какая у вас-в бутылке? Я два раза покупала в аптеке разных производителе-горечи не было.

Ты наверное в маленькой пластиковой покупала?У меня большая литровая стеклянная

Кто что знает по протеинам BioTech

Ты наверное в маленькой пластиковой покупала?У меня большая литровая стеклянная

угу,в пластиковой.Теперь буду требовать в большой стеклянной А кто производитель?Может у нас такие и не продают

Попробавал!!! Нормально так.

Попробавал!!! Нормально так.

Горькое?

To: Инна
я так не понял... малость.но выпил нормально и запил водой.

Фирму не помню.Дома посмотрел много масел стоит, а льняного нет как специально.

...
Значит 2 раза в день по 2 ст ложки.УТром и вечером после еды правельно??
...

Пью льняное масло уже почти 3 месяца.
Пьют его исходя из расчета 1 столовая ложка на 23 кг собственного веса.
Если масло имеет довольно-таки выраженную горечь - значит старое. Посему покупать в большой таре (литровой) - не рекомендуется, т.к. масло быстро окисляется. Не удивительно, что появляется горечь. У нас его продают в 165 мл бутылочках. Однако по собственному опыту знаю - если до конца срока годности остается меньше 2-х месяцев - масло лучше не покупать, оно уже горчит и это несмотря на герметичную заводскую упаковку.

Изменено: Снифф, 14.11.2006 - 22:03 PM

У нас с тобой разная информация.Я читал, что настояшее льняное масло должно горьчить, а вот очищенное и еще какоето теряет горький вкус и полезные свойства.

To: Traore
Ну да, оно горчит, но совсем чуть-чуть, практически незаметно. А вот когда окислится горчит весьма ощутимо.

в принципе нет разницы че пить - рыбий жир или льняное масло, рыбий жир даже предпочтительней

Изменено: jarik, 15.11.2006 - 08:02 AM

Хотел спросить, протеин растворяется в молоке или нет?Я мешаю его не в миксере, а просто засыпаю в бутылку, заливаю молоком и долго взбалтываю.Но осадок в стакане остается

Смотря какой фирмы протеин, а тк они почти все не растворяются без миксера, давись на здоровье)