Спортивное питание

А я не понимаю как если он очень худой, будет набирать грамм 200 белка в день, в целом окорочке около сотни

To: sedan
Ну, 100 кг - это не очень худой

я не понимаю какой смысл жрать перед тренировкой протеин, и его же(или амины) сразу после тренировки. Во временном радиусе в два часа до и после тренировки мышцам нужны только углеводы. Смысла тогда етсь белки не вижу

To: Игорь

Во временном радиусе в два часа до и после тренировки мышцам нужны только углеводы.

Это очень спорно.

я не понимаю какой смысл жрать перед тренировкой протеин, и его же(или амины) сразу после тренировки. Во временном радиусе в два часа до и после тренировки мышцам нужны только углеводы. Смысла тогда етсь белки не вижу

Ну этим вопросом занимались ведущие химики,биологи,я думаю они в этом не меньше нас понимают.
прочел два журнала одно и тоже- за 30 мин до трены.поле нее спустя 30-60 мин.

To: bitch
ну да. ты еще почитай что на упаковках спорт. питания. А вопросом этим занимались те, кто это питание изготовляет, и результаты можно опять таки прочесть на упаковке. И это все бред.

я не понимаю какой смысл жрать перед тренировкой протеин, и его же(или амины) сразу после тренировки. Во временном радиусе в два часа до и после тренировки мышцам нужны только углеводы. Смысла тогда етсь белки не вижу

Я тоже читал , что нужны только углеводы!!! И, честно говоря, так и делаю!
А через час после трени ем углеводы+белки!!! Найду статью-выложу!

Изменено: VALL, 20.11.2006 - 23:03 PM

To: VALL
To: Игорь
знаете какой смысл есть белки перед и после тренировки? я вам таки скажу

Во-первых, если в день надо сожрать грамм 300 белка, то придется сделать это за 7-9 приемов. Значит нужно жрать каждые сраные 1.5-2 часа по порции белка! Так что ПРИДЕТСЯ есть и перед тренировкой и после.
Во-вторых, белок не запасается, а катаболизм после тренировки максимальный, поэтому надо закинуть белка заранее (перед тренировкой) и в момент максимальной потребности (после тренировки).


А вообще я бы хотел иметь возможность получать в день грамм 80 белка из амин, типа ТвинЛаба, либо из жидких амин. Только финансово мне такое не потянуть. Это надо ориентировочно 5-7 рублей в месяц чисто на амины. Думаю что фифект был бы не слабее, чем у метана...

Изменено: Ustas, 21.11.2006 - 08:35 AM

To: VALL
To: Игорь
знаете какой смысл есть белки перед и после тренировки? я вам таки скажу

Во-первых, если в день надо сожрать грамм 300 белка, то придется сделать это за 7-9 приемов. Значит нужно жрать каждые сраные 1.5-2 часа по порции белка! Так что ПРИДЕТСЯ есть и перед тренировкой и после.

Ты мои мысли озвучил, ведь так и получается, эти белки как на конвеере-ежедневно по 6 раз в день!
Та прав, надо подумать о замене их на амины, меньше толкать в себя придется!
А при сушке вообще идеальный вариант! Побочек нет, не знаешь?

Только что откопал:
http://www.apollux.com/faq/index.shtml
http://secret-dolgolet.ru/articles/Pobeda_LC.shtml

Изменено: VALL, 21.11.2006 - 10:11 AM

To: bitch
ну да. ты еще почитай что на упаковках спорт. питания. А вопросом этим занимались те, кто это питание изготовляет, и результаты можно опять таки прочесть на упаковке. И это все бред.

Да причем тут бред7 Ну зачем тупо упрямится и не верить всем. Журнал независимый! Думай-Какая им разница написать за 2 часа или за 30 мин? Блин смысла даже спорить нету,аргументов 0,просто пишите бред и все.... Я могу статью выложить целиком.

Ты мои мысли озвучил, ведь так и получается, эти белки как на конвеере-ежедневно по 6 раз в день!
Та прав, надо подумать о замене их на амины, меньше толкать в себя придется!
А при сушке вообще идеальный вариант! Побочек нет, не знаешь?

Только что откопал:
http://www.apollux.com/faq/index.shtml
http://secret-dolgolet.ru/articles/Pobeda_LC.shtml

Амины? Вот про про протеин вы со мной спорите.. А амины надо выбирать очень чательно!!! Если неправельно их принемать или плохие где нет хороший доставки их в мыш клетку,то побочки могут быть Ого какие пример-Жилудочные спазмы,тошноте,холодному поту,метеаризму и деареи.

To: bitch
ты просто нешаришь. там все куплено. и хуй там они какие независимые.
To: Ustas
после тренировки как писал Клестов восстанавливаются энергетические возможноти организма, а уж только потом восстанавливается и сверхвосстанавливается мышечная ткань. А 300г белка это ебануца, читай мой пост в форуме для новичков, там я сказал свои мысли по этому поводу.

собственно вот, набрел

кстати я вот на днях задался мыслью.. Что за горами не вижу леса... Т.е. я вот сейчас думаю что не расту потому, что мало ем(а съедаю я около 150-200г белка), в то врмя как не спрашиваю себя правильна ли моя программа тренировок. На ум приходят слова МакРоберта, что даже на самом плохом питании но с хорошей программой можно прогрессировать, но никак ты не будешь прогрессировать, если у тебя отменное питание и никудышняя программа. Нужно уметь отделять первичное от второстепенного, а первично в нашем деле - тренинг, а не ежечасная жратва.

To: Игорь
ты в чем-то прав.

можно пить протеин на голможно пить протеин на голодный желудок? одный желудок?

можно пить протеин на голодный желудок?

можно пить протеин на голможно пить протеин на голодный желудок? одный желудок?

Если сосать целый день один протеин,то ничего хорошего не выйдет.
я ем за 2 часа перед тренировкой,потом за 30 мин до нее ем банан и пью протеин.
Потом прихожу ем,делаю небольшой перерыв опять пью.

> bitch
псб.. учту


Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein
кто пил?
что вы думаете об этом протеине?
(другой не могу найти в нашем городе)

Rufa, смотри в интернет-магазах, выбор большой, я беру в ПауэрПро, доволен! ПРобей название по поиску, сидят они в москве на ленинском проспекте, дом 30.

А я вот что хотел спросить, появились две новые компании, FIZOGEN и EAS, у меня такой принцип - покупать не самые раскрученные марки, вероятность подделки в таком случае мала. КТо что может сказать про ети марки? Зачем они к нам пожаловали и хороши ли? (По цене щас судить тоже трудно - новый продукт...)

Сегодня в зале угостили жевательными аминами Биотек. Такого дерьма я давно не жрал.

To: Spark Попробуй жидкие амины, вообще охуеешь!!!

Rufa, смотри в интернет-магазах, выбор большой, я беру в ПауэрПро, доволен! ПРобей название по поиску, сидят они в москве на ленинском проспекте, дом 30.

А я вот что хотел спросить, появились две новые компании, FIZOGEN и EAS, у меня такой принцип - покупать не самые раскрученные марки, вероятность подделки в таком случае мала. КТо что может сказать про ети марки? Зачем они к нам пожаловали и хороши ли? (По цене щас судить тоже трудно - новый продукт...)

А я наоборот покупаю раскрученные,потому как они уже показали свое качество.А от появляющихся новых компаний неизвестно что можно на данном этапе ожидать

кто пробывал? Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein
есть ли эффект от этого протеина?