Спортивное питание

А зачем эту всякую байду даже пробовать? Один кубик суста в месяц думаю превзойдет эту и подобные хрени по количеству теста. Больший эффект за гораздо меньшие деньги. А вот собаку красную помню с куба пропа 50 мг перло два месяца, так что никакие бустеры не нужны.

Вопрос, чем можно поддержать организм кроме режима, диеты и витаминов? 
От аминокислот вообще какой-то толк есть?

Приветствую!

Вернулся в спорт после большого перерыва и охрененных стрессов.
Сейчас три тренировки большого тенниса (суммарно до 6-ти часов тяжелой аэробной нагрузки в неделю) и одна тренировка в тренажерке (тяжелая, до отказа и за его пределами

Вопрос, чем можно поддержать организм кроме режима, диеты и витаминов? Сейчас только пью L-карнитин для выносливости и стараюсь курить не больше двух сигарет в день))
От аминокислот вообще какой-то толк есть?

Чудес по-прежнему никаких нет. Определенную пользу от добавок получить можно, но так чтобы "ух, как меня прет!" до сих пор ничего не появилось.

ВСАА+быстрые углеводы (например, Waxi Maize) во время тренировки дают результат. Если на жесткой диете, то явно ощутимый результат. Если не в минусе по калориям, то субъективно ощутимые эффекты гораздо скромнее, но прирост работоспособности всё же есть.

Ну а после тренировки сывороточный протеин и опционально углеводы да креатин дают определенное улучшение восстановления.

Думаю, такая комбинация- это вполне разумный вариант по критерию "вложения/отдача"

Чудес по-прежнему никаких нет. Определенную пользу от добавок получить можно, но так чтобы "ух, как меня прет!" до сих пор ничего не появилось.

ВСАА+быстрые углеводы (например, Waxi Maize) во время тренировки дают результат. Если на жесткой диете, то явно ощутимый результат. Если не в минусе по калориям, то субъективно ощутимые эффекты гораздо скромнее, но прирост работоспособности всё же есть.

Ну а после тренировки сывороточный протеин и опционально углеводы да креатин дают определенное улучшение восстановления.

Думаю, такая комбинация- это вполне разумный вариант по критерию "вложения/отдача"

А BCAA после тренировки есть смысл закинуться пока до еды доеду? При чем как после силовой так и после аэробной?

А BCAA после тренировки есть смысл закинуться пока до еды доеду? При чем как после силовой так и после аэробной?

можно. В принципе, можно ВСАА использовать до/во время/после тренировки. А можно после тренировки применять сывороточный протеин. Тут скорее вопрос финансов и личных предпочтений

Лучше филе, творога и яиц ничего не придумать. Ну а если уж так хочется коктейль, то лучше Синтракса ничего не придумать. Самый вкусный протеин и легко размешивается. Там их целая линейка и все друг от друга отличаются, я пробовал вот такой: http://ironflex.com.ua/price/syntrax-whey-shake. Правда баночка у меня была по скромнее. Вкусов у них много, советовали мне вкус "клубничное мороженное", но я решил по старинке взять шоколад. Правда я не такой профессионал в брендах и опыта приема их у меня не много, но то что я пробовал - мне понравилось. Слышал еще, что голд стандарт от оптимум нутришн хороший, но сейчас он денег стоит, поэтому пока только филе, творог и яйца

Сначала:

Ну а если уж так хочется коктейль, то лучше Синтракса ничего не придумать.

Потом:

Правда я не такой профессионал в брендах и опыта приема их у меня не много

Так, может, всё-таки и лучше Синтракса бывают?

Так, может, всё-таки и лучше Синтракса бывают?

Чем меньше опыта, тем больше уверенности!!  

Коллеги, вы что, в самом деле, не видите, что это спам-бот? 

Я не заметил Редко сталкиваюсь с такими, вот и опростоволосился.

Кто-нибудь пробовал Dry Джея Катлера? Андрогеник-антиэстрогеник модулятор типа, выводит воду и делает более жестким вид. Думаю как тесто-бустер попить.

С нового года хочу подлечить связки в локтях в течении месяца-двух, прокомментируйте и поправьте, пожалста, мои намерения, ибо здесь я ни бум-бум.
- Алфлутоп
- Ипаморелин
- Сигумир
Я так понимаю, это всё колоть? Куда, каким шприцом, как? (инсулиновым в пузо? Как глубоко?)

Кроме того, в целях интенсификации тренировок хочу креатин (не дубовый, а хороший, типа три-креатин малат), два предтреника хочу - но-эксплод и Nano Vapor (если плохой выбор - поправьте), L-карнитин хочу, ну и до кучи гейнер хочу - мне нравился Twinlab Super Gainers Fuel Pro, вот его или типа такого. И N-ацетил-L-глютамин хочу, чуть не забыл!

Я в том смысле, что и купил бы у того, кто подскажет (доставка почтой).

Вот, надо определиться с наименованиями, количеством, ценой ))

Изменено: AmbA, 03.12.2015 - 17:48 PM

Для связок.

Ипаморелин.

Прием 3-5 раз  в день за полчаса до еды и перед сном инсулинкой в пузо.

доза 1 мг на 1 кг веса. Месяца два, за первые 2-3 недели уже почувствуешь эффект,  у меня так было.

Остальное не для связок а для суставов, причем с ебучей ценой и сомнительным действием.

Лучше ешь все куриные хрящи со съедаемой курятины и 1-2 раза в неделю говяжий хаш.

Плюс курс деки 250 в неделю на 10 недель.

Изменено: Mouse, 03.12.2015 - 18:00 PM

Рустем, ты по сколько БЦА пьешь?

Может вообще на сырье переходить? Типа Лактомин и прочее.

Рустем, ты по сколько БЦА пьешь?

Может вообще на сырье переходить? Типа Лактомин и прочее.