Спортивное питание

лично меня Карнитин не прет

А я бы ВСАА после тренировки рекомендовала.

А я бы ВСАА после тренировки рекомендовала.

А я бы посоветовал и до, и после тренировки. Правда, мерзость еще та

А я бы ВСАА после тренировки рекомендовала.

Перечитав форум,я понял что толку от аминокислот нету.Но если уж покупать амины,то брать только BCCA. Я верно говорю?

Перечитав форум,я понял что толку от аминокислот нету.Но если уж покупать амины,то брать только BCCA. Я верно говорю?

Не,не совсем. Толк конечно есть,главное правельно их принемать. Лучше брать Всаа и отдельные аминокислоты. Ну и комплекс тоже ничего.
Аминки полезная вещица,особенно перед и после тренинга.
ВСАА-Англ. абривиатура означает " Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями" Короче это 3 важные аминокислоты
Лейцин,изолейцин,валин. Эти аминокислоты содержатся в мышцах и используются как "топливо" сокращений.
Ускоряет востановление и мышечный рост.

Изменено: bitch, 31.12.2006 - 19:39 PM

Не,не совсем. Толк конечно есть,главное правельно их принемать. Лучше брать Всаа и отдельные аминокислоты. Ну и комплекс тоже ничего

А что значит правильно принимать?А то глядя прайсы глаза прям разбегаются.Столько рекламы,цены самые разные.Всякие там жидкие амины хвалят.мне кажется мимо это всё.

Короче это 3 важные аминокислоты
Лейцин,изолейцин,валин. Эти аминокислоты содержатся в мышцах и используются как "топливо" сокращений.
Ускоряет востановление и мышечный рост.

Мне кажется,это просто реклама.

Изменено: SHATUN, 31.12.2006 - 19:44 PM

А что значит правильно принимать?А то глядя прайсы глаза прям разбегаются.Столько рекламы,цены самые разные.Всякие там жидкие амины хвалят.мне кажется мимо это всё.

Каждая компания пишет,что их товар лучший.
Я бы купил Всаа+ отдельные аминокислоты.(агринин и глютамин). Выше написал пост как и принемать.
Комплексные тоже ничего. Особенно после пробуждения.
Про жидкие много споров,говорят,что они быстро действуют,но зато в крови не долго задерживаются.
Я пью комплексные сейчас,но потом возьму ВСАА+агринин отдельно и глютамин.

Изменено: bitch, 31.12.2006 - 19:45 PM

Я пью комплексные сейчас,но потом возьму ВСАА+агринин отдельно и глютамин.

И почувствовал толк от аминокислот?А то может лучше на эти деньги купить ведро гейнера?

И почувствовал толк от аминокислот?А то может лучше на эти деньги купить ведро гейнера?

Толк... ну думаю есть.. я их за 700р брал,думаю на эти деньги гейнер не купить..
Вещи немного разные,хорошо и гейнер аминки)
Но если выбор гейнер или аминокислоты я бы гейнер купил.

Но если выбор гейнер или аминокислоты я бы гейнер купил.

слишком уж ето разные вещи чтобы делать вибор

слишком уж ето разные вещи чтобы делать вибор

разные,но полюбому надо делать выбор в пользу гейнера. Потом аминок купить.

Изменено: bitch, 31.12.2006 - 21:01 PM

Кстате читал что с аминками сушится можно, типа мышцы не горят сильно, восстанавливаются, а вес не набирается, в отличие от протеинов которые "умеют" сгорать, хоть и плохо. Именно типа при сушке в крови накапливаются аминокислоты и расщипляется белок, имеет смысл думать что механизм работает и в другом направлении. Вобще от аминок толк всегда есть, например Глутамина качку всегда не хватает, а вот заместо протеина лутше говядины купить.

да ладна, мой желудок чисто физически не в состоянии переварить 4 гр белка * на массу тела, если его получать только из мяса

Кстате читал что с аминками сушится можно, типа мышцы не горят сильно, восстанавливаются, а вес не набирается, в отличие от протеинов которые "умеют" сгорать, хоть и плохо. Именно типа при сушке в крови накапливаются аминокислоты и расщипляется белок, имеет смысл думать что механизм работает и в другом направлении. Вобще от аминок толк всегда есть, например Глутамина качку всегда не хватает, а вот заместо протеина лутше говядины купить.

Ну хз..смотри сколько говядины надо съедать,чтобы норму белка дневную набрать+жирка наберешь не мало.
Лучший вариант совмешать,есть нармальную пищу+ в промежутках протеин.

Кстате читал что с аминками сушится можно, типа мышцы не горят сильно, восстанавливаются, а вес не набирается, в отличие от протеинов которые "умеют" сгорать, хоть и плохо. Именно типа при сушке в крови накапливаются аминокислоты и расщипляется белок, имеет смысл думать что механизм работает и в другом направлении. Вобще от аминок толк всегда есть, например Глутамина качку всегда не хватает, а вот заместо протеина лутше говядины купить.

ПРИЧЕМ ДОЗА АМИНОК НА СУШКЕ УДВАИВАЕТСЯ, плюс ВСАА вдвойне и глютамин..
Мне так советовали.

да ладна, мой желудок чисто физически не в состоянии переварить 4 гр белка * на массу тела, если его получать только из мяса

опять же,даже на сушке мне на кг веса тула советовали около 1,5 г белка,иначе организм начинает брать энергию из него тоже.Да и не усвоится он больше чем в 2г мне кажется..

да ну, доказательств нету того что больше 3 гр на кг массы не усваивается, зато есть логика и здравый смысл который напоминает о приспосаблеваемости организма. я вот не думаю что дрищ 50 кг который жрет 2 раза в день всякую лабуду, и спрацмен 100кг с отлично построенной диетой, разогнанным метаболизмом и высоким количеством белка в день будут усваивать равное количество белка

Изменено: jarik, 01.01.2007 - 22:28 PM

я имею ввиду не общее количество белка,а грамм белка на кг тела.Ну ,метаболизм разный,понятное дело,но ведь в диете спортсмена профи не один ведь белок-в том то и грамотность диет,чтобы сбалансировать БЖУ,а не кидаться из крайности в крайность-чистый белок,ноль жира и "левые" ,но каллорийные углеводы.
Я вот все прикол в гейнерах не пойму-в них же сахарозы дофига!!!Неужели не проще получать калории и углеводы из "правильной" пищи,а вот протеин брать как изолят + аминки-мне кажется масса качественнее будет,жира меньше.А то в гейнере сахарных углеводов куча,плюс почти уверена,что многие,имея конкретный жирок еще и кучу других углеводов едят в течении дня.
Как считаете?Не спорю,просто спрашиваю...

С гейнера хорошо растут бока,видимо из-за быстрых углеводов,да и состав25%белка на 75% углеводов что то не очень...

С гейнера хорошо растут бока,видимо из-за быстрых углеводов,да и состав25%белка на 75% углеводов что то не очень...

вот и я о чем..
Вижу в зале,порой,хуууденьких ребят,вот им бы гейнер для каллоража в самый раз,у кого свои запасы "энергии" на боках,то нафиг его???

Скажите, а Изолят, то что вы тут упоминаете, это название марки казеинового протеина я так понимаю?
Из казеиновых собираюсь себе заказать
Буду с утра казеиновый и на ночь, а после тренировки сывороточный. Я так подумал, а зачем гейнер. Ведь сывороточный моментально кидает аминокислоты в кровь, а если его растворить в соке, то по большому счету тот же гейнер.