Спортивное питание

На аминках реально массы поднабрать, первый раз хочу попробовать, но в раздумье стоит ли, или протеин скушать снова...

От одних аминок массы не будет. Вот если Правильный трениниг+охуенный сон +аминки+ хавчик, вот тогда будет и масса

Я пью и аминки, и протеин,и глютамин(если есть),не понимаю в чем проблеиа совмещения всего???
Единственно что креатин на диете нельзя(когда сушишься) ,по понятным причинам,других противопоказаний совмещения спортивных добавок не знаю,если честно.

нельзя только моногидрат, большинство креатиновых систем типа креалкалина и СЕЕ (этил эстер) воду не задерживают (по крайней мере задерживают столько что на глаз не видно)

To: jarik
А где ж это они задерживают, что на глаз так сразу и не видно? В гениталиях ?

Я пью и аминки, и протеин,и глютамин(если есть),не понимаю в чем проблеиа совмещения всего???
Единственно что креатин на диете нельзя(когда сушишься) ,по понятным причинам,других противопоказаний совмещения спортивных добавок не знаю,если честно.

Насчет креатина и сушки поспорю. Я в прошлом году сушился, правда,Ю не до соревновательного уровня, просто скидывал лишние килограммы. Сушился со 104кг до 93. Хавал при этом креатин. Дык вот, рука при 104 кг была 44.5, а при 93кг стала 45.5!!!
\Единственное неудобство приема креатина во время сушки, это то, что его надо жрать с углеводами, а углеводы и сушка- несовместимы.Но ничо, я совмещал, результатом был доволен. Стакан сока утром и вечером+креатин- это были единственные углеводы, которые я жрал. За 2 месяца- минус 11кг! и плюс сантиметр в руке! А щас мне нравится жрать...

Да ты прямо жжёшь!

To: jarik

А у меня от любого креатина вода одинаково держиться, около 3 кг.

Единственный минус креатина при похудении это то, что с ним результат похудения не так очевиден, допустим похудел человек на несколько кг, начал креатин пить и вес встал, а потом и вверх пошел, можно по неопытности запаниковать и ошибок наделать.

To: jarik
А где ж это они задерживают, что на глаз так сразу и не видно? В гениталиях ?

имелось ввиду что задерживается немного, а потому на глаз не увидиш

Я пью и аминки, и протеин,и глютамин(если есть),не понимаю в чем проблеиа совмещения всего???

проблем как таковых нет, вопрос заключается как лучше распределить прием, например, протеина и глютамина в дни отдыха и рабочие

как на банке глютамина написанно так и пей

спасибо за совет

дык может креатин вместе с диуретиками принимать

На аминках реально массы поднабрать, первый раз хочу попробовать, но в раздумье стоит ли, или протеин скушать снова...

Конечно кушай. Купи протеин+аминки,только не сыворотку бери тогда.... Вот и получается,что в те периоды когда нужно быстро амино кислоты получать ешь аминки.+ изолят будет в крови долго баланс аминокислот держать.
Я сейчас так и пью креатин (только перед тренировкой),протеин 3 раза в день и аминки ем тоже 3 раза.
Вот только одна проблемка,я взял аминки Юниверсал 3001. Так там одна таблетка размером с кулак)))
А таких надо 2-3 за раз кушать). Я их раскалываю,но тогда там получается таблеток 15)) и очень острые концы глатать больно+воды уходит мл 500.
Ещебы гейнер был и вообще сказка...

А я се заказал первую "химию"


Задалбало творог жрать.

Протеин отличный,но это сыворотка...если нет изолята,то не лучший вариант для набора массы.
Он в крови всего мин 40 держится,а изолят по 4 часа...Его плюс,что он почти мгновенно действует,а изолят не сразу...

Изменено: bitch, 28.12.2006 - 19:01 PM

To: bitch

Его плюс,что он почти мгновенно действует,а изолят не сразу...

Ты с казеином не путаешь?

дык может креатин вместе с диуретиками принимать

зачем?

To: Инна ну человек наверно хочет результат нулевой,вот и пишет...

человек сошел с ума вот и пишет

непонятно, нахер вообще креатин на сушке нужен

Изменено: jarik, 29.12.2006 - 09:00 AM

To: jarik

непонятно, нахер вообще креатин на сушке нужен

Чтобы энергетику мышц повысить и тренероваться легче было.

Начал новый курс, на Gain Fast от Universal и Multi-Pro Whey от IDS, креатин Storm от Univeral, новый препарат, уже 3 недели, результат супер. Закончу к марту., цель 100 кг весом, ну и естествена силовые показатели

To: jarik
Чтобы энергетику мышц повысить и тренероваться легче было.

дык, креатин жидкость задерживает, на сушке он точно не нужен